Спортивное питание Т4

гречка на курином бульоне, бля сеичас бы на воде хавать каши , максимум овсянку

типо сварить гречку в курином бульоне? или просто полить после того как свариться 

первое, вообще любые каши на бульоне выходят на новый уровень, только поставил тарелку а каши уже нет    

Поливаю гречку трюфелевым маслом, тоже очень хорошо.

гордон рамзи не одобряет

Ну обычно челики, которые набирают на рисе с грудками прост имеют пузо уровня Колемана и гг вп массонаборчик

Вроде как раз самое то для качественного набора

Рис то качественный набор?

Набираю на тортах и бургерах

Результатом доволен

От риса с грудкой блевать на день 3ий обычно хочется

Рис то качественный набор?

я пока не нашел способа сделать гречку вкуснее с помощью вкусовых добавок. пересел на перловку с изюмом, яболоком и корицей

гречка с грибами норм вроде

Оливковое масло в гречку добавляю + соль 

Калорийность х2 

С понедельника иду в спорт зал. Какие добавки актуальный для новичка? Инфа из первого поста не устарела? Вот думаю заказать себе омега 3(ибо везде пишут что рыбий жир очень хорош как добавка), ещё стоит что нибудь заказывать, витамины и т.д.? Ну и по питанию как я понял рис/гречка+гречки мастхэф? Было бы не плохо почитать ещё какие нибудь првоеренные статейки по поводу здорового и спортивного питания.

С понедельника иду в спорт зал. Какие добавки актуальный для новичка? Инфа из первого поста не устарела? Вот думаю заказать себе омега 3(ибо везде пишут что рыбий жир очень хорош как добавка), ещё стоит что нибудь заказывать, витамины и т.д.? Ну и по питанию как я понял рис/гречка+гречки мастхэф? Было бы не плохо почитать ещё какие нибудь првоеренные статейки по поводу здорового и спортивного питания.

бца возьми норм будет помогать в плане восстановления поначалу обычно мышцы сильно болят будут поменьше по идее

не надо никаких бца. денег лишних много чтоли?
базу ебашь, жри много, спи хорошо.
максимум протеин. все остальное для новичка - деньги на ветер.
нормальный затар спортпита щас дороже чем курсануть.
если деньги есть, то офк покупай.

он только в зал начинает идти. технику пусть поставят ему сначала, поймет что такое зал. а не бцаа сходу покупать.

это как недавно, был свидетелем случая: стоят 2 взрослых мужика жирдяя в раздевалке. обсуждают как пьют пиво по выходным, жрут хуйню всякую.
а потом задаются вопросом, хули они не худеют? мб л карнитина купить? или гуараны?       
у нас просто на шкафчиках в раздевалке, рекламируют гуарану так, будто выхлопа от нее будет больше, чем в миксах от фк 

Ну протеин лишним не будет

че думаете? 

http://www.5lb.ru/catalog/protein/Performance-Whey-1950g.html

решил подключить к соло курсу метана

ON раньше не подводил. щас хз.
myprotein сейчас самый доступный и без хуйни.(имхо)

хуевый прот.
57 процентов белка.
Майпрот - лучший выбор

в общем, получилось так:

Бодибилдеры пд одобряют? Там ещё промокод можно же чей-то вводить.

в чем рофл 1кг прота?

и омегу3 возьми в капсулах,  бля что за цена за 500мл,  его что сам нептун высрал?

в чем рофл 1кг прота?

 

и омегу3 возьми в капсулах,  бля что за цена за 500мл,  его что сам нептун высрал?

fixed

Так всё нормально?