Блог лучшего жимовика планеты

Ну да, действительно, дело вкуса.

Теперь жиробасы будут говорить про "дело вкуса"

Мдамс

Ну это в общем так и есть, стройная подкачанная фигура - веяние времени и моды.

Мужик должен быть крепким и сильным, как впрочем и женщина, а какой процент жира - если он в рамках разумного и не приносит вреда здоровью - вообще поебать, главное быть в мире с самим собой. Ну эт моё мнение.

Насчёт гармонии с собой абсолютно согласен. Если выступать не собираешься, к чему жертвы?

Забабахал раскладку 105*5*4, 110*4*4, 115*3*4 в жиме лёжа. ПМ 152

Не очень нравиться система Головинского в определение пм.Исходя из четверок.

Не очень нравиться система Головинского в определение пм.Исходя из четверок.

Так я не исхожу не из чего. Эта раскладка и ПМ - не связаны. Но ПМ я определяю все же его способом, только выполняю простую раскладку, типа 5*5 или 4*4.

А вы как прикидываетесь?

отталкиваюсь от двоек.

Я пробовал его схемы, на мне плохо работают.

Да и мне кажется они не очень при фпр паузе.Так как все раскладки он сам да и почти все его ученики выполняют в касание.

Nice

А что с тягой и приседом?

Да лел. я с 95 много подходов по 3повт делал. Но у меня и 125 не будет жіма мб.

а мб и будет :hmm:

отталкиваюсь от двоек.

Я пробовал его схемы, на мне плохо работают.

Да и мне кажется они не очень при фпр паузе.Так как все раскладки он сам да и почти все его ученики выполняют в касание.

А интенсивность какая? Типа сделал 90%*2, значит 100% пожмешь? Или больше?

Я особо еще не пользовался его схемами. Ну типа КПШ, тоннаж я давно считаю, но вот именно чтобы готовиться по высокообъемным - первый раз. Посмотрим, что выйдет. Но когда я занимался по Шейко, меня очень пёрло. Я прям от недели к неделе ощущал штангу легче.

Последний подход вчерашней тренировки жима. Тренер в зале веселый

Вот у тебя даже не в касание, а ближе к отбиву

Норм пауза тебя убьет, так как ты не привык держать штангу на груди.

Я не считаю проценты никогда.

От того что жму на 2, на запашке. Обычно плюс 10-15 кг.Уже от того как подвелся зависит, хотя очень давно б.э. не выступал на соревах.

Вот у тебя даже не в касание, а ближе к отбиву

Норм пауза тебя убьет, так как ты не привык держать штангу на груди.

Я не считаю проценты никогда.

От того что жму на 2, на запашке. Обычно плюс 10-15 кг.Уже от того как подвелся зависит, хотя очень давно б.э. не выступал на соревах.

Бля, Эндиер, это 12 рабочих подходов, тут идет наработка абсолютной силы в жиме лёжа. Все паузы и прочее нарабатываются легкими жимами/СФП, ты ж читал Головинского, должен знать.

>>От того что жму на 2, на запашке. Обычно плюс 10-15 кг.

Очень странная схема. Это индивидуально для тебя? Просто пожать 50х2 и сказать, что ПМ 60-65кг, и пожать 250х2 и сказать что ПМ 260-265 это разные вещи, мне кажется.

Я читал, как и пишу выше, на мне схемы не работают или работают плохо, Я считаю что соревновательное движение нужно нарабатывать всегда, и не легкими жимами, чтобы потом как Климов не рассказвать что у Шейко пауза большая, хотя у него она не большая.

Это Для моих результатов, в принципе у моего брата работала и когда он на 2 жал 130 145 на соревах, и когда 160. 175 на соревах.

тоже считаю ,что хотябы 1 жим всегда должен быть с паузой

зачем вообще делать 12 подходов, ебала какая то)))

152 не пожмешь. Да и вообще схемы хуйня для химиков

бтв чемпик по жиму в начале мая. Вот думаю выступить или нет. показать лалам кто в доме хозяин или нет.

ща пока 60х10 работаю

Я читал, как и пишу выше, на мне схемы не работают или работают плохо, Я считаю что соревновательное движение нужно нарабатывать всегда, и не легкими жимами, чтобы потом как Климов не рассказвать что у Шейко пауза большая, хотя у него она не большая.

Это Для моих результатов, в принципе у моего брата работала и когда он на 2 жал 130 145 на соревах, и когда 160. 175 на соревах.

Ты так говоришь, будто один Головинский(вместе с его подопечными) отрабатывает жим в касание на тренировках. Тот же Сарычев - на тренировках жмет в касание, Алибегов - в касание, Колохин - в касание, Еремашвили - в касание.

Колохин вдавливать в грудь начал как ушел из фпр.

Заметь ты назвал всех кто выступает по правилам когда жим говориться сразу после касания с грудью.