Автотопик т.20 Возвращение блудных дебиков

я питаюсь 6-7 раз в день, по 150-300г приемы пищи, из этих 6-7 раз, 1-2 раза в день пью протыч когда жрать совсем не вмоготу

пью по 5 литров воды в день

 

 

так что свои смайлики можешь себе на хуй нацепить

Это бабская диета,которая у мужиков нихуя не работает

То что ты потерял - это вода,большая часть (чем больше пьешь и кардио - тем меньше лишней воды в организме остается)

Нужно ебашить силовые трени в зале,тк мышечная масса является потребителем энергии

Чем больше её будет-тем быстрее худеть будешь

 

Ебашишь базу -> повышенный выброс тестостерона-больше мышечная масса

 

И хавать нормально надо

 

Завтрак сложные угли 70%+простые 30%, часов до 5 сложные угли+белок,после 5 - "пустая еда"+белок

 

А то что ты не жрешь-только желудок посадишь и сил,даже на кардио, не останется через месяцок ещё

Ах да,если суточное потребление меньше ~1.2-1.5к калорий,то организм сам замедляет метаболизм,и вся твоя хавка будет в жиры откладываться и запасаться

я с сегодня силовые начинаю) писал уже

через пару часиков в зал уже пойду

Короче, самое толковое в инете, что можно прочитать про правильное питание и похудание - это Sportswiki, мне ее в качкоразделе посоватовали. Как ни странно, про правильное питание при наборе массы прочитать можно тоже там. И вообще, там много толковой специализированной инфы.

я питаюсь 6-7 раз в день, по 150-300г приемы пищи, из этих 6-7 раз, 1-2 раза в день пью протыч когда жрать совсем не вмоготу

пью по 5 литров воды в день

 

 

так что свои смайлики можешь себе на хуй нацепить

Это бабская диета,которая у мужиков нихуя не работает

То что ты потерял - это вода,большая часть (чем больше пьешь и кардио - тем меньше лишней воды в организме остается)

Нужно ебашить силовые трени в зале,тк мышечная масса является потребителем энергии

Чем больше её будет-тем быстрее худеть будешь

 

Ебашишь базу -> повышенный выброс тестостерона-больше мышечная масса

 

И хавать нормально надо

 

Завтрак сложные угли 70%+простые 30%, часов до 5 сложные угли+белок,после 5 - "пустая еда"+белок

 

А то что ты не жрешь-только желудок посадишь и сил,даже на кардио, не останется через месяцок ещё

Ах да,если суточное потребление меньше ~1.2-1.5к калорий,то организм сам замедляет метаболизм,и вся твоя хавка будет в жиры откладываться и запасаться

я с сегодня силовые начинаю) писал уже

через пару часиков в зал уже пойду

Короче, самое толковое в инете, что можно прочитать про правильное питание и похудание - это Sportswiki, мне ее в качкоразделе посоватовали. Как ни странно, про правильное питание при наборе массы прочитать можно тоже там. И вообще, там много толковой специализированной инфы.

Толковее будет найти тренера и диетолога которые распишут тренировки и диету

В интернете хуйни пиздец понаписано,среди всей этой воды найти то что реально применимое к себе-нереально для человека,который не шарит

Ибо все обобщено,а в жизни у каждого организм свой,начиная с метаболизма,заканчивая точками крепления мышц.

Для этого и нужны сертефицированные дипломированные специалисты

Чтоб похудеть надо сильней тужиться когда срешь и повторять "я чемпион"

Дерьма выдавливаешь из себя больше - весишь меньше

Изич

базовые это жим лежа, присед и становая?

А кто сколько жмет в жиме лежа? кто тут самый сильный

70х6

базовые это жим лежа, присед и становая?

А кто сколько жмет в жиме лежа? кто тут самый сильный

Базовое-это все где 2 и больше сустава/мышечной группы задействуются

базовые это жим лежа, присед и становая?

