Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Еще бы всякие не норовили ее закрыть было бы вообще прям отлично

это ты о жусе? А хуле ему она не нравиться? Темка популярна-то.

При твоем максимуме в 250, 125х10 совсем не много

ну какбы мыщцы вообще не задрочены на многоповторку,только на силу последний раз на 6 раз присед был наверно осенью  да и 50% эти делаю без экипы

 

пришел с курсов по физике

божил пизда по ядерке 

 

всем не похуй

всем привет

6:58 Jon The Baptist and DJ Chuck-E - Mutation

Да Джус в этот раздел и не заходит никогда. Тут есть свои модеры, которым эта тема покоя не дает из за того что она превысила допустимый лимит страниц. Что за хуйня вообще, никто даже не может обьяснить это.

попроси вернуть модерку тебе, ты вон как вкалываешь ньюсмакером,заслужил 

раньше воверские темы по 1.5к страниц были и похуй

Да Джус в этот раздел и не заходит никогда. Тут есть свои модеры, которым эта тема покоя не дает из за того что она превысила допустимый лимит страниц. Что за хуйня вообще, никто даже не может обьяснить это.

им поприколу чистить по кд таверну и общий раздел от 150000 тем школозавров , чем иметь одну адекватную тему качков 

Bayside - Sick, Sick, Sick

The Kinison - Hey Hey Hey 

они тут не сидят и не знают, что она такая

Sting - Shape Of My Heart 

ахах, спалил посещаяемый урсой сайты. заинтересовал http://dota.sgamer.com/

зашел, сразу подумал, как такой сайт посещать можно. спустя 5 минут вспомнил, что урса из китая 

попроси вернуть модерку тебе, ты вон как вкалываешь ньюсмакером,заслужил 

Просил и не раз. Но Джус принципиальный очень. Тогда у меня был что то типо испытательного срока и я его типа не прошел из за того что мало модерил спорт,а точнее вообще его не модерил кроме этой темы. Ну у меня остались права модерить свои темы. Так то статус ньюсмейкера не дает ничего кроме прав на главной  и возможности видеть 5 скрытых разделов.

ахах, спалил посещаяемый урсой сайты. заинтересовал http://dota.sgamer.com/

зашел, сразу подумал, как такой сайт посещать можно. спустя 5 минут вспомнил, что урса из китая 

а какой сайт я посещаю чаще всего?

Тоже в Европу хочу переехать в мечтах  а пока тока в Москву года через 3-4

Европа хуйня. Понятие дружбы тут вообще отсутствует. Если у кого деньчик - чипсами мб угостят и гг вп.

 

 

по сабжу

завтра хочу многоповторный присед попробовать

как посоветуете? 1 подход х20 повторений сделать? Вес какой? 60% от максимума?

Да мне на дружбу уже давно все равно, хз почему, у меня вообще в реале нет настоящих друзей, в 15лет выбрал путь самосовершенствования и чет мне со всеми скучно стало постепенно все дворовые компании - алкашня и группировщики, на учебе - не спортивные люди, в спорте - неочень умные.Со всеми не совпадают интересы,вообщем нету единомышленников, есть только в сети ,В Москве, Питере и других городах.Чатюсь с ними по аське и норм как то , привык.  Есть куча планов голове и идей,офк которые пока не могу реализовать,но со временем думаю все придет  Мб и не в Европу,самое главное из дыры рашки свалить куда то,мб тот же Китай  но для начало надо объездить все 

 

а по сабжуя 50% на 10 и уже охуеваю 

у тебя есть аддикция сидеть на пд, это противоречит сабжу

ахах, спалил посещаяемый урсой сайты. заинтересовал http://dota.sgamer.com/

зашел, сразу подумал, как такой сайт посещать можно. спустя 5 минут вспомнил, что урса из китая 

а какой сайт я посещаю чаще всего?

вк.ру?

принципиальный джус

Тоже в Европу хочу переехать в мечтах  а пока тока в Москву года через 3-4

Европа хуйня. Понятие дружбы тут вообще отсутствует. Если у кого деньчик - чипсами мб угостят и гг вп.

 

 

по сабжу

завтра хочу многоповторный присед попробовать

как посоветуете? 1 подход х20 повторений сделать? Вес какой? 60% от максимума?

Да мне на дружбу уже давно все равно, хз почему, у меня вообще в реале нет настоящих друзей, в 15лет выбрал путь самосовершенствования и чет мне со всеми скучно стало постепенно все дворовые компании - алкашня и группировщики, на учебе - не спортивные люди, в спорте - неочень умные.Со всеми не совпадают интересы,вообщем нету единомышленников, есть только в сети ,В Москве, Питере и других городах.Чатюсь с ними по аське и норм как то , привык.  Есть куча планов голове и идей,офк которые пока не могу реализовать,но со временем думаю все придет  Мб и не в Европу,самое главное из дыры рашки свалить куда то,мб тот же Китай  но для начало надо объездить все 

 

а по сабжуя 50% на 10 и уже охуеваю 

и ты туда же

что ты будешь делать за бугром, полы мыть ? или сортиры драить?

пришел с тренировки 

надо запилить отчет 

всем не похуй же 

 

итак, ВСЕМ ЖИМ 3х3, ПОЦОНЫ

хорошо так пошел, мне понравилось

 

ну становая 65% 4х4 с прямых ног вообще легко далась

 

потом делал выпады первый раз в жизни

40кг навесил, на левую ногу выпал, чёто шататься начал, чуть не ебнулся с непривычки 

но потом привык и нормич было

 

 

А ДАЛЬШЕ, ДАЛЬШЕ-ТО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

 

В ЗАЛ БЛЯТЬ ПРИШЛИ 2 ДЕВЧЕНКИ, ТАКИЕ КРАСИВЫЕ, У ВСЕХ СЛЮНИ ПРОСТО ПОТЕКЛИ

НУ ОФК ВСЕ ПЕРЕШЛИ ЗАНИМАТЬСЯ В ТОТ ВТОРОЙ ЗАЛ, ГДЕ ОНИ НА СКАКАЛОЧКЕ ПРЫГАЛИ

одна попросила показать ей приседания. ну я показал чо, она на приседе так задницу назад выставляла, что у меня встал 

 

что там дальше? ах, да, офп

 

ВСЕМ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ ГОЛОВОЙ ВНИЗ, ПОЦОНЫ

 

 

ахуеннейшее упражнение, забился нижний пучок груди. именно то, что мне надо было 

 

ну и жим стоя - тяжело, как всегда 

 

потом попрощался с девочками и пошел домой, по пути потянуло в супермаркет и купил огромнейшую пачку лейс с крабами

 

 

я сижу только в этой теме и чатюсь,тут весело  подчерпиваю полезную инфу, помогаю, чем могу,это не противоречит сабжу

да и не работаю пкоа 3 месяца вот и сижу уже,с мая опять выхожу,так что буду очень редко тут появляться  опять