Блог жира в тушке

какие яйца огуцы жри.

на скок ты снизил что глод у тебя страшный? надо грамм по 50 убирать в неделю

Я занимаюсь дистанционным тренингом, можешь посмотреть мой Вк vk.com/Ogloblev

Если интересно-пиши

Я занимаюсь дистанционным тренингом, можешь посмотреть мой Вк vk.com/Ogloblev

Если интересно-пиши

Пачем методига Зим?

Стоимость курса - 2000 в месяц

я почти все убрал в 1 день угли

но потом понял что это ашипка кек

1. За последнюю неделю понял, что курица не мое. И от грудок тошнит. Организм сопротивляется. Стал есть свинину, говядину. Раньше не ел. Хз почему. Вообщем для меня это в 10000 раз лучше, чем ебучая курица. Правда зашел в мясную лавку, где брал последнее время, и мне продали хуйню какую-то вчера. Больше я там покупать ничего не буду никогда. +пытались наебать. В итоге больше половины мяса ушло в мусор.

2. Сейчас закинулся пантокрином. 2 столовые ложки супер доза. Выпил. Плюс закинулся кофе со столовой ложкой сахера. Прет. Иду бегать.

Интересно почувствовать результат и ощущения от продолжительного приема овер доз за раз.

Раньше просто пил 1 раз типа, когда настроение гавно.

В данный момент стал чувствовать усталость и прочей диприсняк, при том что нихера не делаю.

Пока настроение поднялось.

Иду сейчас бегать на часик другой. Хочу пробежать дистанцию порядка 10км. Посмотрим как пройдет по ощущениям.

Еще большая для меня беда.

Не знаю что со мной творится.

Уже какой день хочу встать с утра и пойти на зарядку/бег. Вечером себя настраиваю. Все заебись.

Утром звенит будильник. Выключаю без задней мысли. Я не то что о беге, я вообще ниочем не думаю.

И вообще последнее время слишком много депресняка.

В армии блять я вставал до зарядки бегал. Потом еще зарядку бегал со всеми. И без будильников. И мотиваций и прочего гавна у меня не было. Я просто шел и бегал.

Посмотрим как отразится на меня пантокрин. Возможно буду сочетать с элеутерококком.

Мда.

Столовая ложка сахара - норм диетка.

Как вообще питаешься примерно распиши?

Мб у тебя перетрен?

Ты нормально гуглил - как замариновать курицу/индейку?

На ночь в холодильнике оставляешь мариноваться в специях, чесноках и тд соусах

+рыбу хавай, консервы мб. Прост гугли списки покупок еды для бодибилдеров.

А так - по большому счету пересмотри свою жизнь в целом - цели, приоритеты, занятия, на что уходит енергия, время.

И внеси коррективы

Да нет у меня перетрена.

Я вообще не тренируюсь толком. Это сейчас в гору чуть пошло.

И усталости нет. Не работаю уже пару месяцев.

Просто надо собраться.

По поводу сегодня. Забегом доволен. Пантокрин работает. На меня этот препарат действует интересно. Самое главное что мне сейчас нужно.

Он дает мне хорошие мысли. Например, пробегая 7 км я уже бы думал о том чтобы остановится. Но с пантокрином такого нет. Мысли есть, но их в десятки раз меньше.

Пробежал я ровно столько, сколько и планировал. Порядка 10 км.

Еще важный момент бежал я в адскую жару и палящее солнце. Тени практически нет. Полость рта полностью высхла.

Довольно важный момент, потому что бежать в прохладную погодку значительно проще.

Так же замечу для себя, что после такой жары у меня не подскачило давление, как это могло быть. Не болит голова. Не кружится. Нет свиста в ушах.

Думаю это все от того пантокрина + хорошо следил последние время за кол-вом выпитой воды и принятой в пищу соли. Соли ел довольно много. Поэтому пот на вкус был с ее вкусом. При попадании в глаза щипал сильно.

Так. Завтра в планах закинуться утром пантокрином и быстрыми углями. Ну скорее всего это будет все тот же сахар.

Ну и пробежать с утреца ту же дистанцию.

По поводу целей. Да надо пересмотреть.

Главная сейчас поскорей найти работу. Ибо на мяско деньги то нужны. Это первый этап

Почему бегаю. Хочу скинуть вес. Прямо до той степени, чтобы пресс появлися.(как в армейке)

На мышцы мне похуй. Пусть горят допизды.

Так же важно набрать выносливости.

Ну и конечно же дисциплины, которую я растерял после армии.

Итог дня.

День проебан.

Бегать не пошел. Пантокрин не пил.

Связываю с плохим сном.

И главное за вчера съел только 1 амлет. Ничего есть не хотел.

Как итог утром вообще нет сил.

Будем менять.

Сегодня пожрал мяса свинины жареной.

Скоро бахну творожку.

Подъел углей немного для сил на завтра.

Свинина и омлет. Уважаемо питаешься

конкретные цифры тут были ? вес до/сейчас

Пока нечего писать про вес.

Ну до армии я скидывал со 102 до 75

Сейчас не смотрю на вес. Смотрю в зеркало. Буду бегать и диетится до момента пока пресс не проявится отчетливо.

Завтра утром бегу.

Свинина и омлет. Уважаемо питаешься

тошнит от курицы соре.

Перешел на говядину. У нас она 550р за кило чистого мяса Ну а хуйле делать.

Так же стал постоянно делать омлетики.

Съедаю 10 яиц с утра по факту + салатик с овощей. В принципе четкая тема. За раз выходит 60 грамм хорошего белка не считая молока.

Чуть позже напишу свою диету и цифры от которых отталкиваюсь. Кг и т.д.

Сегодня закидался зефиром под вечер. Ага на диете. Все считаю. Просто нужна энергия на утреннюю пробежку. Ибо форму я не набрал еще, а подыхать не вижу смысла.

ты себя голодом на диете не мори

10 яиц на завтрак и салат с зефиром, хотя бы по 20 штук кушай, застой веса будет

Сегодня забрал абонимент на год.

Анлим плюс бассейн Москва 13990

Завтра первое занятие

Клуб большой

а толку?

никакого