Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Моя не для новичков надо бы пометить, хотя ночичкам тоже подойдет,при условии, что они присылают видеорепорты с техникой, тем самым быстро ее осваивают

Но тк все ссатся показать себя,она им ничего не даст 

 

Пока только несколько человек присылает видосы и думаю остаются довольны

 

Кста скоро 26апреля, буду шелкать и выкладывать прогу от тренера, для разных уровней новичков и для более менее 

становая для потных качков, а я приседаю, чтобы жопа красивая была

 

лол, нет 

 

Хз, может ты боишься за свою спину, но если мне, бывшему сколиознику, всё норм поперло без травм, то ты со своим ростом можешь даже не волноваться.

 

Но я делал в стиле "на прямых ногах", классику почти не делал. По после этого выравнилась спина, перестал сутулиться.

Бтв до того, как пошел в зал, сутулился.

~4 месяца и я больше не сутулюсь

сутулые задроты

с детства имею ахуенную осанку и широки плечи

Моя не для новичков надо бы пометить, хотя ночичкам тоже подойдет,при условии, что они присылают видеорепорты с техникой, тем самым быстро ее осваивают

Но тк все ссатся показать себя,она им ничего не даст 

 

Пока только несколько человек присылает видосы и думаю остаются довольны

 

Кста скоро 26апреля, буду шелкать и выкладывать прогу от тренера, для разных уровней новичков и для более менее 

а для новичков  там у тебя случайно не завалялась где то ??

становая для потных качков, а я приседаю, чтобы жопа красивая была

 

лол, нет 

 

Хз, может ты боишься за свою спину, но если мне, бывшему сколиознику, всё норм поперло без травм, то ты со своим ростом можешь даже не волноваться.

 

Но я делал в стиле "на прямых ногах", классику почти не делал. По после этого выравнилась спина, перестал сутулиться.

 

Становую буду делать, но позже

Моя не для новичков надо бы пометить, хотя ночичкам тоже подойдет,при условии, что они присылают видеорепорты с техникой, тем самым быстро ее осваивают

Но тк все ссатся показать себя,она им ничего не даст 

 

Пока только несколько человек присылает видосы и думаю остаются довольны

 

Кста скоро 26апреля, буду шелкать и выкладывать прогу от тренера, для разных уровней новичков и для более менее 

а для новичков  там у тебя случайно не завалялась где то ??

для новичков тоже придется изучать правильную технику  если не готов,ищи другую

 

 

Моя не для новичков надо бы пометить, хотя ночичкам тоже подойдет,при условии, что они присылают видеорепорты с техникой, тем самым быстро ее осваивают

Но тк все ссатся показать себя,она им ничего не даст 

 

Пока только несколько человек присылает видосы и думаю остаются довольны

 

Кста скоро 26апреля, буду шелкать и выкладывать прогу от тренера, для разных уровней новичков и для более менее 

а для новичков  там у тебя случайно не завалялась где то ??

для новичков тоже придется изучать правильную технику  если не готов,ищи другую

что ты хочешь сказать под словом "правильная техника".....??

есть ведь программа, ты в определенный день приходишь и делаешь все по программе 3 подхода того, 20 отжиманий и тд и тп (это анпример)..вот я и спрашиваю..есить ли у тебя такое же...только для новичков?..а?))

Только пришел вот. Отыграл в доту как про, тащил во всех играх.

Настроение охуенное, прошла печаль по поводу суставов.

Все равно жим не буду делать раньше четверга, до этого времени надеюсь пройдет.

как вам моя новая аватарка, поцоны ? 

как вам моя новая аватарка, поцоны ? 

Вроде бы эта была же?

Моя не для новичков надо бы пометить, хотя ночичкам тоже подойдет,при условии, что они присылают видеорепорты с техникой, тем самым быстро ее осваивают

Но тк все ссатся показать себя,она им ничего не даст 

 

Пока только несколько человек присылает видосы и думаю остаются довольны

 

Кста скоро 26апреля, буду шелкать и выкладывать прогу от тренера, для разных уровней новичков и для более менее 

а для новичков  там у тебя случайно не завалялась где то ??

