кто был худым а стал [b]упитанным[/b]

хавай одни макароны и наберешь вес за пару месяцев.

Гоу вот сюда, уёбки http://prodota.ru/index.php/topic,89061.2280.html

добавит и убьет нахрен желудок. 

Гоу вот сюда, уёбки http://prodota.ru/index.php/topic,89061.2280.html

набрать вес и качание мышц это разные вещи блять :avtorklif:

хавай одни макароны и наберешь вес за пару месяцев.

Нихуя не получается. 

В армейке 10 кг набрал, приехал 5 сбросил снова. 

174/56

14/88

мак по кд 

178 47 я дотер

175-62

считаю себя охуенным

178 - ~68-70  маловато 

вроде хаваю в одно и тоже время но нихуя.правда редко). что посоветуете? есть реальные способы набрать вес едой?какой рацион лучше итд и расскажите если кто набрал свою историю  . всякие добавки-примеси - нахуй не советуйте.еда онли

Выведи глистов.

14/88

следующая тема "Пусть говорят" - Мой ребенок страдает ожирением 

14/88

был худым, узнал, что такое л2, забыл что такое велоспорт, потом узнал, что такое дота  

мышцы - просто много белка и нормальных углеводов. Жрать по 4к ккал в день и тренироваться (через ден желательно). Калории набирать:

1. Мясом (тут пох что, красное, рыба, курица)

2. Яйца (кто говорит что вредно и не усваивается - ебланы)

3. Молочные продукты (твороги молоко - имба)

4. Бобовые - с ними по-осторожнее

 

А если тупо жир чтобы не были щеки впалые - мак по кд

нуну

178 - ~68-70  маловато 

вроде хаваю в одно и тоже время но нихуя.правда редко). что посоветуете? есть реальные способы набрать вес едой?какой рацион лучше итд и расскажите если кто набрал свою историю  . всякие добавки-примеси - нахуй не советуйте.еда онли

Это нормально, не паникуй, будь мужиком.

Сестра, сестра, сгони комара, всю грудь копытами истоптал

хавай одни макароны и наберешь вес за пару месяцев.

нуну