Спортивное питание Т4

тоже пьюр не понравился. Пил гейнер, прот и бцашку. вкусы пиздец, хз что они мешают, хотя брал классические шоколадные.(бца апельсиновую)

тоже пьюр не понравился. Пил гейнер, прот и бцашку. вкусы пиздец, хз что они мешают, хотя брал классические шоколадные.(бца апельсиновую)

брал креатин ягодный, запах как у самого дешевого стирального порошка

лал, зачем креатин со вкусом брать))))

 

ложку в рот положил и запил

лал, зачем креатин со вкусом брать))))

 

ложку в рот положил и запил

+++ если вкус не нравится запивай сочком)))

его ж надо сочком запивать итак

его ж надо сочком запивать итак

его надо с небольшим количеством углеводов принимать, сок это лишь один из вариантов.

 

его ж надо сочком запивать итак

его надо с небольшим количеством углеводов принимать, сок это лишь один из вариантов.

о тут оказывается качковая тема с питанием а я в беге спрашивал

подскажите про аминокислоты

щас смотрел видосик тип в тренажерке пьет аминокислоты и такой бодрячком

 

прочитал про них при беге дают всякие бусты типа выносливости и всякие там минералы хуялы

 

что скажете стоит загонятся ?

 

а то чет больше 2 кругов не могу пробегать то дыхалка то ноги отваливаются( плоскостопие)

 

а скинуть кило 10-20 хочется

 

 

если советы есть выслушаю

При таких нагрузках профит минимален будет, офк если у тебя круг не 5 км, с ростом нагрузки при длительных забегах аминки конечно пофит будут давать приличный, а еще лучше бца. Так что можешь не загоняться.

 

Так сколько пробегаешь? И как часто?

Изменено 9 июля 2015 пользователем LyHatuk

ну каждое утро круг там 450метров, 2 пробегаю, больше не могу ноги болеть начинают

 

еще всякие тренажеры простенькие где свой вес подымать надо

 

ну вот где то с пол 6 до 6 занимаюсь

где то недели 3 бегаю и не могу увеличить обьем бега

не помогут ли мне в этом эти порошки?

 

вешу бтв 120кг при росте 187-190 гдето

 

думаю если это все в мышцу перейдет будет охуенно смотреться

Изменено 9 июля 2015 пользователем top1

Нет офк, крепкий кофе тебе в помощь. И с плоскостопием лучше не бегать, ноги убьешь и спину.

А кто что жрёт во время работы?

я не имею ввиду контейнеры с курой гречкой и тд

А там орехи сухофрукты

запишись в зал лучше)

Нет офк, крепкий кофе тебе в помощь. И с плоскостопием лучше не бегать, ноги убьешь и спину.

ну еще есть велотренажер на нем чет скучно крутить педали

хочется все таки и выносливость апнуть

бег самое норм

 

 

кофе утром пить до тренеровки?

ну каждое утро круг там 450метров, 2 пробегаю, больше не могу ноги болеть начинают

 

еще всякие тренажеры простенькие где свой вес подымать надо

 

ну вот где то с пол 6 до 6 занимаюсь

где то недели 3 бегаю и не могу увеличить обьем бега

не помогут ли мне в этом эти порошки?

 

вешу бтв 120кг при росте 187-190 гдето

 

думаю если это все в мышцу перейдет будет охуенно смотреться

если не троллишь, то спешу тебя огорчить, что ничего в "мышцу" не перейдет.

 

Нет офк, крепкий кофе тебе в помощь. И с плоскостопием лучше не бегать, ноги убьешь и спину.

ну еще есть велотренажер на нем чет скучно крутить педали

хочется все таки и выносливость апнуть

бег самое норм

 

 

кофе утром пить до тренеровки?

с твоим весом и плоскостопием бег вообще противопоказан. Ага.

ну хз как тогда похудеть в зал чет не тянет без физ подготовки

 

там кочки кругом не комфортно чувствовать себя буду

или все же побороть себя и походить

Изменено 9 июля 2015 пользователем top1

Нет офк, крепкий кофе тебе в помощь. И с плоскостопием лучше не бегать, ноги убьешь и спину.

ну еще есть велотренажер на нем чет скучно крутить педали

хочется все таки и выносливость апнуть

бег самое норм

 

 

кофе утром пить до тренеровки?

топ1. у тебя и пульс 100% по пизде по время бега. крути педали, следи за пульсом, увеличивая нагрузку

)

правильно питайся

 

 

ебать

ты если жир перегонишь

тебя будут уважать пиздец как, да и вообще поебать на всех

или ты думаешь, что туда сразу качки пришли?))))

 

и лучше на первое время найми себе тренера чтобы он поставил тебе технику, составил пп

Изменено 9 июля 2015 пользователем prostoYaKrytoy

ну да пульс наверно за 200 улетает хотя надо 120 130

на веле более менее комфортно и колени не болят

 

минут 30-40 можно педалировать и вспотеть как сучка

 

но это скучно пиздец

 

нужно наведаться в спорт зал недавно открыли басик новый и оздоровительный комплекс

может повезет и народ туда не ходит так сразу займу местечко

ну хз как тогда похудеть в зал чет не тянет без физ подготовки

 

там кочки кругом не комфортно чувствовать себя буду

или все же побороть себя и походить

ты где живешь? Если крупныи город, то зал лучше

ну да пульс наверно за 200 улетает хотя надо 120 130

на веле более менее комфортно и колени не болят

 

минут 30-40 можно педалировать и вспотеть как сучка

 

но это скучно пиздец

 

нужно наведаться в спорт зал недавно открыли басик новый и оздоровительный комплекс

может повезет и народ туда не ходит так сразу займу местечко

ты сердце садишь пиздец как.

надо не больше 160.

в идеале 135-145))

 

ПОХУЙ НА ЛЮДЕЙ, П О Х У Й.

Ты в зал придешь, толстый, если не бросишь через месяц-два, то тебя начнут уважать местные качки, что ты не ОЧЕРЕДНОЙ.

Пд охуело лагать уже.

Изменено 9 июля 2015 пользователем LyHatuk