Спортивное питание Т4

Какой гейнер лучше щас взять чтоб прям жырок мышцы килограммами набирать ( пурепротеин не предлагать чет не пошел он у меня )

Какой гейнер лучше щас взять чтоб прям жырок мышцы килограммами набирать ( пурепротеин не предлагать чет не пошел он у меня )

гейнер хуйня из под коня)))

 

короче 3 красных в день, 3гр белка на килограмм веса. 6 недель

Че еблан столь за сахар платить? Какой гейнер

гейнер норм

Ребзя посоветуйте спортпит.Я крч 2 года хожу на джиу джитсу.Тренируюсь 5 дней в неделю.Мне 22 Рост-171 Вес-50 кг рабочий вес-70 кг Из рациона использую гречку,овсянку,рис,макарошки,брокколи и грудки.Ем увы 3 раза в день(офк мясо каждый день),ибо готовлю себе сам и рили неуспеваю по расписанию дня.Какой спортпит посоветуете шоб набрать хотя бы +15 кило,а то худой,как пацан 14 лет.На треньке 3 раза в неделю у нас отработка техники+железо.Делаем базовых 3 упражнения со штангой и специальные упр с гирей.И еще у меня гастрит

Ну значит протеин, и бца или вместо протеина тоже бца, утром в обед и вечером + в день тренировки перед тренькой, во время и после. Наберешь, сгонишь жир, ногти и волосы лучше станут, гастрит выличится, подзагоришь немного.

ясн

Не все гейнеры сахар. Дерьмовые гейнеры содержат большую долю сахара. Есть хорошие гейнеры, анализ делал сам, например: MHP, Universal nutrition, ON pro complex. Все что остальное я встречал является смесью сахара и прочего. Указанные гейнеры, особенно первые два содержат основу из медленных углей, это как минимум снижает риск появления жира (при условии, что с дивана встаешь и регулярно ходишь в зал, плюс питаешься по науке:D). Гейнер, сам убедился, будет работать как доп питание (добиваешь суточную норму (ты ее должен знать) углей). Если же вы считаете, что на одном протеине можно далеко уехать (да можно, если поступают еще угли в достаточной норме) - тот вообще слабо представляет, как работает организм. Офк можно без спортпита обойтись - угли и белки от обычной пищи (ну это у кого как со временем, деньгами).

Мхп на белке сои охуенен конечно)))

Хм, мне такое не известно... даже если так, на мой взгляд ты написал для галочки, типа покритиковал - думаю гейнер все же интересен качеством углеводов, а не белка, так как белок планируется добирать из др. спортпита или еды. На основании чего, не вижу в этом проблемы.

 

ps: для моего организма наличие сахара не приветствуется, тем более в таком количестве как в плохих гейнерах (мутант, мегамасс и прочая параша)

Еще гейнер от San хороший, так углеводы на рисовой основе

Берешь молотую овсянку на майпроте, мешаешь с сывороткой майпрота, получаешь гейнер который дает на рот любому другому, да и уже готогвые гейнеры на майпроте явно ебут фирмовые.

Берешь нормальную крупу, берешь нормальное мясо, берешь нормальные овощи и получаешь еду которая дает в рот любому спортпиту.

Тут не все бизнесмены, которую могут потратить время на готовку, и последующее поглощение еды.когда тебе надо.

Берешь овсянку пихаешь в блендер ебашишь в прот.

Берешь банан заедаешь прот.

Берешь яблоко заедаешь прот.

Берешь сахар в крайнем случае ебашишь в прот.

Углеводы эт не белок, с ними проблемы не должно быть чтоб их покупать еще

Тут не все бизнесмены, которую могут потратить время на готовку, и последующее поглощение еды.когда тебе надо.

один час раз в 3 дня на готовку и 10 минут на прием пищи. Это да, только бизнисменам и доступно. А переплачивать за прот у не бизнесменов деньги находятся))

Тут не все бизнесмены, которую могут потратить время на готовку, и последующее поглощение еды.когда тебе надо.

один час раз в 3 дня на готовку и 10 минут на прием пищи. Это да, только бизнисменам и доступно. А переплачивать за прот у не бизнесменов деньги находятся))

за 3 дня еда очень вкусная станет, особенно рис

О, так я с неженками тут общаюсь, а не с брутальными пауэрлифтерами. Терминами вкусно не вкусно оперируют. Это ж надо!!!!!

http://p-food.ru/

буду заказывать себе наверн со след месяца месячную подписку бле

О, так я с неженками тут общаюсь, а не с брутальными пауэрлифтерами. Терминами вкусно не вкусно оперируют. Это ж надо!!!!!

 

http://p-food.ru/

буду заказывать себе наверн со след месяца месячную подписку бле

какую именно мажор?