Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

обсудите парнишу который со мной тренируется парни блять я в шоке мы на той неделе ему присед помогали делать 200кг и жим 150

а тепреь главное парню 15 лет, вес 73кг, я неделю уже в шоке хожу

это нормально

с такими результатами,он имеет кмс+ и огромный шанс норм выступить на России по юношам, он полюбак туда ездил, Спроси у него когда он был и город, я чекну протоколы

если не будет данных,значит ты напиздел , обсудил 

он занимается 1 год уже ездил на областные вроде ну а по городским соревнованиям всегда первый

обсудите парнишу который со мной тренируется парни блять я в шоке мы на той неделе ему присед помогали делать 200кг и жим 150

а тепреь главное парню 15 лет, вес 73кг, я неделю уже в шоке хожу

это нормально

То что ты в шоке это нормально

То что ему всего 15 и он такой титан, значит либо генетика либо ебашит на тренеровках не покладая рук(и ног), ну или все вместе что вероятнее всего. И тренер наверное хороший.

Обсудил

тренируется 1 год, старется да, + жимовые майки, и корсеты для приседа, да и тренер у них отличный

Есть идеи для нового опроса?

мне интересно кто в какое время занимается, с 6-00 до 12-00, 12-00 до 18-00, 18-00 до 00-00 для тех кто работает (суда же относятся работает+учится) и те же варианты со временем для тех кто только учится (суда же безработные и не учащиеся) в итоге 6 вариантов

пс если чё другое получше предложат запили этот в следующий раз.

Есть идеи для нового опроса?

мне интересно кто в какое время занимается, с 6-00 до 12-00, 12-00 до 18-00, 18-00 до 00-00 для тех кто работает (суда же относятся работает+учится) и те же варианты со временем для тех кто только учится (суда же безработные и не учащиеся) в итоге 6 вариантов

пс если чё другое получше предложат запили этот в следующий раз.

Хотя тут много новых людей появилось с тех пор, можно некоторые опросы по второму кругу пускать

Есть идеи для нового опроса?

мне интересно кто в какое время занимается, с 6-00 до 12-00, 12-00 до 18-00, 18-00 до 00-00 для тех кто работает (суда же относятся работает+учится) и те же варианты со временем для тех кто только учится (суда же безработные и не учащиеся) в итоге 6 вариантов

пс если чё другое получше предложат запили этот в следующий раз.

И это тоже было уже

Хотя тут много новых людей появилось с тех пор, можно некоторые опросы по второму кругу пускать

про областные соревнования пофиг, я про Россию по юношам говорю, для 15лет это более, чем норм результаты, если ему конечно 15. Присед реально 200 за год , жим 150 нет.

Хотя мб он до это т\а занимался лет 8, тогда более чем.

Короче тебе в любом случае дали неполную инфу 

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

мде

сегодня выложился на 110% прямо доволен тренировкой

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

Качаю плечи так:

1.Жим штанги над головой

2.Тяга штанги к подбородку

3. Подьем гантелей встороны

4.Разводка рук назад

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

мде

Выпендреж - плохо.

про областные соревнования пофиг, я про Россию по юношам говорю, для 15лет это более, чем норм результаты, если ему конечно 15. Присед реально 200 за год , жим 150 нет.

Хотя мб он до это т\а занимался лет 8, тогда более чем.

 

Короче тебе в любом случае дали неполную инфу 

кстате да с жимом я перпутал жим у него 120(на областных делал), а мы ему держали тогда 107 но он их легко сделал, становую тоже вроде делал 200 на областных, у него вроде даже на видео есть,

жаль приседа 200 нету есть только 180 но это на городских и то там легко пошло

http://vkontakte.ru/video62695224_159601047?section=all - присед

http://vkontakte.ru/video62695224_159601053 - становая

там же еще вроде был жим 107

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

Качаю плечи так:

1.Жим штанги над головой

2.Тяга штанги к подбородку

3. Подьем гантелей встороны

4.Разводка рук назад

А подходы? Просто плечи у меня в 1 день с ногами, и если + эти все упражнения, то в зале надо будет находиться часа 3?

Запотел и оформил хороший опрос

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

мде

 

Выпендреж - плохо.

я думаю за 600 стр про питание страниц 300

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

Качаю плечи так:

1.Жим штанги над головой

2.Тяга штанги к подбородку

3. Подьем гантелей встороны

4.Разводка рук назад

 

А подходы? Просто плечи у меня в 1 день с ногами, и если + эти все упражнения, то в зале надо будет находиться часа 3?

про областные соревнования пофиг, я про Россию по юношам говорю, для 15лет это более, чем норм результаты, если ему конечно 15. Присед реально 200 за год , жим 150 нет.

Хотя мб он до это т\а занимался лет 8, тогда более чем.

 

Короче тебе в любом случае дали неполную инфу 

кстате да с жимом я перпутал жим у него 120(на областных делал), а мы ему держали тогда 107 но он их легко сделал, становую тоже вроде делал 200 на областных, у него вроде даже на видео есть,

жаль приседа 200 нету есть только 180 но это на городских и то там легко пошло

http://vkontakte.ru/video62695224_159601047?section=all - присед

http://vkontakte.ru/video62695224_159601053 - становая

там же еще вроде был жим 107

другое дело  он молодец,не спорю,как и я  у меня за год 240 125 220 , тоже до 74 категория категория , но и возраст поболее будет

но зато у него генетика хорошая, я в 15лет был как он в 10 наверно

Блядь, охуенно треня прошла!

Сегодня, после долгого перерыва, делал жим штанги на наклонной вверх (30 градусов). Ну, думаю, такой: ща повешу 80-82.5 на 5-6 раз (на горизонталке ща рабочий 92.5)

Хуй там: 85 кг на 4х8 с перерывом в полторы минуты отбомбил без страховщика Грудь просто разрывалась

У моих сисек какой-то взрывной период начался.

Мотивируют результаты.

Мне интересно кто чем питается, и кто как качает плечи :)

Качаю плечи так:

1.Жим штанги над головой

2.Тяга штанги к подбородку

3. Подьем гантелей встороны

4.Разводка рук назад

 

А подходы? Просто плечи у меня в 1 день с ногами, и если + эти все упражнения, то в зале надо будет находиться часа 3?

Я делаю три подхода, плечи у меня вместе с трицепсом качаются.

Трицепс у меня со спиной, тоже не вариант его на ноги переносить

Блядь, охуенно треня прошла!

 

Сегодня, после долгого перерыва, делал жим штанги на наклонной вверх (30 градусов). Ну, думаю, такой: ща повешу 80-82.5 на 5-6 раз (на горизонталке ща рабочий 92.5)

 

Хуй там: 85 кг на 4х8 с перерывом в полторы минуты отбомбил без страховщика Грудь просто разрывалась

 

У моих сисек какой-то взрывной период начался.

после долгого перерыва всегда вроде так