Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Ок, спасибо за советы, так и буду делать.

И еще, витамины вообще сильно нужны? Или в принципе можно забить?

да нужны, советую алфавит или витрум, + fcrfh,byrb 

Кстати я вот так и не решил проблему с плеером, я мечтаю о плеере с блютуз ну главное чтобы без проводов< чтобы одеть наушники и не парится, видел ли кто такие плеера ?

Можно взять телефон любой и подключить беспроводные наушники. 

у меня нет телефона

Можешь взять айтач напримерю

короче ставлю вопрос еще раз, кто хочет фотки выложить для 1го поста, если наберется человек 5-6 то думаю введем такую тему

Ок, спасибо за советы, так и буду делать.

И еще, витамины вообще сильно нужны? Или в принципе можно забить?

да нужны, советую алфавит или витрум, + fcrfh,byrb 

Кстати я вот так и не решил проблему с плеером, я мечтаю о плеере с блютуз ну главное чтобы без проводов< чтобы одеть наушники и не парится, видел ли кто такие плеера ?

Можно взять телефон любой и подключить беспроводные наушники. 

у меня нет телефона

Можешь взять айтач напримерю

непонял

короче ставлю вопрос еще раз, кто хочет фотки выложить для 1го поста, если наберется человек 5-6 то думаю введем такую тему

Ок, спасибо за советы, так и буду делать.

И еще, витамины вообще сильно нужны? Или в принципе можно забить?

да нужны, советую алфавит или витрум, + fcrfh,byrb 

Кстати я вот так и не решил проблему с плеером, я мечтаю о плеере с блютуз ну главное чтобы без проводов< чтобы одеть наушники и не парится, видел ли кто такие плеера ?

Можно взять телефон любой и подключить беспроводные наушники. 

у меня нет телефона

Можешь взять айтач напримерю

непонял

мне нахуй не нужна мобила

у нас короче стоит муз.центр в зале и вроде там норм дисочки парни ставят, там техно етк.

и блять приходит какойто несуразный мужик лет 40 и врубает ебаное ретро-радио 

мне нахуй не нужна мобила

это плеер 

ну кто хочет, кидайте фотки в личку, лучше 2-3. лица можете скрывать если не хотите светиться.

скинь свою, посмотрю на результаты ну и

офк

пох на музыку как то

пох на музыку как то

Обычно занимаюсь без музыки. Музыка отвлекает и не даёт сконцентрироваться на все 100% над работой нужной мышцы.

Даже на пробежках предпочитаю без музыки. Или я просто слабак, которому сложней контролировать дыхание когда играет музыка

>>>>>>>

Дааа конечно пузяки у нынешних билдеров эт пиздец

лол. высушен и все равно пузень

ну соревнователньый вес арни 108-112кг, колман же 135кг весит. ну и арни выше его на 8см. ну еще я бы сказал, что в нынешнем бб все стремятся стать как можно больше, тяжелее, рельефнее. ибо это и есть прогресс в этом спорте.

Робби Робинсон 63 года.   :lostneprowaet:

вот скажите мне

мб я не прав офк,но

зачем все сразу,в первые 3 месяца тренировок,кидаются пить протеин?

я не утверждаю,что это бесполезно

но такое ощущение,что всем внушили,что в начале тренировок блять без него успеха не будет

мне нахуй не нужна мобила

как так?

вот скажите мне

мб я не прав офк,но

зачем все сразу,в первые 3 месяца тренировок,кидаются пить протеин?

я не утверждаю,что это бесполезно

но такое ощущение,что всем внушили,что в начале тренировок блять без него успеха не будет

Все пьют, значит и мне надо, такая логика.