Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

мы договорились спаривать наших котов. теперь мне срочно надо найти какого-нибудь кота.

налепи шерсть на черепаху и приклей усы

мы договорились спаривать наших котов. теперь мне срочно надо найти какого-нибудь кота.

 

налепи шерсть на черепаху и приклей усы

тут смешная шутка про усики лучших мировых контор

Поздравляю!

Вы успешно добавили Ируська в список друзей

хули он офлайн 

тут смешная шутка про квотинг и "он"

Делал становую. в первый раз. Взял робочий 100 кг на 3 раза.

За технекой следил друг "Мудреный опытом качек" и кивал головой что все правильно делаюю что я нереально крут итд.

Сейчас изредка стреляет поясница и какоето чуство вродьб хребет стал сильнее выгинаться. Смотрел на видео как делаю скажу чесно делал воооообще без какой либо техники можна сказать что почти что тянул самим хребтом. Кореш сам  потом признался не знает как правильно делать он ниразу не видел а ему россказал тоже мудреный опытом качек.

Вопрос. Пройдут ли покалывания в пояснице и неприятные ощущения(Еле ощутимые) в хребте сами или же чтото надо делать. Если делать то что. И что теперь делать мне с становой.

Мазью намазывай, будет стрелять - сорвал. Сорвал = 3.14здец :)

Зачем сразу столько брать, не пойму...

автору зачёт,единственый стоющий топик в начале 2011 года))

этому топику уже год 

бля какого то хуя последние 2 дня болят зубы , именно вся челюсть . Может это быть из-за недостатка витаминов , просто последнее время вроде бы по правильному питанию там кашки грудки . Витамины в таблах вообще не пил . Авитаминоз ?=\

бля какого то хуя последние 2 дня болят зубы , именно вся челюсть . Может это быть из-за недостатка витаминов , просто последнее время вроде бы по правильному питанию там кашки грудки . Витамины в таблах вообще не пил . Авитаминоз ?=\

Гугл говорит надо к врачу.

Доброе Утро, Всем хорошего дня

Делал становую. в первый раз. Взял робочий 100 кг на 3 раза.

За технекой следил друг "Мудреный опытом качек" и кивал головой что все правильно делаюю что я нереально крут итд.

Сейчас изредка стреляет поясница и какоето чуство вродьб хребет стал сильнее выгинаться. Смотрел на видео как делаю скажу чесно делал воооообще без какой либо техники можна сказать что почти что тянул самим хребтом. Кореш сам  потом признался не знает как правильно делать он ниразу не видел а ему россказал тоже мудреный опытом качек.

Вопрос. Пройдут ли покалывания в пояснице и неприятные ощущения(Еле ощутимые) в хребте сами или же чтото надо делать. Если делать то что. И что теперь делать мне с становой.

Не ссы пройдет. У меня тоже 2 раза такое было, если бы и правда спину сорвал там вообще я думаю адские боли бы были.

В следующий раз, просто, видосы по технике посмотри какие нибудь, или у толкового тренера спроси.

Пока можно какой нибудь разогревающей мазью намазаться.

Слистанс, не переживай, пройдёт) Сорвал бы спину, не думаю, что бы ты смог зайт на пд спросить совет.

За топик спасибо, читать начал только месяц назад, как и в зал снова ходить.

бля какого то хуя последние 2 дня болят зубы , именно вся челюсть . Может это быть из-за недостатка витаминов , просто последнее время вроде бы по правильному питанию там кашки грудки . Витамины в таблах вообще не пил . Авитаминоз ?=\

Слистанс, не переживай, пройдёт) Сорвал бы спину, не думаю, что бы ты смог зайт на пд спросить совет.

 

За топик спасибо, читать начал только месяц назад, как и в зал снова ходить.

Слистанс, не переживай, пройдёт) Сорвал бы спину, не думаю, что бы ты смог зайт на пд спросить совет.

 

За топик спасибо, читать начал только месяц назад, как и в зал снова ходить.

как сейчас силовые? раньше ты в экипе жал? сколько? 

Ну это все знают

Делал становую. в первый раз. Взял робочий 100 кг на 3 раза.

За технекой следил друг "Мудреный опытом качек" и кивал головой что все правильно делаюю что я нереально крут итд.

Сейчас изредка стреляет поясница и какоето чуство вродьб хребет стал сильнее выгинаться. Смотрел на видео как делаю скажу чесно делал воооообще без какой либо техники можна сказать что почти что тянул самим хребтом. Кореш сам  потом признался не знает как правильно делать он ниразу не видел а ему россказал тоже мудреный опытом качек.

Вопрос. Пройдут ли покалывания в пояснице и неприятные ощущения(Еле ощутимые) в хребте сами или же чтото надо делать. Если делать то что. И что теперь делать мне с становой.

Не ссы пройдет. У меня тоже 2 раза такое было, если бы и правда спину сорвал там вообще я думаю адские боли бы были.

В следующий раз, просто, видосы по технике посмотри какие нибудь, или у толкового тренера спроси.

Пока можно какой нибудь разогревающей мазью намазаться.

Слистанс, не переживай, пройдёт) Сорвал бы спину, не думаю, что бы ты смог зайт на пд спросить совет.

 

За топик спасибо, читать начал только месяц назад, как и в зал снова ходить.

как сейчас силовые? раньше ты в экипе жал? сколько? 

180

щас думаю все 200 жмет поцан, а может и все 300 

http://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/bodybuild/spbvideo_V-chem-sila-brat?pagen=20#comments

ахуеть, Лесуков еще на пианино играет (5я минута). Не ожидал.

У меня в программе присутствует вот такое упражнение

Но в зале нет нужного тренажера, чем заменить можно?