Спортивное питание Т4

в день трени: 5 гр до трени за час с любой едой (чтобы сахар не на нуле был) и 5 гр после трени в течение часа

в день отдыха: 5 гр с утра с завтраком (не натощак, чтобы сахар не на нуле), но можно и в обед

в день тренировки его после пить надо же, а не до трени

а так да с утра натощак в день отдыха и запить сладким соком или сахара ложку съесть

то есть до трени вообще пить нет смысла?

в день тренировки после пей, чтобы не нарушать водный баланс или хуй знает что, короче не рекомендуется

АХАХаххахах разбирают как креатин пить в 2015 АХАХАХА

меньше угара, сюда приходят за помощью, а не за твоими недосарказмами.

Да он долбоеб хули с ним общаться чаще. Но канеш непонятно нахуя перед треней креатин пить эт че то новое

Ну вы идиотизм обсуждаете, рили, какая нахуй разница когда пить креатин? Когда удобно тогда и пей. Вообще похуй, это ни на что не влияет. Логику-то включайте.

Я перед треней пью. или с утра в нетренировочный день.

я вообще 4 раза в день ебашил. Утром, перед треней, после трени, перед сном. По 5 грамм и ахуенно мне было.

внатуре дауны, особенно этот у которого ник с писькой связан

Запасы креатина всегда на повышенном уровне держать и норм будет

последний раз объясняю, креатинчерез 40минут в жидкости распадается на неусвояемый

Поэтому нужно чтобы он за 40 мин усвоился, поэтому логично это делать на голодный желудок, перед едой, можно даже без углеводов

))))))))))))))

Я с соком хуячил)

мешаю с бцаашками и нарм

с говном смешай

с говном смешай

нет, но тебе поможет

нет, но тебе поможет

по любому пробовал ты

Дет сад какой-то. Совсем деградировали от своих протеинов

если есть непереносимось лактозы,гейнер можно ебашить?

посмотри состав