Sundeep

"Гипертрофию скелетных мышц" тоже прочёл ещё до книги Зациорского, хорошая книга, согласен. Правда, первых две трети книги очень много теории и сложного научного языка (если читающий совсем ничего не не шарит), а вот в конце уже реально прикладные материалы для билдеров. В основном же, как мне показалось, она для развития глубокого понимания самой сути и принципов жизни мышечных волокон, если кто-то хочет получить конкретные советы, то можно смело открывать последние главы и переписывать оттуда чуть ли не целыми абзацами.

а вот и буквоеды бадибилдеры

читать полезно, респект.

 

тоже читаю сейчас только по бизнесу, в топку эти мышцы

Красавчик, согласен, но исключительно для себя можно совмещать и атлетизм, и бизнес. К тому же можно извлекать одно из другого, спросите Зима. =)

Кого читаешь сейчас?

бодо шефера

Красавчик, согласен, но исключительно для себя можно совмещать и атлетизм, и бизнес. К тому же можно извлекать одно из другого, спросите Зима. =)

Кого читаешь сейчас?

Я пока еще не занимаюсь бизнесом:)

А щас в очередной раз перечитываю гипертрофию скелетных мышц, до этого биомеханику читал.

Изменено 25 декабря 2015 пользователем ZeeM

Для развития умения подавать и продавать свои навыки и знания, тоже полезно такие книги читать. =)

Для развития умения подавать и продавать свои навыки и знания, тоже полезно такие книги читать. =)

Несомненно)

Пока что-то руки не доходили, кстати, можешь пару книг на эту тематику сказать

Да вон Ноздря выше упомянул Шефера - у него отличные книги по тайм-менеджменту есть.

Ещё можно погуглить любые по развитию навыков коммуникации и маркетингу от профессоров именитых университетов. На этот счёт полезной информации просто гора, намного больше, чем по тому же бодибилдингу, которому полвека от силы.

читаю ща 45 татуировок менеджера, норм

 

http://www.mann-ivan...8d2610-91498881

 

а вообще вот полезный сайтик

Изменено 29 декабря 2015 пользователем Nozdrja

Рад здравой дискуссии.

 

Пока отьедаюсь + лайт тренировки дома.

 

 

 

 

11 1 2016 кумбек в зальчик. успешно наел 2 кг сала за праздники.

провел офп трень

 

пока буду офп + кор тренить, пока не апну силушку. как апну отпишусь.

 

завтра схожу на бассейн + прессик покачаю в зальчике

Изменено 12 января 2016 пользователем Sundeep

Где фото? Але!

90х6 присел найс.

 

Да было бы что выкладывать. Дрищ плюс пузо.

90х6 присел найс.

 

Да было бы что выкладывать. Дрищ плюс пузо.

Да он хочет посмотреть на жителя Незалежной который смог.А то он тока дличе и сликов из хохло топана знает.

Честно говоря практически любой дриwик если более менее удачно станет возле зеркала - фото ок будет))) так что по этому судить это )) ) ) ) )

 

 

 

*думаю если б норм музыку поставил в уши (в этот раз чет забыл(((( ) + пояс одел 100 норм пошло бы.

Будем работать крчи)))

 

 

 

Сегодня турникмен дей))) чет поугорал тут рядом в парке) )) )

 

Пару дней восстановлю ноги и пойду приседать ) ) ) ))

 

 

17 1 2016 - 800 приседаний дома) ) )) ) ) ) )

Изменено 17 января 2016 пользователем Sundeep

после ночной смены на работе( ((

 

присел 95х3 + офп

хилюсь вроде помаленьку. всем добра :nate:

100х4 присед нормально.

 

130 удержания еще поделал

 

Ну и офп

 

 

31 1 2016 проц сала в организме 11.8 ) ) ) ) это для меня супер)) ) )но буду хилиться дальше. мб при 8 будет пузо лучше

Изменено 31 января 2016 пользователем Sundeep

пiзда, ты тока ноги качаешь?

кентавр кляти

100х4 присед нормально.

 

130 удержания еще поделал

 

Ну и офп

 

 

31 1 2016 проц сала в организме 11.8 ) ) ) ) это для меня супер)) ) )но буду хилиться дальше. мб при 8 будет пузо лучше

11.8 это очень мало.Я взвешивался у меня 26

12 это нормально

Я бы в идеале 8-9 хотел бы для себя к примеру

Изменено 1 февраля 2016 пользователем Fint