А кто сколько жмет в жиме лежа? кто тут самый сильный

Думаю я,но я по кд получаю пизды в интернетах

Прям каждый день мне выдают пиздов,хз что сюда захожу.

Пару месяцев назад советовал еррору найти тренера, тот ушел с пд вернулся и начал рейджить на меня,офк еще и пизды дал

Последний год я кикбоксингом занимался.

Рост у меня 178-179, вес Макс был - 76.

Просто самое важное для меня - уметь защитить себя и своих близких. Если ты считаешь, что вес в этом самое важное - то ты ошибаешься. Пример я уже приводил.

Есть вроде там природные ограничители нормального веса. Качки поправят если что не так. Типа ты набираешь "свой" вес, с которым тебе комфортно жить (коэффициент выносливости и силы равномерен) и из него тяжело выбраться без химии.

У меня так было, набирал очень долго и муторно. Потом заболел, неправильно попитался, или еще что то, то он оч быстро возвращается обратно.

Писхевер по природе здоровый, эрорыч тоже богатырь (подзаплывший, но все же). Но есть и Алеши Поповичи ;)

я питаюсь 6-7 раз в день, по 150-300г приемы пищи, из этих 6-7 раз, 1-2 раза в день пью протыч когда жрать совсем не вмоготу

пью по 5 литров воды в день

 

 

так что свои смайлики можешь себе на хуй нацепить

Это бабская диета,которая у мужиков нихуя не работает

То что ты потерял - это вода,большая часть (чем больше пьешь и кардио - тем меньше лишней воды в организме остается)

Нужно ебашить силовые трени в зале,тк мышечная масса является потребителем энергии

Чем больше её будет-тем быстрее худеть будешь

 

Ебашишь базу -> повышенный выброс тестостерона-больше мышечная масса

 

И хавать нормально надо

 

Завтрак сложные угли 70%+простые 30%, часов до 5 сложные угли+белок,после 5 - "пустая еда"+белок

 

А то что ты не жрешь-только желудок посадишь и сил,даже на кардио, не останется через месяцок ещё

Ах да,если суточное потребление меньше ~1.2-1.5к калорий,то организм сам замедляет метаболизм,и вся твоя хавка будет в жиры откладываться и запасаться

я с сегодня силовые начинаю) писал уже

через пару часиков в зал уже пойду

Тренера хорошего найди,чтобы технику поставил,иначе можно годами брыкаться с железками бестолково

Он тебе и диету распишет и тренировки

Только рли хороший тренер нужен,желательно который в ББ выступает/выступал

Добро пожаловать в клуб поедателей гречки,куриной грудки и творога ;D

а так тут сложнова-то тренера найти будет. мне друг подскажет не много че как делать примерно.

На соревчики не гонял? Фб

Последний год я кикбоксингом занимался.

 

Рост у меня 178-179, вес Макс был - 76.

 

Просто самое важное для меня - уметь защитить себя и своих близких. Если ты считаешь, что вес в этом самое важное - то ты ошибаешься. Пример я уже приводил.

кикбоксинг не поможет, если оппонент будет в 2 раза больше весом

не легче/эффективнее пистолет купить?

Последний год я кикбоксингом занимался.

 

Рост у меня 178-179, вес Макс был - 76.

 

Просто самое важное для меня - уметь защитить себя и своих близких. Если ты считаешь, что вес в этом самое важное - то ты ошибаешься. Пример я уже приводил.

Я что-то вспомнил бои Валуева,которого лупили раунд за раундом,принимал десятки ударов и потом сам 1 выписывал,но смачный и точный. ГГВП

кстати о машинах

новая r8

инфа будет куда съебался? европа, азия, океания, америка (южная,северная) или к зулусам в африку? если гасишься, то хоть материк скажи (если евразия то какая часть хотя бы)

а че кто тут шарит в оружии?

почем можно травмат купить? Ну так чисто в целях самообороны

или не травмат

че угодно чтобы не надо было пиздиться

Валуев и бокс??

