Спортивное питание Т4

Ну значит весь эффект от приема креатина это плацебо

ну тогда надо с мукой мешать, чтобы плацебо дешевле выходило.

вас от протеина не торкает?

10 хватает вполне

Ребят тут уже от креатина торкает

жру по 10гр вместе с протом и после трени

20 гр или идите нахуй. Если ты блять весишь 90 и жрёшь по 10гр, то иди нахуй.

Начинает безудержно заливать водой после 5 гр. Креатина в день, что я делаю не так? Офк потом повышаю граммаж , но факт остается фактом.

Начинает безудержно заливать водой после 5 гр. Креатина в день, что я делаю не так? Офк потом повышаю граммаж , но факт остается фактом.

А что не так то? Креатин задерживает воду, об этом везде написано и сказано.

Или вы не читаете описание того, что готовы жрать десятками грамм ежедневно?

не стал бы слушать пацана, который в 18 лет на первый курс суст решил ебашить.

без обид говно)) а то я же знаю ты агриться начнешь.

ну у меня например креатин наоборот воду выводи ( на почки давит и пиздец)

тут у каждого по разному

индивидуальные особенности человека

надо экспериментировать и для себя найти оптимально сколько нужно его хавать

Ну блять, там максимальная концентрация креатина спустя 2 часа после приема(если с сладким соком пить, то быстрее, тк всасывается поджелудочной). Да и ты можешь быть в числе тех 1/4 всех людей, у которых уровень его итак высокий

судя по моей внешности думаю нет )

Меня кстати с него вообще не заливает

Меня в теории не заливает

а меня через раз, то есть я могу почувствовать наполненность, опять же я не стабильно пью, я даже могу сутки пропустить если норм питаться получается с мяском там итд, по сути ложка с горкой ~10гр, иногда ещё чуть докидываю с сахаром и водой обычной - заебись. Просто на самом деле правильно говорят,5 гр это самый минимум, концентрации добьётесь только спустя месяц приемов, если вы тренитесь уже довольно таки прилично то въеби ты х2 порцию, от креатина ещё никому хуёво не было офк если ты его прямо не из банки в рот засыпаешь

Начинает безудержно заливать водой после 5 гр. Креатина в день, что я делаю не так? Офк потом повышаю граммаж , но факт остается фактом.

А что не так то? Креатин задерживает воду, об этом везде написано и сказано.

Или вы не читаете описание того, что готовы жрать десятками грамм ежедневно?

Я как раз про то и говорю, что у МЕНЯ действие начинается с 5 гр., хотя вон другие вопят что 10 гр. мало

Кстати, там же часть в стакане остается, зачем размешивать? Я просто в рот кидаю и запиваю

Да и бцаа я также жрал

Кстати, там же часть в стакане остается, зачем размешивать? Я просто в рот кидаю и запиваю

Да и бцаа я также жрал

не стал бы слушать пацана, который в 18 лет на первый курс суст решил ебашить.

 

без обид говно)) а то я же знаю ты агриться начнешь.

блять, ты думаешь я от себя что ли говорю? Я тренюсь с КМСом по бб. Он ебать шарит.

Он мне говорит, что делать и это реально работает. Я вот не пизжу на темы, которые не понимаю. Я спорю только о том, что знаю)

ЗАЕБАЛ ТЫ НАХУЙ МЕНЯ УЖЕ, КАЖДЫЙ МОЙ ПОСТ ОБСИРАЕШЬ!

не стал бы слушать пацана, который в 18 лет на первый курс суст решил ебашить.

 

без обид говно)) а то я же знаю ты агриться начнешь.

блять, ты думаешь я от себя что ли говорю? Я тренюсь с КМСом по бб. Он ебать шарит.

Он мне говорит, что делать и это реально работает. Я вот не пизжу на темы, которые не понимаю. Я спорю только о том, что знаю)

ЗАЕБАЛ ТЫ НАХУЙ МЕНЯ УЖЕ, КАЖДЫЙ МОЙ ПОСТ ОБСИРАЕШЬ!

Ебать у тебя новости говно

пашёл нахуй