Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Хочу сбросить 3 кг за 2 дня. мой вес 63 кг, рост 184см.  Подскажите, как?

Как следует просрись

Хочу сбросить 3 кг за 2 дня. мой вес 63 кг, рост 184см.  Подскажите, как?

человек сбсрасывать вес должен не больше 1.5 кг в неделю всё остальное сброшеное будет мышцами, а жир он как был так и не уйдет, он не требует никаких физических нагрузок

60 вес больше непозваляет

слышь поцоны,если я раньше занимался но 1-2 года назад бросил,с чего щас стоит начать?или просто  в темп войти ?чо там с питанием?я же так понимаю сразу нельзя ведь

Ну помаленьку начни вкатывать в режим, с небольших весов на большое колличество повторений.Первые две три недельки будет все болеть, но потом мыщечная память сработает и начнешь приходить в форму.По питнию я не спец,но советую попить витаминчики например AnimalPak.

Хочу сбросить 3 кг за 2 дня. мой вес 63 кг, рост 184см.  Подскажите, как?

Куда уж сбрасывать? При таком росте надо 100-105 кг весить.

Хочу сбросить 3 кг за 2 дня. мой вес 63 кг, рост 184см.  Подскажите, как?

человек сбсрасывать вес должен не больше 1.5 кг в неделю всё остальное сброшеное будет мышцами, а жир он как был так и не уйдет, он не требует никаких физических нагрузок

о брат катлера в топане 

дайте модерку почитать

Проголосовало пользователей: 200

Раньше за сутки и сотни не набиралось

Наша тема набирает популярность

в тему ворвется лабан скоро

блеать ничайно отменил загрузки видоса с ютуба на 90% 

модерку дайте почитать 

Пришёл с тренировки.

Жал ногами 200 на 5

по-царски забил трицепсы. всем картофельная запеканка с мясом 

по-царски забил трицепсы. всем картофельная запеканка с мясом 

 

кониной ?

по-царски забил трицепсы. всем картофельная запеканка с мясом 

 

кониной ?

 

спермой

Пришёл с тренировки.

Жал ногами 200 на 5

Жим ногами Сила в присяде

в гантельках сила

в гантельках сила

Сколько гантелька весит?

Пришёл с тренировки.

Жал ногами 200 на 5

Жим ногами Сила в присяде

Был тяжёлый присед 3х3х105 и полуприсед 110 122 132