Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

http://vkontakte.ru/video-448331_155043157#comments мотивирует.

 

 

 

спина подросла чуток, но вот беда широкая талия. есть какие-нить упражнения,чтоб уменьшить талию?

 

или онли сушка и везде равномерно сойдет. локально жир не сгорает вроде?

ебашь адово пресс каждый день

 

 

 

а вот вопрос. если качаешься и адски стремишься набрать вес, трахаться вредно? ну типо кончаешь - проебываешь дохуя белка со сперомй 

http://vkontakte.ru/video-448331_155043157#comments мотивирует.

 

 

 

спина подросла чуток, но вот беда широкая талия. есть какие-нить упражнения,чтоб уменьшить талию?

 

или онли сушка и везде равномерно сойдет. локально жир не сгорает вроде?

ебашь адово пресс каждый день

 

 

 

а вот вопрос. если качаешься и адски стремишься набрать вес, трахаться вредно? ну типо кончаешь - проебываешь дохуя белка со сперомй 

секс так или иначе полезен. на этот счет не стоит париться.

 

ну а если совсем сильно переживаешь,топосле того как кончишь, можешь выпивать протеиновый коктейль :D

http://vkontakte.ru/video-448331_155043157#comments мотивирует.

 

 

 

спина подросла чуток, но вот беда широкая талия. есть какие-нить упражнения,чтоб уменьшить талию?

 

или онли сушка и везде равномерно сойдет. локально жир не сгорает вроде?

ебашь адово пресс каждый день

 

 

 

а вот вопрос. если качаешься и адски стремишься набрать вес, трахаться вредно? ну типо кончаешь - проебываешь дохуя белка со сперомй 

Адовую прогу на дельты дайте по братски. Вроде все заебись -а вот плечи слабое место.

Делимся обсуждаем советуем

Адовую прогу на дельты дайте по братски. Вроде все заебись -а вот плечи слабое место.

Делимся обсуждаем советуем

делаю жим стоя,жим за голову,и махи в стороны,и на добивание делаю махи из положения сидя на заднюю часть дельт,вроде увеличились чуть чуть за последнее время

 

added:только с тренировки пришел,качал грудь и биц,сегодня первый раз попробовал сделать брусья с 15кг блином,сделал 3х10 ,в следующий раз хочу уже 20кг повесить .Свой вес сегодня весы показали 81кг

пиздец беда

сделал солнышко на турнике.. И СОРВАЛ ВСЕ МОЗОЛИ НА РУКАХ :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

 

Адовую прогу на дельты дайте по братски. Вроде все заебись -а вот плечи слабое место.

Делимся обсуждаем советуем

http://athlete.ru/trening/larry_skott_ochen_shirokie_plechi.htm

Нихуя вы тут нафлудили пока я был на работе, парень кстати который химитчится и меня терорезирует в аське слишком уверен в себе и слишком спонтанно принемает решения< ваще хз зачем это ему но я вроде все верно расписал, надеюсь не отбросит ноги, а то быва.ют люди которые начинают жрать горстями метан и колоть несколько раз в день суст, а потом говорить что его химия убила

В Казани не так давно был случай когда пареньку тренер подсказал ебашить инсулин< ну тот без задней мысли вьебал себе, сахар в организме кончился начался приход, тот нихуя естественно не знал, мозг вырубился и он умер, тренеру пизда

Мой тренер когда ебашит инсулин всегда с собой большой сникерс носит

Бля ни почему все обсуждение начинается когда я ухожу спать ,заебался все читать .Насчет формы в зале-летом хожу в шортах и футболке,сейчас в штанах и футболке,когда делаю жим и тягу хожу в тапочках резиновых ,когда присед там в кросовках .Насчет пота на скамейках,это прям больная тема для меня,затетектил дохуя китайцев которые сначала бегают 12093е20часов а потом приходят пиздец мокрые и начинают делать упражнения :fffuuu: ,потом со скамьи пот аж стекает ,и блять другим китайцам похуй же,ложаться как ни в чем не бывало.

Кстати раньше тоже всегда на молоке разводил,но во первых из за здешнего дешевого китайского молока часто рассторойство желудка бывало ,начал брать дорогое газы заебали ,теперь на воде мешаю и все заебись

у нас в зале выдают на время тренировки полотенце маленькое, цивильные люди подкладывают и пота не оставляют. По крайней мере себя обезопасить лайк нп

го еще видюхи,почаны

го еще видюхи,почаны

http://vkontakte.ru/video16297152_153562674?noiphone

го еще видюхи,почаны

http://vkontakte.ru/video16297152_153562674?noiphone

мотивируещих,илиот(

мотивирует не хуже других в этой теме

не прав(

посмотрел-> захотел брейк танцевать,но так как силенок не хвататет->пошел качаться

еще как мотивирует

 

 

купил 3 пакета молока, а у него вкус как у разведенного сухого даже в рот противно брать,а я уже намешал протеинчик туда

 

 

 

звук чето заблочили на ютубе раковые, вот тут тогда http://vkontakte.ru/video44297069_137355362?noiphone

 

Та же беда

 

 

на сушке сойдет  

 

широкая спина, сколько весишь ? килограмм 80 ?

го еще видюхи,почаны

видос уже кидали в этой теме,но если ты не видел,то должно понравиться.

http://vkontakte.ru/video7339148_154633051

посмотрел-> захотел брейк танцевать,но так как силенок не хвататет->пошел качаться

еще как мотивирует

 

 

купил 3 пакета молока, а у него вкус как у разведенного сухого даже в рот противно брать,а я уже намешал протеинчик туда

 

 

 

звук чето заблочили на ютубе раковые, вот тут тогда http://vkontakte.ru/video44297069_137355362?noiphone

 

Основной контингент этой темы на 3:55 минуте.

всё,рабочий 60 ураа  :lostneprowaet:

Франк Зейн мой кумир  

все эти мышцы накачены только своими усилиями, не грамма химии, в то время когда он тренировался протеинов то не было, культурист ранней стероедной эры ''золотая великая эра'' Зэйн не обладал огромной массой.так что химия хуйня, не жрите