Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Еще один поток тяги и домой

аидарь блеать не жрал 7часов

Я думал только на один сначала потренюсь потом домой кушать.потом ассистентом. А меня сразу в секретари засунули... Хорошо что бцаа таскаю с собой все время

на, подкрепись

становая 85 кг 

спс

становая 135 

220

~130

Бтв всем болящие с пятницы жопу и ноги 

не делаю становую 

не делаю становую 

наш человек

Кто не делает становую, тот

становая для потных качков, а я приседаю, чтобы жопа красивая была

твой зад на коне, его не видно, а спину как раз таки отлично видно.

так что пересмотри своё отношение к становой.

Пришел с тренировки только вот.

Зря я туда ходил сегодня вообще

Разболелось плечи локти и запястья, пиздец вообще. Теперь неделю не буду делать ничего на верх тела. Хорошо хоть скоро придет энимал флекс хоть какая то помощь будет. Еще думаю купить на запястья и локти специальные штуки. Короче на минус морали прошла тренировка

Кто не делает становую, тот

КРАБЕ!11111111111

бтв  , ее тоже не делаю 

Делал становую, на рекорд даже 212 выжал.

Последний раз делал на той неделе 150х3х3 делал.

Привет брат по несчастью

Кто не делает становую, тот

КРАБЕ!11111111111

бтв  , ее тоже не делаю 

кто не делает базу тот рак по дефолту