Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Только с треньки. Прошла на ура , был полон сил и энергии.

бтв , всем куриные грудки с рисом + салат с огурцов , помидоров и пекинской капусты 

Жал узким 60х6х3  бтв всем куриные сердечки с рисом

нихуя нету куриных грудок сегодня, всем рис со свиными... забыл чем

ну мясо кароче обычное, нежирное такое, для жарки хуярки етс

3 день без трени  :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

блять немогу уже

надеюсь завтра пойду

всем яблок поцаны

ебанул печени с горошком и луком блять 

У нас в хохляндии нету блеть нигде в магазинах гречки. Это рак просто

У нас в хохляндии нету блеть нигде в магазинах гречки. Это рак просто

хуево искал

Я только что с хохляндии есть там гречка

СЕССИЯ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ, КАК Я ЗАЕБАЛСЯ С ЭТИМ УНИВЕРОМ

ПРИШЕЛ В 4 ДНЯ, В 4, БЛЯТЬ

ПОКУШАЛ, ПОДРЕМАЛ 30 МИНУТ И НА ТРЕНИРОВКУ ВЫДВИГАЮСЬ

СЕССИЯ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ, КАК Я ЗАЕБАЛСЯ С ЭТИМ УНИВЕРОМ

 

ПРИШЕЛ В 4 ДНЯ, В 4, БЛЯТЬ

ПОКУШАЛ, ПОДРЕМАЛ 30 МИНУТ И НА ТРЕНИРОВКУ ВЫДВИГАЮСЬ

я в 4 блять это поздно? я в 6 иногда прихожу 

у нас в 2 заканчивается все, когда 3 пары

иногда полторы, в 11 заканчивается

А ТУТ БЛЯТЬ ДО ЧЕТЫРЕХ

Blue October - Say It - пиздатая песня, кстати

залил на мп3шку

у нас в 2 заканчивается все, когда 3 пары

иногда полторы, в 11 заканчивается

 

 

А ТУТ БЛЯТЬ ДО ЧЕТЫРЕХ

 

Blue October - Say It - пиздатая песня, кстати

залил на мп3шку

халявщики  :fffuuu:

Бу

Бу

как ты картинку добавил в мою группу? это только админ делать может же 

Добрый вечер, уважаемые атлеты

Только с тренировки, надо же запилить отчет

Всем не похуй ведь

Короче пожал сегодня 120х3 в первом подходе без читинга , дальше чуток хуже.

Потом жал 110х3х3. Понял сегодня что моя техника еще далеко не идеальна. В одном из подходов когда жал 110 получилось выжать таким образом что сила шла как бы из верха спины(если быть точнее та часть что чуть ниже трапеций), 110 вылетели как гриф. Но потом пошел рак техники у штанга ушла чуть ниже к солнечному сплетению и дожал 2 раза с трудом. Короче буду работать над техникой теперь.

Ну и делал сегодня жим стоя, пробовал 60кг делать на 5 раз, сделал 4, всего чото тяжеловато с непривычки. 50кг на 8-10 раз на 3 похода норм пошло.

Еще разболелся локоть и запястья снова дали о себе знать после жима. Надо с этим чето делать

Такие дела вот.

Ах да еще ебашил сегодня под треки Кокосика, под джекедом вообще прет

фотоотчеты уже пора пилить

ВСЕМ БАНЯ ПАЦАНЫ!

я в универе бывало пропадал с 9 утра до 9 вечера