Пост-чатик. Для всех. (3)

ЧТО ЗА НЬЮФАГИ В ЧАТИКЕ?

молчи сука

был бы ты дрищуганом я б те норм сабжей отписал

 

 

распиши тут не только жирики!

впадлос пиздец

кароче жрешь как комбайн, чтобы тя постоянно тошнило от жратвы

мой примерный план жратвы таков:

7:00 овсянка + пара яиц

8:00 гейнер // вообще тут стоит сказать что с утра я нормально хаваю и гейнер пью перед выходом из дома, чтобы как можно дольше дотерпеть до следующего приема пищи не голодая. обычно после него хуевастельного потому что чувствуется ПЕРЕПОЛНЕНИЕ, ибо я только что сожрал ведро овсянки и яйца, но надо превозмогать

11 00 перекусычи, сендвичи с сыром и овощами например

14 00 рис\гречка\макароны\картофель + грудка\рыба

17:00 тоже самое

где то тут должна быть качалка, после качалки сразу гейнер

21 00 тут можно устроить какой нибудь перекус из сендвичей или макарон с сыром. иногда после качалки и гейнера дико хочется жрать в это время, иногда ты все еще полон от гейнера и нихуя не можешь, так что этот прием опциальный и пропускается в зависимости от настроения. если нет качалки то этот прием пищи жрется вместо гейнера где то в 20 00

23 00 творог на ночь

в качалке делается в зависимости от стажа, но чтобы не ебать мозги я считаю что сплит вполне подходит даже новичкам, грубо говоря программа без выебонов выглядит так

понедельник: грудь бицепс - жим лежа, разводки, брусья, пара упражнений на бицуху и что нибудь на связки (упражнений дохуяяяяя, выбирай что нравится)

среда: ноги-трицепс - присед, жим ногами (вообще они оба типа базовые и нехорошо в один день их делать, но я чувствую что присядаю хуево и жим ногами нормально все равно заходит), любые упражнения на трицепс, опять что нибудь на связки, предплечья

пятница: спина-плечи, вообще тут надо бы становую, но я в рот ебал я воевал и я не делаю, просто делаю подтягивания и становлюсь типа раком на скамью и поднимаю гантелю до уровня груди, не помню как называется, популярное упражнение кароче на спину. что нибудь на плечи по желанию и далее по мелочи какую нибудь хуйню - предплечья и пресс например, потому что в этот день я не особо устаю и слакаю.

по приходу домой обязательно срочно пить гейнер и рассматривать себя в зеркало минут 40

денчик на какого-то отпетого мошенника торпеду чистит

а в доту когда играть ???

грудь самая каличная, её надо в пятницу делать, нубис

был бы ты дрищуганом я б те норм сабжей отписал

 

 

распиши тут не только жирики!

впадлос пиздец

 

кароче жрешь как комбайн, чтобы тя постоянно тошнило от жратвы

 

мой примерный план жратвы таков:

 

7:00 овсянка + пара яиц

8:00 гейнер // вообще тут стоит сказать что с утра я нормально хаваю и гейнер пью перед выходом из дома, чтобы как можно дольше дотерпеть до следующего приема пищи не голодая. обычно после него хуевастельного потому что чувствуется ПЕРЕПОЛНЕНИЕ, ибо я только что сожрал ведро овсянки и яйца, но надо превозмогать

11 00 перекусычи, сендвичи с сыром и овощами например

14 00 рис\гречка\макароны\картофель + грудка\рыба

17:00 тоже самое

где то тут должна быть качалка, после качалки сразу гейнер

21 00 тут можно устроить какой нибудь перекус из сендвичей или макарон с сыром. иногда после качалки и гейнера дико хочется жрать в это время, иногда ты все еще полон от гейнера и нихуя не можешь, так что этот прием опциальный и пропускается в зависимости от настроения. если нет качалки то этот прием пищи жрется вместо гейнера где то в 20 00

23 00 творог на ночь

 

в качалке делается в зависимости от стажа, но чтобы не ебать мозги я считаю что сплит вполне подходит даже новичкам, грубо говоря программа без выебонов выглядит так

 

понедельник: грудь бицепс - жим лежа, разводки, брусья, пара упражнений на бицуху и что нибудь на связки (упражнений дохуяяяяя, выбирай что нравится)

среда: ноги-трицепс - присед, жим ногами (вообще они оба типа базовые и нехорошо в один день их делать, но я чувствую что присядаю хуево и жим ногами нормально все равно заходит), любые упражнения на трицепс, опять что нибудь на связки, предплечья

пятница: спина-плечи, вообще тут надо бы становую, но я в рот ебал я воевал и я не делаю, просто делаю подтягивания и становлюсь типа раком на скамью и поднимаю гантелю до уровня груди, не помню как называется, популярное упражнение кароче на спину. что нибудь на плечи по желанию и далее по мелочи какую нибудь хуйню - предплечья и пресс например, потому что в этот день я не особо устаю и слакаю.

