Спортивное питание Т4

купил рыбий жир в аптеке за 350р 
кароче написано дозировка 5 табл в течении для во время еды, можно за раз их хуярить, с утра например? 
таскать с собой эту банку особого желания нет 

зачем те мелатонин?

я работаю в ночные смены и иногда из ночи в ночь и т.д. Со сном проблемы, иногда, даже бессонница бывает(

по моим наблюдениям мелатонин больше способствует качеству сна а не засыпанию
хотя эффект легкой усталости от него появляется через 30-40 мин
но когда предтрен ебашил и жесткие трени были даже по 2 закидывал по 3мг одна и 1 хуй не мог засыпать по долгу 
если цнс не сильно убитая то норм заходить будет

купил рыбий жир в аптеке за 350р 

кароче написано дозировка 5 табл в течении для во время еды, можно за раз их хуярить, с утра например? 

таскать с собой эту банку особого желания нет 

ответьте плз мужыки 

Завидую тем, на ком мелатонин работает

по моим наблюдениям мелатонин больше способствует качеству сна а не засыпанию

хотя эффект легкой усталости от него появляется через 30-40 мин

но когда предтрен ебашил и жесткие трени были даже по 2 закидывал по 3мг одна и 1 хуй не мог засыпать по долгу 

если цнс не сильно убитая то норм заходить будет

В моем случае мелатонин работает так, что мне намного легче проснуться нежели чем без него. Я когда режим сбиваю, хуярю на ночь, снотворного не чувствую, т.е в сон он меня не рубит, но когда просыпаюсь - если без него, то я не могу встать никак, если  с ним, то могу в 5 утра лечь, в 10-11 встать бп, соответственно в этот день - лечь раньше, без него так не получается, инфа 100 

Пасаны, а чо по протеинам? я вот чет въехать нихуя не могу, пишут похуй какой по большому счету, выбирайте на вкус и что бы не переплачивать. Но в то же время про некоторые много плохих отзывов, по типу пюрепротеин тесаковский - бадяженный мол и тп. 

Чо кто юзает короче и считает нормальным по соотношению цена/качество? живу в деревне бтв, мб онлайн магазы подскажите наши/забугорные, т.к подозреваю что у нас все в тридорога 

Myprotein

Geneticlab

Myprotein

так надо на 12-ку и заказать еще, чтобы доставка была в рашку норм

Пацаны чё взять гейнером или протеин. Слышал что надо гейнером для дрыщей кем я и являюсь.

купил рыбий жир в аптеке за 350р 

кароче написано дозировка 5 табл в течении для во время еды, можно за раз их хуярить, с утра например? 

таскать с собой эту банку особого желания нет 

да, можно.

Пацаны чё взять гейнером или протеин. Слышал что надо гейнером для дрыщей кем я и являюсь.

гейнер = сахар. (в большинстве своём)

Смысл платить 500р за 1кг сахара?

 

Пацаны чё взять гейнером или протеин. Слышал что надо гейнером для дрыщей кем я и являюсь.

гейнер = сахар. (в большинстве своём)

Смысл платить 500р за 1кг сахара?

когда люди уже поймут что протеин это та же самая еда только в порошковом виде?

А я где то сказал что это не так? Или я сказал что хавать не буду, а только его юзать? Это как дополнение к рациону, плюс по всему не всегда получается полноценно хавать. Так как работаю. Вообще не понял высерал твоего.

тебе поможет набрать вес если ты будешь больше жрать 
без разницы будет это протеин или не протеин ебантяйкин 
я думал в 2017 люди такие вопросы уже стыдятся задавать 

Возьми syntrax matrix, я за 2800 взял 2.2кг, он многокомпонентный, самое то для нас лрыщей.

Главное это хавать, я сам протеин пью изредка, когда чувствую что скушал меньше чем надо, или когда не могу перекусить (на работе как ты) , налил шейкер и выпил, как перекус заебись. Судьба дрыщей тяжела, пару раз не покушал -1кг, я в ах(

Народ какое должно быть соотношение белков/жиров/углеводов ? Где это высчитать можно?

зависит от цели, которую ты преследуешь 

Парни, такой вопрос. Являюсь лютым дрищем 180 / 60. Купил банку гейнера, активно его хуярю + плотно питаюсь (рис + куриные грудки и тд) 

Что еще поюзать чтоб набрать по фасту вес?