Дефолтный дрищ

[XadoR]

никогда не накачаешься, топик клоз

[svl]

заватра на тренировочку

 

может есть у кого рельные видео стори етц про дрыщей которые смогли

 

типо рассказывает не Денис как массу набрать а такой же бывший дрищ

[bitrix]

три месяца назад весил 53, ща 65. Вот тебе и дрыще-стори :trollface:

[wuzi]

У тебя познания аутиста, факты аутиста, а соответственно и выводы аутиста.

ГЫ ГЫ ЛОЛ

[svl]

ПИЗДЕЦ

ТРУДНО СЕГОДНЯ БЫЛО

БАЦЕПС И СПИНА

СУКА АДАДДА

[Гость 3ADNICA]

Вес 60, рост 178-180 где-то. Одно время жрал гейнер с креатином, занимался 3 дня в неделю как хороший мальчик. Набрал за полтора месяца 11 кг на изичах сука, весил 71, был доволен аки слон. Но потом случилось так, что занятия пришлось прекратить. Спустя тот же месяц откат массы 100%. Снова вешу 60. Мой товарищ прошел курс метана и колол гормоны. Весил много, по итогу тоже перестал заниматься, аппетит пропал,откат массы почти 100%. Мораль: если ты дрыщ, то такова твоя судьба. Либо ты можешь всю жизнь что нибудь усиленно жрать и заниматься, но это похоже на аутизм.

такая же параша, щас опять начал заниматься, вьебуешь нихуево бабла и в итоге если сделал перерыв проебуеш все что было

[Hekkoo]

ето наываеца глисты

[Гость 3ADNICA]

глистов нет

[Bosseres]

как успехи, автор?

[demj]

если со спиной все норм (типа там сколиозов 25ых степеней нет) то начинай с базы. ох вейт, пол года. базу все равно никто не отменял: жим лежа, становая, приседы (по желанию, нам с высоким ростом это палево для коленей). если тяжко жать от груди (ну офк понимаю такой вес при таком росте, значит весь вес в костях), с гантельками помучайся (разведения там, пожми от груди), да накрайняк с пустым грифом покривляйся. главное не смущайся. маленьким уёбкам все легче даётся в этом плане, чем нам, зато после достижения определенных результатов мы смотримся в разы интереснее чем мелкие коренастые квадратные пиздюки (сам вешу 82 при 183)

если молодой (возраст кста не написал, но явно не 30), с обменом веществ заебись, то жрать пиздец как надо, раз 5 минимум, ибо на сральник вылетит добрая половина. но не нажираться в хламину, ибо желудок не простит, а умеренно.

ну и посмотри для затравки товарища. конечно жратва там гламурная иногда, но довольно таки интересно и доходчиво и просто http://www.youtube.c...SemenikhinDenis

конкретно от него же [media=]

[/media]

16 лет

смотрел кучю видео от Дениса

многие советы буду использовать.

 

Жму на ласт подход 40 кг))

со спиной все норм

 

насчет становой и приседа: убивает суставы я считаю)

 

долбайоп, это тебе не физкультура, может ты еще и в перчатках заниматься ходишь?

[iMbanana]

перчатки - для девушек офк

[Masox_bro]

del

Изменено 26 октября 2015 пользователем Masox_bro