 

по приходу домой обязательно срочно пить гейнер и рассматривать себя в зеркало минут 40

Прекращаю играть в игры и начинаю новую жизнь по этому гайду

а в доту когда играть ???

никогда

полдня ты готовишь, полдня ты жрешь, час в качалке и еще час рассматриваешь себя в зеркало

однажды я часа полтора рассматривал, без шуток

Аскич забыл про белково-углеводное окно, лул.

Аскич забыл про белково-углеводное окно, лул.

хули я забыл, я ж написал что гейнер сразу после качалки, им окошко и забивается по фастычу

3 года по гайду аскми

кароче самый кайф это когда после ног-трицепса вы домой приходите, просто как тестостероновый монстр, весь такой охуенный набафанный мощный рельефный венистый, ВСЕ ЗДОРОВОЕ СУКА, СМОТРИШЬ В ЗЕРКАЛО НА СВОЮ РУКУ И ТАКОЙ ООООООООООООО СУКА ОООООООООООО

позируешь во всех позах, при этом у тя очень сильно стоит хуй после приседа и от количества тестостерона. ты стоишь такой полуголый или голый у зеркала с заряженным членом и смотришь на себя

и чувствуешь что это немного странно. но все равно продолжаешь красоваться еще минут 20

Хотел написать про б-у окно, но потом вылез пост с заряженным членом, и я передумал.

кароче самый кайф это когда после ног-трицепса вы домой приходите, просто как тестостероновый монстр, весь такой охуенный набафанный мощный рельефный венистый, ВСЕ ЗДОРОВОЕ СУКА, СМОТРИШЬ В ЗЕРКАЛО НА СВОЮ РУКУ И ТАКОЙ ООООООООООООО СУКА ОООООООООООО

позируешь во всех позах, при этом у тя очень сильно стоит хуй после приседа и от количества тестостерона. ты стоишь такой полуголый или голый у зеркала с заряженным членом и смотришь на себя

 

и чувствуешь что это немного странно. но все равно продолжаешь красоваться еще минут 20

Ты дрочил хоть раз на себя? Только честно....................................

сука я так возбудился что прям щас бы в качалку пошел, если б она еще работала

уууу сука

' timestamp='1410813245' post='14581753']

кароче самый кайф это когда после ног-трицепса вы домой приходите, просто как тестостероновый монстр, весь такой охуенный набафанный мощный рельефный венистый, ВСЕ ЗДОРОВОЕ СУКА, СМОТРИШЬ В ЗЕРКАЛО НА СВОЮ РУКУ И ТАКОЙ ООООООООООООО СУКА ОООООООООООО

позируешь во всех позах, при этом у тя очень сильно стоит хуй после приседа и от количества тестостерона. ты стоишь такой полуголый или голый у зеркала с заряженным членом и смотришь на себя

 

и чувствуешь что это немного странно. но все равно продолжаешь красоваться еще минут 20

Ты дрочил хоть раз на себя? Только честно....................................

трудно ответить на этот вопрос

Чёт если по этим гайдам жить, то в доту играть некогда, на форуме посидеть времени нет...

бля, помню, как я в школе взял у соседки по парте айфон, чтобы загуглить чё-то и там в истории поиска вылезло "больно ли заниматься аналом"

вот это неудобно было пиздец

Чёт если по этим гайдам жить, то в доту играть некогда, на форуме посидеть времени нет...

через полгода ты охуевая от такой жизни берешь "перерывчик" на пару дней, ну так отдохнуть от нонстоп жрача, поиграть в дотку, посидеть на форуме. в итоге следующие 3 месяца ты люто играешь во все игры, сидишь на форуме 24\7 и ешь 1 раз в 3 дня, проебывая все чего добился за полгода

КАЙФ ПИЗДЕЦ Я ГАРАНТИРУЮ, ПРОВЕРЕНО

Аскич, не хочу тебя пугать, но максимум 3-5 минут можно на себя позырить, не говоря уже про все эти стояки

Аскич, не хочу тебя пугать, но максимум 3-5 минут можно на себя позырить, не говоря уже про все эти стояки

ты просто не умеешь нормально зырить

я не тока дома минут по 40 зырил на себя, я еще и на улице зырил в каждую отражающую поверхность, в окно каждой тачки заглядывал, то есть еще минут эдак 20 наверно за день наматывал

МАКСИМУМ НАРЦИСИЗМА

Количество времени, которое вы тратите на любование собой любимым, прямо пропорционально охуенности вашего тела

блять пора спать мне