Спортивное питание Т4

Понял.

Спасибо Урса.

На днях допью гейнер и куплю прот.

чет урса загнул, сравнил геинер с рисом+грудка

в геинере обычно всякое дерьмо пихают+хуевый белок которого там почти нет

 

Я вообще перестал пользоваться порошками

Только натуральные продукты

Но если бы я был дрыщем с очень быстрым метаболизмом и выбирал между протом и гейнером, я бы взял прот и добавлял бы туда бананы/овсянку, ибо фруктоза/сложные угли будут в любом случае лучше сахара или мальты, что обычно содержится в гейнере средней цены.

К тому же протеин+свои добавки вкуснее и дешевле. Ибо протеин дороже сахара и мальты, и соответственно в гейнере его обычно не более 20-30%.

 

фруктоза ничем не лучше мальты.

Индекс ниже, но там свои проблемы.
Она вроде как усваивается куда хуже той же мальты.

А что скажете на счёт креатина? Занимаюсь месяц   

Норм добавка, фигарил 5грамм его с утреца.

Курси им месяц, месяц отдыхай от него.

Рабочая штука, заплываешь водой с ним. Возрастает собственный вес и силовые показатели.

Курси им месяц, месяц отдыхай от него.

А вот тут поподробнее плз. Нигде до этого не читал рекомендаций юзать его лимитированное время. Сейчас юзаю уже месяц+, результаты ахуенные, восстановление раза в 2-3 пиздаче чем без.

 

Курси им месяц, месяц отдыхай от него.

А вот тут поподробнее плз. Нигде до этого не читал рекомендаций юзать его лимитированное время. Сейчас юзаю уже месяц+, результаты ахуенные, восстановление раза в 2-3 пиздаче чем без.

 

почитай на пачке инструкцию так ради интереса) 

ниче плохого от того что будешь его больше пить не будет 

но типа после передыха он лучше буст дает по силовухе 

а так чисто восстановление плюс вода если долго принимать 

Это раньше так советовали, курсить креатином нет смысла, ешь постоянно да и все.

 

Курси им месяц, месяц отдыхай от него.

А вот тут поподробнее плз. Нигде до этого не читал рекомендаций юзать его лимитированное время. Сейчас юзаю уже месяц+, результаты ахуенные, восстановление раза в 2-3 пиздаче чем без.

 

Вроде как организм к нему привыкает после месяца и эффект от него начинает сводится к 0. А потом отвыкает))))

Мне один кочка рассказывал что на нем креатин работал только первый месяц приема.

Чет ты какие-то слишком крутые кулстори слушаешь. Я предпочитаю все же инфу с ютуб каналов от проверенных задротов + статейки на сайтах типа bodybuilding.

Чет ты какие-то слишком крутые кулстори слушаешь. Я предпочитаю все же инфу с ютуб каналов от проверенных задротов + статейки на сайтах типа bodybuilding.

А кислородом он дышит только по нечетным минутам?

Я абсолютно серьёзно, долбаеб рассказывал про прот и гейнеры

Вот цитата спорт вики.

Но норм пацаны говорят что им надо 1 месяц курсить , 1 месяц отдыхать.

Ты кому больше веришь норм поцикам или спорт вики галимой????

Ты рассуждаешь на тему максимального выхлопа, но креатин работает всегда, и если 400 рублей не жалко в месяц, то че не пить?

Ну и про бцаа тогда пару слов скажите. Тут кто-то писал что если весишь<100кг то толку нету принимать, везде пишут что это йоба крутая добавка.

Распиаренная хуйня этот креатин имхо. Воду задерживает, вес повышает за счет этого и силушки немного добавляется. Вот и весь эффект. Если больше соли добавить в рацион будет примерно такой же эффект.