Общие тренировки(без штанги)

[Server]

Я понимаю, что этот раздел посвящен именно бб и пл, но я ищу систему тренировок для всего тела - комплекс отжиманий, подтягиваний, приседаний и т.д., но без штанги.

 

Эта система должна быть от какого-нибудь топового парня, проверена временем, апробирована.

Постоянное повышение сложности, начиная от новичка и заканчивая про.

Система должна быть сбалансирована.

 

ЗЫ Рад буду даже за ссылку на хороший сайт, а не только на саму систему.

[SashaOstanovka]

А цели то какие?

[Jedi]

турникменству тут не рады.

[URSA]

Топовые парни занимаются со штангой

[Server]

Цели - развитие тела, хорошая физ форма.

[bloodhummer]

отжался, подтянулся, поскручивался - успех

[SashaOstanovka]

Запишись в секцию какую-нибудь типа где разминка нормальная минут по 40, + офп раз в неделю, будет физическая форма.

[Jedi]

уж лучше в секцию пойтию какую-нибудь, типа бокса / восточных единаборств.

чем эти турники и прочая слабость.

 

там и будет физ.подготовка.

[XadoR]

читай любера,1-3 главы

[trueNVR]

Естественный отбор

Изменено 11 ноября 2013 пользователем trueNVR

[dominionplayer]

Можно пойти в зал и заняться кроссфитом.

Тут тебе и штанги и офп, и выносливость подтянешь.

[bakladjan]

Можно пойти в зал и заняться кроссфитом.

Тут тебе и штанги и офп, и выносливость подтянешь.

Я понимаю, что этот раздел посвящен именно бб и пл, но я ищу систему тренировок для всего тела - комплекс отжиманий, подтягиваний, приседаний и т.д., но без штанги.

[Гость jandekar]

Можно пойти в зал и заняться кроссфитом.

Тут тебе и штанги и офп, и выносливость подтянешь.

Я понимаю, что этот раздел посвящен именно бб и пл, но я ищу систему тренировок для всего тела - комплекс отжиманий, подтягиваний, приседаний и т.д., но без штанги.

качек же

[Arthas]

система :lol:

 

 

хуярь сколько сможешь базовые сабжи, ну или сколько лень позволяет

и питайся нормально

вот и вся система

еще желательно иметь режим сна, но это такое...

 

 

 

Цели - развитие тела, хорошая физ форма.

 

 

главное это бегать

всё остальное второстепенно

но в тоже время нет ничего сложнее бега

[SashaOstanovka]

Бег до того просто, что аж не интересен((

[xek]

ну если для сухарки то отжимания, турник и тд это норм, а если хочешь мясо то без тяжёлого железа никак