для новичков тоже придется изучать правильную технику  если не готов,ищи другую

что ты хочешь сказать под словом "правильная техника".....??

есть ведь программа, ты в определенный день приходишь и делаешь все по программе 3 подхода того, 20 отжиманий и тд и тп (это анпример)..вот я и спрашиваю..есить ли у тебя такое же...только для новичков?..а?))

 

есть упражнение, если ты его делаешь коряво, то работаешь не на максимуме возможностей организма

в тех же отжиманиях профит , если их выполнять плавно и опускаться и подниматься, будет гораздо больше,чем, если бы ты опускался на 10см и обратно,или делал их с поднятой жопой

 

офк отжимания не такое уж и сложное упражнение в плане техники,нежели присед\ жим \тяга , где очень много нюансов

 

Есть какой нить сайт, типо кинопоиска что ли,только для музыки,где можно выбрать стиль\год\ и отсортировать по рейтингу?

Моя не для новичков надо бы пометить, хотя ночичкам тоже подойдет,при условии, что они присылают видеорепорты с техникой, тем самым быстро ее осваивают

Но тк все ссатся показать себя,она им ничего не даст 

 

Пока только несколько человек присылает видосы и думаю остаются довольны

 

Кста скоро 26апреля, буду шелкать и выкладывать прогу от тренера, для разных уровней новичков и для более менее 

а для новичков  там у тебя случайно не завалялась где то ??

для новичков тоже придется изучать правильную технику  если не готов,ищи другую

что ты хочешь сказать под словом "правильная техника".....??

есть ведь программа, ты в определенный день приходишь и делаешь все по программе 3 подхода того, 20 отжиманий и тд и тп (это анпример)..вот я и спрашиваю..есить ли у тебя такое же...только для новичков?..а?))

 

есть упражнение, если ты его делаешь коряво, то работаешь не на максимуме возможностей организма

в тех же отжиманиях профит , если их выполнять плавно и опускаться и подниматься, будет гораздо больше,чем, если бы ты опускался на 10см и обратно,или делал их с поднятой жопой

 

офк отжимания не такое уж и сложное упражнение в плане техники,нежели присед\ жим \тяга , где очень много нюансов

ну блин..я не баран и не халявщик, я за это плачу бабки, буду делать стараться правильно....дай ссылочку посмотреть

Да не так то это и просто технику правильную поставить. Месяцами люди учатся

Да не так то это и просто технику правильную поставить. Месяцами люди учатся

нуууууу.....как говорят, все приходит со временем, просто хотелось бы знать что делать, а не скакать от гантелей к турнику, и оценивать количество подходов и повторений...

хотелось бы найти такое что например ( в такой то день ты делаешь это....повторов-столько, подходов-столько. след упражнение - такое...)...вот такую вот штуку...

Есть какой нить сайт, типо кинопоиска что ли,только для музыки,где можно выбрать стиль\год\ и отсортировать по рейтингу?

Знаю такой, тут можно искать группы по нужному стилю, но качать от туда одна морока, да и не все песни там.

в подписи ищи,Неужели не видно,как здоровая белая хуйня рукой машет

Есть какой нить сайт, типо кинопоиска что ли,только для музыки,где можно выбрать стиль\год\ и отсортировать по рейтингу?

Знаю такой, тут можно искать группы по нужному стилю, но качать от туда одна морока, да и не все песни там.

кинь плиз, да мне самое главное чтобы названия были,я и их вконтакте потом найду и чекну

Есть какой нить сайт, типо кинопоиска что ли,только для музыки,где можно выбрать стиль\год\ и отсортировать по рейтингу?

Знаю такой, тут можно искать группы по нужному стилю, но качать от туда одна морока, да и не все песни там.

кинь плиз, да мне самое главное чтобы названия были,я и их вконтакте потом найду и чекну

чорт,  написал что знаю, а линк не дал, надо идти спать....

http://poiskm.ru/