Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Завтра по плану жим 105х8х5, чувствую тяжко будет

Прочитал на атлете, что после тренировки нельзя в сауну. Что ж за хуйня, не ездить же в субботу через всю Москву в эту сауну.

8 по 5  :O_O: Жесто жесто

Прочитал на атлете, что после тренировки нельзя в сауну. Что ж за хуйня, не ездить же в субботу через всю Москву в эту сауну.

смотря в какую сауну и на сколько, если там жарища как русской бане,то офк лучше не стоит ну или хотябы раз в неделю, а если там 50%,финская вроде называется, то можно в спорт клубах скорее всего второй вариант

Из темы понял что я и есть пиздюк

Кстати жму всегда без подстраховки и открытым хватом. Удобнее так.

На скамье жимовой, есть 2 уровня куда ставится штанга, собственно нормальный и заниженный. Так вот если не выжимаю нормально, на заниженный ставлю и все.

вылетит как нить на шею или передние зубы выбьет,вспомнишь про удобнее

Надеюсь не будет такого

Всем саундтрек из трублада Black Rebel Motorcycle Club - Read eyes and tears

Тренер советую ходить в баню 1 раз в неделю.В субботу или воскресенье.

8 по 5  :O_O: Жесто жесто

5 по 8 же

8 по 5  :O_O: Жесто жесто

5 по 8 же

Ну это менее жесто хотя все равно тяжко,очень тяжко.Даже не знаю смогу ли сам стока пожать

я вот по воскресеньям хожу,У нас 135градусов в сауне + всегда пар поддаем, что охуеваешь уже через минуту   на 5минут только хватает и таких 5 заходов за час, вообще заебок идет

8 по 5  :O_O: Жесто жесто

5 по 8 же

Ну это менее жесто хотя все равно тяжко,очень тяжко.Даже не знаю смогу ли сам стока пожать

На прошлой треньке по плану было 100х5х10 (5 подходов по 10 раз). На деле в последних двух жал по 9 раз. Но тем не менее неплохо.

http://www.youtube.com/watch?v=LE6ix6uoBoY

http://www.youtube.com/watch?v=9L0FZMn-ALk&feature=related

вот лучший 

сеня выходной можно поебашить 3часа на трене, как раньше,настрой 200% +джекеда развел  , ща буду тягу ебашить и похуй на колени

делал сеня тягу 150x10 колени не горят как в аду но после 4 подхода чуток заболели ,прсиед делать не стал,рамзиночный жим поделал и домой,в субботу соревнования 

Уважаемые бодибилдеры/лифтеры, расскажите пожалуйста, что случилось с юзером Devil, он так и не выложил свои фото?

я месяца 4-5 как не читаю уже билдерский топик. Помню, что он сидел на приличном курсе и обещал выложить фото, когда наберет форму.

извиняюсь за оффтоп 

были фото.

Привет подснежник :dance:

сейчас вернулся с пробежки, к торсу целофан прикрепил,  3 толстовки  2 кофты, + куртка, на улице +18, ну я побежал просто пот с меня лился с ручьем, думал сейчас сжарюсь, зашел в подъезд , в лифте не выдержал снял  весенюю куртку  , на мне была такая дедовская дурацкая кофта ,  лифт остановился не на моем этаже а там телка ахуенная , спрашивает вниз? я говорю нет наверх, она а ну ладно и засмеялась 

думая что я какойто дурачек, простые людишки  ну офк потом церкулярный душек, и ощущение оргазма , вроде я кончил. да нет я точно кончил, просто ахуенно, сейчас покушаю холодненькой окрошечки и спать. 

Так лифт открывается, а там какой-то черт, обмотанный целлофаном, кончает, я бы убежал в ужасе.

ума палата , следи за базаром придурок, подбирай выражения.

где фото саунда, сандипа и ПДСОАНРИЛ 

гламурніе хохлоклаббірі