Норм диета?

Это сколько гр белка на кг тела?

У меня 100 гр. углеводов в день, 100 гр жиров и 270 грамм белка.

 

Замечательно перекрывает затрачиваемый калораж. Углеводов много вообще не нужно. Это все бред придуманный жиробилдирами. Единственно периодически грузиться ими нужно конечно для разгонки метаболизма.

Бля, ебать, лухатук, ты прикалываешься? Углеводы это самое важное в диете занимающегося в зале.

пусть ты весишь 90 кг - это 3 гр белка на кг.

ебать нахуй.

вот прочти https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16779921

что скажешь?

У меня 100 гр. углеводов в день, 100 гр жиров и 270 грамм белка.

 

Замечательно перекрывает затрачиваемый калораж. Углеводов много вообще не нужно. Это все бред придуманный жиробилдирами. Единственно периодически грузиться ими нужно конечно для разгонки метаболизма.

Бля, ебать, лухатук, ты прикалываешься? Углеводы это самое важное в диете занимающегося в зале.

для силовых показателей офк, для занимающегося в зале - вовсе они не обязательны.

Да какая разница для чего? Углеводы - это основной источник энергии для организма. Я где-то даже читал, что лишь для нормального функционирования мозга в день нужно порядка 100-120г глюкозы. Не знаю, на сколько авторитетная инфа.

У меня 100 гр. углеводов в день, 100 гр жиров и 270 грамм белка.

 

Замечательно перекрывает затрачиваемый калораж. Углеводов много вообще не нужно. Это все бред придуманный жиробилдирами. Единственно периодически грузиться ими нужно конечно для разгонки метаболизма.

Бля, ебать, лухатук, ты прикалываешься? Углеводы это самое важное в диете занимающегося в зале.

для силовых показателей офк, для занимающегося в зале - вовсе они не обязательны.

Да какая разница для чего? Углеводы - это основной источник энергии для организма. Я где-то даже читал, что лишь для нормального функционирования мозга в день нужно порядка 100-120г глюкозы. Не знаю, на сколько авторитетная инфа.

Так сколько ты весишь?

существуешь за счет солнечной энергии

кайф

78 вешу :)

У меня 100 гр. углеводов в день, 100 гр жиров и 270 грамм белка.

 

Замечательно перекрывает затрачиваемый калораж. Углеводов много вообще не нужно. Это все бред придуманный жиробилдирами. Единственно периодически грузиться ими нужно конечно для разгонки метаболизма.

Бля, ебать, лухатук, ты прикалываешься? Углеводы это самое важное в диете занимающегося в зале.

для силовых показателей офк, для занимающегося в зале - вовсе они не обязательны.

Да какая разница для чего? Углеводы - это основной источник энергии для организма. Я где-то даже читал, что лишь для нормального функционирования мозга в день нужно порядка 100-120г глюкозы. Не знаю, на сколько авторитетная инфа.

ну и? Какие выводы из того что мне вполне хватает съедаемых углеводов?

Вывод только один - ты переводишь добро на говно. Я не особо эксперт в биохимии, но, на сколько я знаю, глюкозу можно и из белка синтезировать. Только это гораздо сложнее и энергозатратнее для организма.

У меня 100 гр. углеводов в день, 100 гр жиров и 270 грамм белка.

 

Замечательно перекрывает затрачиваемый калораж. Углеводов много вообще не нужно. Это все бред придуманный жиробилдирами. Единственно периодически грузиться ими нужно конечно для разгонки метаболизма.

Бля, ебать, лухатук, ты прикалываешься? Углеводы это самое важное в диете занимающегося в зале.

для силовых показателей офк, для занимающегося в зале - вовсе они не обязательны.

Да какая разница для чего? Углеводы - это основной источник энергии для организма. Я где-то даже читал, что лишь для нормального функционирования мозга в день нужно порядка 100-120г глюкозы. Не знаю, на сколько авторитетная инфа.

ну и? Какие выводы из того что мне вполне хватает съедаемых углеводов?

Вывод только один - ты переводишь добро на говно. Я не особо эксперт в биохимии, но, на сколько я знаю, глюкозу можно и из белка синтезировать. Только это гораздо сложнее и энергозатратнее для организма.

И самое главное могу себе позволить это :)

Только зря продукты переводишь и отравляешь себя аммиаком.

Анализы говорят о другом :)

Ох уж эти люди гребущие всех в одну кучу, с вами даже спорить не интересно, так мало у вас вводных данных.

Анализы на что?

Полное обследование организма делаю я, теща работает в мед. Учереждении позволить могу себе это.

Ну всё пиздец мне. Спасибо лухатук за совет по питанию, теперь -печень

:)) я тебе все по правилам расписал, не как себе, норм идет кстати?

Какая минус печень от чего от белка чтоли?)))

Нет, не норм.

Кушай примерно 500 грамм грудок в день

400 грамм (сухая масса имеется ввиду) каш/макарон (к примеру на завтрак 100 грамм овсянки, днём 2 раза макароны, вечером тоже овсянку или гречу)

Перед сном не забудь грамм 150-200 творожка

А с самого утра порцию протеина или амлет ил 5 яиц (2 целых и три белка)

И поверь с таким питанием и 3 тренировками в неделю (базу делай) сможешь набирать по 3-4 кг в месяц

А я советую есть 3 кило грудки 5 кило гречки и запивать все это литром масла, и поверь скорее всего ты начнешь набирать.

Гиеныч так и хуячит хули