Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

[Nozdrja]

raQ

[URSA]

Че за тренер посоветовал тебе делать жим в тренажере вместо обычного жима?

[Mr.Kakashkin(]

Че за тренер посоветовал тебе делать жим в тренажере вместо обычного жима?

 

ну мб на технику выработать

 

[a1ter]

5х10 отжимания

5х15 молот

5х15 выпады с гантелями на каждую ногу

потом делаю то, что в голову придёт, шраги например

5х10 приседания

5х15 пресс до потери пульса

3х5 подтягивания

укладываюсь в 30-40 минут

иногда меняю, там от самочувствия зависит, оно к сожалению не всегда ахуенное

да и в распоряжении только 2 сборные гантельки

[Mr.Kakashkin(]

ну во второй день подтягивания бицепс трицепс мертвая или становая шраги брусья

прост непомню комбинаций(

[URSA]

Че за тренер посоветовал тебе делать жим в тренажере вместо обычного жима?

 

ну мб на технику выработать

 

Качая грудь в тренажере,техника простого жима сама по себе не освоится :NYnate:

[St0rm]

5х10 отжимания

5х15 молот

5х15 выпады с гантелями на каждую ногу

потом делаю то, что в голову придёт, шраги например

5х10 приседания

5х15 пресс до потери пульса

3х5 подтягивания

укладываюсь в 30-40 минут

иногда меняю, там от самочувствия зависит, оно к сожалению не всегда ахуенное

да и в распоряжении только 2 сборные гантельки

а выпады нахера

[LyHatuk]

Че за тренер посоветовал тебе делать жим в тренажере вместо обычного жима?

 

ну мб на технику выработать

 

Нельзя в таком тренажере технику жима поставить

[a1ter]

у меня ноги слабенькие, делаю выпады

в том смысле, что ещё недавно я без боли в коленках не мог даже полуприсед сделать, мышц не было там

[JIaro4ka]

занимаюсь в чешках, а что вы одеваете на ноги во время занятия?

[LyHatuk]

хожу в дырявых носках

[URSA]

Кросовки,иногда шлепки.В чешках кстати хорошо становую делать

[boobax0n]

тапочки фтв

[Гость dimkodjan]

в чешках бля)

балерина

[Yazons]

недавно купил атлетические перчатки очень классно) всем "качам" советую.

В чешках становую)) и не только становую))

 

[JIaro4ka]

в чешках бля)

балерина

попробуй очень удобно, и места мало занимают

[URSA]

недавно купил атлетические перчатки очень классно) всем "качам" советую.

В чешках становую)) и не только становую))

 

Атлетические это какие?Чтоб мазолей не было на руках что ли?

[Mr.Kakashkin(]

должны быть мазоли

ну мне всеравно кажется он через недели 2 нам новую даст

потому что этой проге около 2 недель

[URSA]

И в перчатках мозоли все равно будут,только меньше)

[|FluffY|]

а почему урса уже не модер? :О