Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

какое же пиздатое чувтво, когда после тренировки руки не пролезают в рукава футболки

ты просто одел футболку девушки из зала

Стали появляться растяжки на ногах.

Бесит 

Отжимания широкой постановкой рук,гантельки,турник и брусья - наше всё

Всем аналитика на главной поцоны

жрать охота, а ещё в зал идти . Ёбаная мини-сушка 

за сегодня съел : кашу овсяную на молоке, порцию протеина, рис с куриным филе, овощи с куриным филе.

Сегодня позанимался по круговой проге которую скидывал лахатук , http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929&hl=%EA%F0%F3%E3%EE%E2%E0%FF+%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EA%E0 , вообще заебком пошло . Тренер потом подошол спросил не под шифером я  ? начал падать на уши что если так заниматься то пиздец суставам , сказал лучше разбить группы мышц по дням и делать суперсеты с отдыхом в 30 сек , чем эту круговую. Вопрос знатокам , как будет лучше ?

слышал что если при жиме гантелей полностью выпрямлять руки, то может происходить износ локтевого сустава, правда ли это?

Вард на 28 дней самозабанился

Всем пресс поцаны

Сегодня позанимался по круговой проге которую скидывал лахатук , http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929&hl=%EA%F0%F3%E3%EE%E2%E0%FF+%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EA%E0 , вообще заебком пошло . Тренер потом подошол спросил не под шифером я  ? начал падать на уши что если так заниматься то пиздец суставам , сказал лучше разбить группы мышц по дням и делать суперсеты с отдыхом в 30 сек , чем эту круговую. Вопрос знатокам , как будет лучше ?

Почитал, понравилось. Думаю в июне заюзаю эту прогу 

А с суставами какую-то хуйню прогнал тренер. Забей.

У меня после подтягиваний запястья ноют.

Вард на 28 дней самозабанился

на 6 дней это я помог

пиздец, тока пришел...че творится в клубе в день обычных качков

Были проблемы с голеностопом. А также иногда похрустует плечо.

ААА хочу спать уже, чето мне не нравится такой расклад   кста скорей всего до середины лета придется перейти на 2тренировки в неделю 

Плять после вчерашних соревнований ощущение что меня камаз сбил Вся рожа болит все ноги в синиках

На третьем подходе меня придавило штангой, грудь горит, как в аду.

Если массы немного стоит идти качаться ?

Если не качаться, то ее и не будет

Если массы немного стоит идти качаться ?

Если массы немного стоит идти качаться ?

Надо засушиться сначала,до состояния скелета