Убей в себе дрыща

никогда не мог в подтягивания, отжимался тоже хуево.

Как то занялся программой 100 отжиманий практически с нуля, добил сотку за 2 с хуем месяца, но подтягиваться так и не научился

неудачник

никогда не мог в подтягивания, отжимался тоже хуево.

Как то занялся программой 100 отжиманий практически с нуля, добил сотку за 2 с хуем месяца, но подтягиваться так и не научился

кинь программу

а на самом деле не учился подтягиваться ибо негде

не на турник же во двор к местным мавашам идти

никогда не мог в подтягивания, отжимался тоже хуево.

Как то занялся программой 100 отжиманий практически с нуля, добил сотку за 2 с хуем месяца, но подтягиваться так и не научился

 

кинь программу

тебе суставы то не жалко? на турнике подтягивайся уебок

Как можно подтягиваться всего 8 раз, если можешь отжаться 50?

Значит так ты и отжимаешься

даже нет желания объяснять какие группы мышц участвуют в отжиманиях и какие в подтягиваниях

никогда не мог в подтягивания, отжимался тоже хуево.

Как то занялся программой 100 отжиманий практически с нуля, добил сотку за 2 с хуем месяца, но подтягиваться так и не научился

 

кинь программу

тебе суставы то не жалко? на турнике подтягивайся уебок

у меня турника нет

бтв, по сабжу: если хотите начать заниматься спортом и еще и иметь хороший вв, то бросайте дрочить, рили. Пруфы в инете.

бтв по сабжу: если хотите найти телку и еще и иметь ее, то бросайте дрочить, рили. пруфы в инете

никогда не мог в подтягивания, отжимался тоже хуево.

Как то занялся программой 100 отжиманий практически с нуля, добил сотку за 2 с хуем месяца, но подтягиваться так и не научился

 

кинь программу

тебе суставы то не жалко? на турнике подтягивайся уебок

 

у меня турника нет

косарь стоит то, без перфоратора даже можно, дрелью заморочиться

в 16 лет думал, что не дают потому что дрыщ. пол годика походил в качалку и забил, а уже через месяц мог снова у зеркала считать ребра. А потом еще через месяц дошло, что выгляди ты как шварц негер тебе все равно не дадут, потому что ты тупой еблан. И внешний вид здесь вообще не причем

Это ты на фото?

в 16 лет думал, что не дают потому что дрыщ. пол годика походил в качалку и забил, а уже через месяц мог снова у зеркала считать ребра. А потом еще через месяц дошло, что выгляди ты как шварц негер тебе все равно не дадут, потому что ты тупой еблан. И внешний вид здесь вообще не причем

двачую этого уебана, я 46 кг вешу на 175, мне дают на 1 свидании в 70% случаев

Это ты на фото?

нет

46 на 175? это же вобще пиздец

короче 1к фан прав когда я не занимаюсь мышцы прям сводят, они будто просят тебя займись мною, качни эту ебаную железку, сделай мне больно говорят они, это на самом деле очень приятно

у меня так же, когда не подрочу

Качки дауны (

почитал всю тему, банки выросли с 35см до 40

мышцы растут сами от прочтения текста, сенсация!

В периоды дотерской молодости и задротсва доводил себя до состояний зомби. Суточные марафоны на чае и сигаретах нихуёво так сказывались на ВВ и самочувствии.

 

Теперь по порядку.

 

Почему плохо пить алкоголь в любых количествах (умеренных или не умеренных)? Потому-что это просто наёбка и деградация. Вы когда-нибудь задумывались, почему тинейджеры в 14-17 лет проявляют интерес к спиртному и алкоголю?

 

Почему плохо курить? "Лёгкий способ бросить курить" Алена Карра. Достаточно прочитать эту книгу, чтобы всё прояснилось.

 

Зачем заниматься спортом (делать зарядку)? Для парня 17-21 год на успех у самок влияет ВВ и уверенность в себе. Путь от рук как у Денди-супермидера занимает пару месяцев. На уверенность в себе и общее самочувствие физически нагрузки влияют колоссально.

В декабре я начинал с 20 отжиманий и 1 подтягивания. Сейчас отжимаюсь 50, подтягиваюсь 8. За очень короткое время нихуёво так поменялся в зеркале, чувствую себя Аполоном во плоти.

 

Важный момент: нужно хорошо питаться иначе желание заниматься быстро пропадёт. Мой примерный рацион: овсянка-творог-рис+курица(грудка)-ништяки разные.

Видео для мотивации:

нихуя себе, а я вот занимаюсь по программе 3 раза в неделю, со спортпитом и на диете и мучаюсь массу набрать не могу,мож все нахуй послать и ток отжиманиями турничками заниматься по 50 раз?

друг накачался АХУЕННО за 3 года Онли на турнике , офк прес гавно но руки как у шварца. Сам через день-два делаю 3-4 подхода (отжимание и прес по 30) за пол года вижу результат . П С ем хуево ппц.

мне 23, рост/вес 176/57 не взяли в армию даже по этой причине(правда весил перед военкомом 54) питаюсь хорошо, опущен немного желудок, в плане дрыщ не дрыщ это хз, на любом силомере в городе выбиваю не меньше друзей, в боулинге 10 килограммовый шар бросаю со скоростью 33-36 км, турник 20 брусья 30 в общем я худой пиздец, но вот дрыщ... вряд ли, хотелось бы конечно поправиться и с удовольствием бы получил хороший гайдик ах да забыл добавить курю с 10 лет. при бросании сильно аппетит не улучшался. Жду гайд в общем.

шары для боулинга до 7.3 кило, тупица. ты бросаешь 10фунтовый

я этого не знал, спасибо. и бтв не фунтовый а футовый ТУПИЦА.

 

ФУТ это единица измерения длины

ФУНТ это единица измерения массы

 

:avtorklif:

т.е. ты хочешь сказать что в двух сообщениях я дважды зашкварился?

:lol: до слез

46 на 175? это же вобще пиздец

тут 44