Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

что такое дропсет и для чего нужно?

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

сколько жмешь сейчас на раз? без наёбов офк 

последний раз в феврале выжал 120кг на раз, в мае закончу силовую прогу, должно быть побольше.

повредил плечо блядьььььььььььььььььььььь 

нихуя не размялся и пошел ебашить на наклонной 

Жим ногами 4х6

Обычно делал это упражнение минимум на 10 раз.

Хотя если делаешь многоповторный присед, может оно и ненужно вовсе?

Либо же сделать присяд силовым на 3-6 раз, а потом добивать жимом ногами на 10-12 раз?

 

Обратные отжимания 3х10 (?)

Зачем оно, если можно сделать брусья на трицепс с весом?

 

Пытался доебаться как мог, но это все что я нашел

В остальном сам делаю так же.

как раз делаю наоборот, по проге летом буду работать, а летом малоповторные приседы не хочу делать, во первых, потому что жара будет 40 и можно ласты откинуть, а во вторых меня никогда не перли малоповторные. обратные отжимания вместо брусьев делаю, кладут мне 3 блина по 25кг и 1 10кг на ноги и делаю, пробовал и брусья, но там локти расходились с доп. весом, держать некому, а без доп. веса трицепс не откликается

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

сколько жмешь сейчас на раз? без наёбов офк 

Кокос, там 85-90 максимум.

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

сколько жмешь сейчас на раз? без наёбов офк 

последний раз в феврале выжал 120кг на раз, в мае закончу силовую прогу, должно быть побольше.

а сколько реально стаж? ты говори что за полтора года с 80 до 120 можно дойти, ниче не изменилось в связи с известными событиями? :)

что такое дропсет и для чего нужно?

например я делаю разводку с 12кг на 14 раз, сделал 14 раз, потом сразу же взял на 10кг, сделал сколько смог, потом взял на 8кг опять сделал сколько смог, потом 6 и до отказа.

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

сколько жмешь сейчас на раз? без наёбов офк 

Кокос, там 85-90 максимум.

ага

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

плачу тренеру 200 грн в месяц.

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

сколько жмешь сейчас на раз? без наёбов офк 

последний раз в феврале выжал 120кг на раз, в мае закончу силовую прогу, должно быть побольше.

а сколько реально стаж? ты говори что за полтора года с 80 до 120 можно дойти, ниче не изменилось в связи с известными событиями? :)

зимой 2 года было. если задрачивать жим/дожим, работать по лифтерским/жимовым прогам то можно и быстрее.

я никогда не работал по таким прогам, сейчас по люберу работаю, только под себя подогнал, но принцип остался

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

плачу тренеру 200 грн в месяц.

1 персональная тренировка в среднем стоит 300-500р. в месяце 12 тренировок

я вот подумал...а может ли комп влиять на худощавость тела....ну например, ты жрешь по 6 раз в день, и качаешься, но ты проводишь почти целый день за компом...может ли это негативно орзажаться?

отрастить пузо, если только

надо на работу собираться и спать уже,Пздц как впадлу после перерыва

последний раз в феврале выжал 120кг на раз, в мае закончу силовую прогу, должно быть побольше.

позови Лунатика на проходку. Он тоже с Воронежа.

Посмеемся всем тредом 

я вот подумал...а может ли комп влиять на худощавость тела....ну например, ты жрешь по 6 раз в день, и качаешься, но ты проводишь почти целый день за компом...может ли это негативно орзажаться?

На зрении и некоторую дозу радиации получаешь в основном нет на худощавости не отражается.

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

плачу тренеру 200 грн в месяц.

1 персональная тренировка в среднем стоит 300-500р. в месяце 12 тренировок

Дешевый у вас там тренер,у нас раза в 2 дороже.

или мне нельзя прогу выставлять на рассмотрение ?

имхо..ничего не имею против качков пд..но как по мне лучше посоветуйся со своим тренером В спорзале.

не имею 5000р в месяц на тренера

плачу тренеру 200 грн в месяц.

1 персональная тренировка в среднем стоит 300-500р. в месяце 12 тренировок

Дешевый у вас там тренер,у нас раза в 2 дороже.

я в среднем говорю, не беру в расчет клубы экстра класса

последний раз в феврале выжал 120кг на раз, в мае закончу силовую прогу, должно быть побольше.

позови Лунатика на проходку. Он тоже с Воронежа.

Посмеемся всем тредом 

обоссышься от смеха

что такое дропсет и для чего нужно?

например я делаю разводку с 12кг на 14 раз, сделал 14 раз, потом сразу же взял на 10кг, сделал сколько смог, потом взял на 8кг опять сделал сколько смог, потом 6 и до отказа.

и много у тебя после этого остается сил на разводку в наклоне?

надо забаниться на 2 недели как саунд зимой а то так и буду заходить сюда

урсач забань меня