Спортивное питание Т4

да город мелкий может тысяч 30 народу

лучше просто ходи по дохуя. профита будет больше. в идеале купил пульсометр и контролируешь. бегать с твоим весом - это реально ггвп.

а какое питание мне подойдет? рост 176 где-то, вес 55 дрищ ,30 лет. хочу записаться в тренажерку, чтоб набрать мышцы. но без увеличения массы мышцы не увеличатся практически, значит нужно както вес набрать в 18 лет ходил полгода в качалку, кайф да, мышцы крепкие, в тонусе, но качаться безсполезно, объемы мышц не увеличиваются у кого норм масса тела тому легко накачать мышцы

макароны, гречка, курица, яйца, творог, овсянка. твое питание

а спорт питание уместно? всмысле какие то добавки

а спорт питание уместно? всмысле какие то добавки

витамины и креатин

ещё орехи с семечками добавь

знаю, что рыбий жир этот хуита тип, но я как дурак тусил много и въебал бабло. а так хоть что-то

мне надо по 3-4 капсулы в день. лучше за 1 раз их с утра или 2 раза по 1-2 капсулы???

а ебать, зашел в дочу, говорю:

- привет. где липо?

-- вот

- давай блэк

-- хёрс говорят мощнее

- хёрс эт женский))0

-- а мне кто-то втирал, что мощнее

- не, эт женский

-- спасибо, буду знать теперь)) мне говорят, что в блэке какие-то плохие вещества, но я сам не юзал т.к у меня хороший метаболизм.

бтв, он там огурчики себе чистил, чист по зожу

лол, женский липо купил))))))

лол, женский липо купил))))))

не))0

но в голос если бы кто-то купил, хотя возможно такие даже были

ес чо - эт я

а -- эт продавец

)

Жри скорее и рассказывай почувствуешь че или нет)

Жри скорее и рассказывай почувствуешь че или нет)

завтра начну :)

Решил начать худеть, при росте 175 вешу 85 кг, есть немного жирка, от него избавляюсь Аэробные нагрузки по вечерам 5 дней в неделю, начинал плохо, прошло два месяца, бегаю по 30-35 минут, прогресс вроде есть.

Заказал себе Липо-6х, говорят, усиливает процесс жиросжигания во время нагрузок. Но есть у меня одна проблема - очень трудно поддерживать правильное питание. Недавно узнал о такой штуке, как блокаторы углеводов и жиров. Подскажите, плиз, полезная и эффективная штука? То есть можно есть перед каждым приемом пищи (ну или не прям каждым,а перед насыщенным углеводами к примеру) и питаться чем хочу? В меру, конечно.

Заранее благодарю за ответ

Решил начать худеть, при росте 175 вешу 85 кг, есть немного жирка, от него избавляюсь Аэробные нагрузки по вечерам 5 дней в неделю, начинал плохо, прошло два месяца, бегаю по 30-35 минут, прогресс вроде есть.

 

Заказал себе Липо-6х, говорят, усиливает процесс жиросжигания во время нагрузок. Но есть у меня одна проблема - очень трудно поддерживать правильное питание. Недавно узнал о такой штуке, как блокаторы углеводов и жиров. Подскажите, плиз, полезная и эффективная штука? То есть можно есть перед каждым приемом пищи (ну или не прям каждым,а перед насыщенным углеводами к примеру) и питаться чем хочу? В меру, конечно.

 

Заранее благодарю за ответ

питайся правильно ленивое животное

скажите заранее, что попить после липы и низкоуглеводки.

и как ПРАВИЛЬНО слезть с диеты, чтобы, не было отката в дохуя кг))

плавное снижение углеводов и плавное повышение, все остальные виды диеты - стресс

пол кило в неделю, вот норм результат изменения массы тела без стресса

удачи

плавное снижение углеводов и плавное повышение, все остальные виды диеты - стресс

пол кило в неделю, вот норм результат изменения массы тела без стресса

удачи

 

спасяб.

а из спорт.пита что-нибудь надо?

Спортпит никогда лишним не бывает. Вопрос в его КПД остается. Если у тебя питание почти идеальное, то КПД высокое будет, если нет - низкое.

Трезво оцени свой рацион и по финансам уже определяешь приемлемо ли на него тратиться или нет.

из спортпита стандартный набор чемпиона бери - витамины+омега, прот, бсаа, креатин, гейнер или заменитель еды. Если этого нет, на другое не смотри даже)) на липо не налегай, сердчеко сажает

Если резких скачков в питании не будет, то не наберешь, просто правильно питайся и тренируйся потом. А не послушаешь кирюню, вернется все, да еще в запасом))))0)лал

Спортпит никогда лишним не бывает. Вопрос в его КПД остается. Если у тебя питание почти идеальное, то КПД высокое будет, если нет - низкое.

Трезво оцени свой рацион и по финансам уже определяешь приемлемо ли на него тратиться или нет.

 

из спортпита стандартный набор чемпиона бери - витамины+омега, прот, бсаа, креатин, гейнер или заменитель еды. Если этого нет, на другое не смотри даже)) на липо не налегай, сердчеко сажает

 

Если резких скачков в питании не будет, то не наберешь, просто правильно питайся и тренируйся потом. А не послушаешь кирюню, вернется все, да еще в запасом))))0)лал

ну если на липо посидеть дней 20 по 4 капсулы в день (вместо 6),у меня упаковка 120 капсул, то норм же будет?

и что скажешь про читмил или скушать лучше что-то определенное чтобы разогнать обмен веществ?