Флудик и точка 56

[@SkyOfflaneOnly]

JDS написал 20 часов назад:

тест померяй

Да нахуй он этот тест ваш нужен? 

[JDS]

@SkyOfflaneOnly написал 5 минут назад:

JDS написал 20 часов назад:

тест померяй

Да нахуй он этот тест ваш нужен? 

Тогда толстейте на здоровье

[@SkyOfflaneOnly]

JDS написал 1 час назад:

толстейте на здоровье

Да блять, КАААААААК, я 69/185

Мне бы реально ПОТОЛСТЕТЬ, НО СУКА, НЕ ТОЛСТЕЮ... 

[xeter]

82,8 уже 

44ый день без пива

щас и на пробежку ещё 

я к чему-то готовлюсь? я не понимаю к чему всё это

[JDS]

А разве нужно к чему-то готовиться, если это про позитивное ощущение себя. Хз как ты, у меня после пробежки буст хорошего настроения, весь следующий день-два охуенно себя чувствую.

Бтв полностью бросать бухать не планирую пока что, как будто бы скучно будет.

[RandomRepick]

xeter написал 15 часов назад:

RandomRepick написал 15 часов назад:

это вредно и не эффективно

хочешь похудеть - высчитываешь сколько тебе надо калорий в день https://food.ru/kalkulyator-kalorii

отнимаешь от необходимого для поддержания веса количества калорий 300 и на столько калорий ешь в день

на первое время скачай приложение типа дневника питания с отслеживанием калорий

это гарантированно рабочий метод

Спасибо за совет, но если честно, я не представляю, как буду считать сколько калорий в той или иной еде. 

 

 

 

в этих приложухах с дневниками питания ты указываешь тип продукта и вес и он те показывает сколько это калорий