Он же овощь

Травмат легальнотзаебешься покупать вон как пися купить газовую пукалку и светошум патрон воткни

R8 заебись, че уж

инфа будет куда съебался? европа, азия, океания, америка (южная,северная) или к зулусам в африку? если гасишься, то хоть материк скажи (если евразия то какая часть хотя бы)

я питаюсь 6-7 раз в день, по 150-300г приемы пищи, из этих 6-7 раз, 1-2 раза в день пью протыч когда жрать совсем не вмоготу

пью по 5 литров воды в день

 

 

так что свои смайлики можешь себе на хуй нацепить

Это бабская диета,которая у мужиков нихуя не работает

То что ты потерял - это вода,большая часть (чем больше пьешь и кардио - тем меньше лишней воды в организме остается)

Нужно ебашить силовые трени в зале,тк мышечная масса является потребителем энергии

Чем больше её будет-тем быстрее худеть будешь

 

Ебашишь базу -> повышенный выброс тестостерона-больше мышечная масса

 

И хавать нормально надо

 

Завтрак сложные угли 70%+простые 30%, часов до 5 сложные угли+белок,после 5 - "пустая еда"+белок

 

А то что ты не жрешь-только желудок посадишь и сил,даже на кардио, не останется через месяцок ещё

Ах да,если суточное потребление меньше ~1.2-1.5к калорий,то организм сам замедляет метаболизм,и вся твоя хавка будет в жиры откладываться и запасаться

я с сегодня силовые начинаю) писал уже

через пару часиков в зал уже пойду

Тренера хорошего найди,чтобы технику поставил,иначе можно годами брыкаться с железками бестолково

Он тебе и диету распишет и тренировки

Только рли хороший тренер нужен,желательно который в ББ выступает/выступал

Добро пожаловать в клуб поедателей гречки,куриной грудки и творога ;D

программу миронов писал по которой я ебашить буду, (ну или пробовать),

а так тут сложнова-то тренера найти будет. мне друг подскажет не много че как делать примерно.

Просто проебешь уйму времени

Я тебе совет дал,дальше самому тебе решать

Мне только потом спасибо скажешь,если прислушаешься

хз кто такой Миронов,если выступающий ББ-то они спортпита жрут столько (да и просто жрут),что в тебя не в лезет+химей в жопу долбятся чаще чем ты кушаешь,на их программы вообще нельзя ориентироваться

я питаюсь 6-7 раз в день, по 150-300г приемы пищи, из этих 6-7 раз, 1-2 раза в день пью протыч когда жрать совсем не вмоготу

пью по 5 литров воды в день

 

 

так что свои смайлики можешь себе на хуй нацепить

Это бабская диета,которая у мужиков нихуя не работает

То что ты потерял - это вода,большая часть (чем больше пьешь и кардио - тем меньше лишней воды в организме остается)

Нужно ебашить силовые трени в зале,тк мышечная масса является потребителем энергии

Чем больше её будет-тем быстрее худеть будешь

 

Ебашишь базу -> повышенный выброс тестостерона-больше мышечная масса

 

И хавать нормально надо

 

Завтрак сложные угли 70%+простые 30%, часов до 5 сложные угли+белок,после 5 - "пустая еда"+белок

 

А то что ты не жрешь-только желудок посадишь и сил,даже на кардио, не останется через месяцок ещё

Ах да,если суточное потребление меньше ~1.2-1.5к калорий,то организм сам замедляет метаболизм,и вся твоя хавка будет в жиры откладываться и запасаться

я с сегодня силовые начинаю) писал уже

через пару часиков в зал уже пойду

Тренера хорошего найди,чтобы технику поставил,иначе можно годами брыкаться с железками бестолково

Он тебе и диету распишет и тренировки

Только рли хороший тренер нужен,желательно который в ББ выступает/выступал

Добро пожаловать в клуб поедателей гречки,куриной грудки и творога ;D

программу миронов писал по которой я ебашить буду, (ну или пробовать),

а так тут сложнова-то тренера найти будет. мне друг подскажет не много че как делать примерно.

Миронов это который Сергей Миронов?