Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

по моему ты в день съедаешь где то грамм 300-400 сахара. это пиздец скажу я вам

сахар как то вредит тренировкам? обьясни пожалуйста  

ты так и не ответил на мой вопрос насчёт жидкости

моносахариды - это плохо  

 

 

жидкость способствует метаболизму  

сахар самый хуевый источник углеводов. на 100г сахара - 410 ккал. если ты ебашишь 400 грамм в день. а судя по твоим постам о питании, именно столько ты ебашишь. это 1600 лишних ккал. при нормальном кол-ве для атлета на массе 3000-3500. в скором времени ты станешь жиробасом, даже учитывая то что ты тренируешься. От сахара такие болезни как инфаркт, склероз и еще целый список. я промолчу про вред для зубов. Я не говорю, что нужно полностью отказаться от сахара, я сам грешу этим, пью соки и т.д. но лучше всего перейти на его природные формы, фрукты, овощи, орехи которые содержат фруктозу — естественный сахар, который преобразуется в глюкозу. Глюкоза легко усваивается организмом и не наносит ему вреда.

нужно статейку по питанию, думаю было бы не плохо 

братва, решил сначала моногидрата попробовать. Напишите как загружаться правильно им и как потом пить. Офк могу загуглить, но пд подскажет же 

саунд, по-братски, с меня симпа

поздний обед

пюре, бефстроганов, физалис. качество хуеватое, фоткал на 3.2мп.

 

 

 

 

блядь эти оранжевые помидоры такая хуйня, зачем я их попробовал

это не бефстроганов.

по чайной ложке(5гр) 4 раза в день за пол часа до еды, с соком или с морсом  x5дней

а потом по 1 ложке в течение месяца, 3 недели перерыв и повторяешь

 

я так делаю

братва, решил сначала моногидрата попробовать. Напишите как загружаться правильно им и как потом пить. Офк могу загуглить, но пд подскажет же  

саунд, по-братски, с меня симпа

первые 10 дней 0.3г на 1кг, потом переходи на поддерживающую 10г в сутки. я делал так. хотя многие говорили что это слишком много.

бля как же быть даже тот самый творог + молоко/сметана без сахара весьма идёт хуёво

 

все напитки с сахаром вездё блеять содержиться САХАР 

 

фрукты овощи вообще не ем кроме помидор огурцов лука чеснока бананов вроде бы уже всё заменил хим.витаминами надеюсь витрум полностью даёт суточную норму всех витаминов в организме

 

а так люблю мясо во всех его прекрасных проявлениях начиная от колбасы заканчивая незнаю чем 

 

 

мне 17 лет и питаюсь я так сколько себя помню у есть жир но этот жир остаёться до сих пор в таком же процентном содержание от общей массы как и всегда 

 

так хочу наладить своё питание до идеального но пока что привык токо к 5+ разовому питанию и к утренней овсяночки

в творог вместо сахара мед клади.

овощи и фрукты не заменяются витрумом

пей простую воду, со временем привыкнешь и не будешь хотеть уебищные казахские сладкие напитки и прочее говно. хотя я сам грешу этим, пью сейчас молоко банановое 4.6г сахара на 100. в воскресенье позволяю себе такое.

я вообще наверное последний раз ел колбасу в поезде, год назад. ешь нормальное мясо.

 

 

ну может потому что мелкий еще, потом разнесет 100пудов

в творог вместо сахара мед клади.

овощи и фрукты не заменяются витрумом

пей простую воду, со временем привыкнешь и не будешь хотеть уебищные казахские сладкие напитки и прочее говно. хотя я сам грешу этим, пью сейчас молоко банановое 4.6г сахара на 100. в воскресенье позволяю себе такое.

я вообще наверное последний раз ел колбасу в поезде, год назад. ешь нормальное мясо.

 

 

Как не заменяються ? витамины во фруктах имеют другой формулу чем в витруме ?

казахский чай такой пиздатый  

насчёт колбасы это я так к слову сказал

а так люблю всю мясную продукцию

бля диксон, достовляешь

не ну а хуле как не заменяют то ? там асортимент овер 9к + витаминов в этом витруме  

 

нечерта не понимаю 

S0und а ты пьёшь аминокислоты? какие и сколько раз в день? (пил(пьёшь)) 

правда тут еще от физиологии зависит, был у меня в клубе один тяж,разбился который

 

Андрей Агеев?

да,знаешь его?)

 

 

нет, просто ты фото выложил с медалькой на которой написано "Памяти Андрея Агеева"

Пью чай с медом и раздавленным чесноком в нем..  :palevo: меня мои вкусы начинают пугать

когда болею, пью дичайшее количество воды. помогает

 

 

http://vkontakte.ru/video-448331_155359384#comments

 

еще немного инфы о невском. самый угарный ролик пожалуй :D

фотограф оказался немного лох,так что только такие

 

200

 

 

220

 

ну и видсоики

 

это 1 подход тяги, по нему видать, что 215 прям полюбак можно было вытянуть

 

а это походу 3,уже уставший, когда не засчитали из за не развернутых плечей

 

 

а норм фотки и видео будут примерно через недельку-две