Пост-чатик. Для всех. (3)

картошка не жаренная это же глупые углеводы типа риса и макарон, что с ними не так?

крахмал

djet my president

картошка не жаренная это же глупые углеводы типа риса и макарон, что с ними не так?

от сортов зависит.

бля, я про макароны и прочее

все что с низким ги жри

все что с высоким ги не жри

гуглишь гликемический индекс таблица и зыришь там цифры

ну и ваще углеводы (любые) ограничить жестко, а самый кайф это какую нибудь кето диету ебануть или с раздельным питанием. но это лучше у жиробилдеров спрашивать в топиках, работает оно или нет, потому что я мимоходом чего то там нахватался и в жиробилдинге не шарю

был бы ты дрищуганом я б те норм сабжей отписал

ну и если в зал не идти то можно тока хуй пососать, а не сбросить жирчиков

 

[media=]

[/media]

 

напомнило сцену из какого-то фильма про психушку где больные танцевали в коридоре

 

[media=]

[/media]

 

напомнило сцену из какого-то фильма про психушку где больные танцевали в коридоре

Там ещё тип голый пришёл в конце ;d

А эти с видео все походу наебашились в хламину ;d

ебнулся чтоль кета диету

с ней вроде как низя в зал ходить, а у меня еще и работа

я вообще без углеводов не вынесу, мозг превращается в ебаный батон и слабость в теле

я все всеръез воспринимаю

ебнулся чтоль кета диету

с ней вроде как низя в зал ходить, а у меня еще и работа

я вообще без углеводов не вынесу, мозг превращается в ебаный батон и слабость в теле

Жрать надо в меру и тогда нихуя толстым не будешь.

И не жрать всякую вредную поеботу в виде чипсов и всяких фаст фудов (изредка можно наебашиться, но не часто)

ну кушай яйки грудку рыбку творожок с минимальными порциями гречи макарошек рисика и будет норм, салатики всякие овощные

потом через недельку думаешь а ну его нахуй, пивка покупаешь такой с чипсиками и сидишь дотку зыришь, шоколадками заедаешь, вокруг обертки, на пузе крошки, зато ты кайфуешь пиздец

да я уже 3 недели лабаю и пока чет тока вода вышла

резко прям пиздос, за неделю 4 кг

и всё остановилось, мож жру чего не то блять, хотя мой рацион собсна и есть эти сиськи и рыбка

а вода вроде как из-за соли вышла, тип не хаваю ее и вода не застаивается, что-то там такое хитрое короч, мне кент обьяснял

а жирчик остался, в т ф

в качалку не ходишь небось, вот и медленно идет

друган как ты комплекцией примерно несколько лет мозги ебал какой то хуетой, то ваще не ел, то еще чето, в итоге спустя года 3 борьбы он щас пошел в зал и нормально питается. ходит теперь такой ЗНАЕШЬ СКОКА ВЕСЫ УЖЕ ПОКАЗЫВАЮТ!?!? ЗНАЕШЬ?

пиздуй в зал

ну и да соль задерживает воду, только это билдерские заморочки всякие про которые тебе вообще знать не надо, тебе нужно нормально хавать и делать кардио люто, для смеха немного жать и присядать, все на этом

да я туда и хожу блять

диеты без нагрузки для тёлок, я же не тёлка

хотя есть пара мужиков которым я бы дал в очко, но думаю такое у всех есть

 

был бы ты дрищуганом я б те норм сабжей отписал

 

 

распиши тут не только жирики!

да я туда и хожу блять

диеты без нагрузки для тёлок, я же не тёлка

хотя есть пара мужиков которым я бы дал в очко, но думаю такое у всех есть

может хуево кардио делаешь, прочитай про афтерберн эффект или чето такое, нужно пульс держать в какой то зоне, тогда при кардио будет хорошо жжечься жирчик и после кардио вроде тоже, кайф кароче будет

друган грит что он на дорожке охуевает и под ним там лужи набираются, под тобой набираются?

ему б дал?

ЧТО ЗА НЬЮФАГИ В ЧАТИКЕ?

кардио жеска

я 40 минут велос кручу на пульсе 150

а судя по табличке которая на самом этом велосе нарисована при моем возрасте надо все 170 разгонять, а эт ну ваще пиздос, я и так жестко педалирую, прям как в мультиках вжинь-вжинь-вжинь

по-хорошему надо бегать конеш, но бегать я вот ваще не могу, прям ноги сводит через пару минут, да и я не шибко выносливый

никогда не любил ебаный бег сссукаааа

да, заебываюсь дико конеш и потею как свин

не, я бы ему ток в рот дал, он прям пидор какой-то

мне нравятся такие властные и брутальные мужики, ну вот прям МУЖИКИ, понял?

а этот какой-то смазливый лошпед