Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

бля скоро же набежит народу в тренажерку

всем музон http://www.youtube.com/watch?v=yxnsB05vug4

всем музон http://www.youtube.com/watch?v=yxnsB05vug4

Вот такие назапястники мне сегодня пришли.

Объясните плз зачем нужны петельки на концах?

 

 

Вот такие назапястники мне сегодня пришли.

Объясните плз зачем нужны петельки на концах?

Петельки одевать на большой палец, чтобы затянуть одной рукой 

 

 

Вот такие назапястники мне сегодня пришли.

Объясните плз зачем нужны петельки на концах?

Петельки одевать на большой палец, чтобы затянуть одной рукой 

И как я сразу не догадался...

если сильно натягивать, потом сложно петлю эту снять, так что можно ее просто другими пальцами держать

лень картинки искать

жим гантелек лежа, разводка гантелек лежа на горизонтальной хуйне, присяды с гантельками, молот, просто подьем гантелек (хз как называется, просто руки опущены, поднимаю до уровня груди. на бицуху кароче), ну и на предплечье, когда рука на ноге и кисть с гантелькой свисает. хотя это изолированое предплечье и вроде бесполезно его делать, но все равно делаю

и больше нихуя не делаю

гантелями по 10 кг. это успех 

ща на работу

вечером тренировка

сегодня начинаю заниматься по новой проге от 101 

ща на работу

вечером тренировка

сегодня начинаю заниматься по новой проге от 101 

Та прога только для арийцев

ща на работу

вечером тренировка

сегодня начинаю заниматься по новой проге от 101 

 

Та прога только для арийцев

Саунд в топане, разбегаемся

Всем доброе утро  :disco:

сиськи болят

всем отвратительная утренняя овсянка, которая всех заебала

о,слэш

опять стал задротить шахматы, слил 3 игры подряд

всем отвратительная утренняя овсянка, которая всех заебала

о,слэш

покушал с утра рис с куриными котлетами и салатом (огурцы+помидоры) Овсянку  6 месяцев хавал каждое утро , заебала уже 

всем отвратительная утренняя овсянка, которая всех заебала

о,слэш

покушал с утра рис с куриными котлетами и салатом (огурцы+помидоры) Овсянку  6 месяцев хавал каждое утро , заебала уже 

а что ты будешь в течение дня жрать?  я конечно тоже могу с утреца риса с курицей ебнуть, но потом еще 2-3 раза тоже самое есть - ну нахуй

сладкой женской киски всем на завтрак