Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Посмотреть на человека который 5 своих весов приседает тоже неплохо

SoUnreal link=topic=213009.msg2025455282#msg2025455282 date=1304534001]

по 30-40 мин 3 раза в неделю на турниках норм? А то я нищеброд бедный студент, на качалку бабла нет.

прирост силы да, прирост массы не жди 

 

какие упражнения годятся для прироста массы?

жим лежа норм?

я профан вообще во всей этой бодибилдинговской движухе :._.:

есть желание мышечной массы набрать

не ну я знаю там, что надо режим соблюдать и есть побольше, а помимо этого что ускоряет процесс набора килограмм на весах?

ну и упражнения основные посоветуйте, будьте добры

да все упражнения в кое какой мере, больше вес, больше масса, на турниках масса не большая(то есть своя) и много упражнений не сделаешь 

грудь: жим лежа, но лучше  в наклоне, а лучше и то и то, так как наклон качает только верх груди в основном, и она набирает охуенной формы, а лежа просто становиться большой внизу, разводка гантелей думаю упражнение номер 1, жим гантелей

спина: становая тяга, если ты еще не достиг максимума своего роста лучше не делай, юзай молитву, тяга верхнего блока и подтягивания

бицепс: сгибание рук со штангой или гантелями в положении стоя, сгибание рук на скамье Скотта вообще охуенчик лучшее я считаю.

пресс: http://vkontakte.ru/video46711040_159757234

трицепс: разгибание одной руки с гантелью из-за головы, отжимания, чем уже тем лучше, обернутые отжимания, французский жим штанги лежа

предплечье: можно тупо заебашись охуенчиком эспандером кистевым

заебался писать честно, надесь оценят 

Посмотреть на человека который 5 своих весов приседает тоже неплохо

Однотипно.

а чем тебе скала не нрава? Ему бы чуть посуше быть и ваще 

 

И да, он не химик 

нафиг масса выносливость рулит 

а чем тебе скала не нрава? Ему бы чуть посуше быть и ваще 

 

И да, он не химик 

ты его жопу на наличие следов от инъекций проверял чтоли? Или как определил?

Такой инфы нигде нету, нету даже подозрений на это. + он на химика не капли не похож.

Человек, смешанных кровей и с божественной генетикой качается больше 10 лет, хули вы хотите*

  фильм на 1 раз для быдла, как он может быть охуенным 

т

  фильм на 1 раз для быдла, как он может быть охуенным 

 

 

 

т

Нет, ну я не хочу тебя обижать. Пожалуйста, не вынуждай меня  :._.:

  фильм на 1 раз для быдла, как он может быть охуенным 

 

 

 

т

а ты не быдло?

Ноздря что для охуенный фильм?

а чем тебе скала не нрава? Ему бы чуть посуше быть и ваще 

 

И да, он не химик 

ты его жопу на наличие следов от инъекций проверял чтоли? Или как определил?

 

Такой инфы нигде нету, нету даже подозрений на это. + он на химика не капли не похож.

 

Человек, смешанных кровей и с божественной генетикой качается больше 10 лет, хули вы хотите*

да ладно , скала по-любому лупился в жопу шприцами, о чём вы 

выражаю благодарность

надеюсь все это пригодится

а чем тебе скала не нрава? Ему бы чуть посуше быть и ваще 

 

И да, он не химик 

ты его жопу на наличие следов от инъекций проверял чтоли? Или как определил?

ахахах Рок - натурал

вот это новость

"Запах женщины" фильм, кто не видел смотрите прямо сейчас, Пачино всегда краусавчик, в тут вообще не слов 

да ладно , скала по-любому лупился в жопу шприцами, о чём вы 

он на химика не капли не похож!!!! 

Лол, ну докажи мне, что он химик?

ОФК БЛЯДЬ ЧИСТОЙ ВОДЫ ХИМИК, ХУЕВА ТУЧА ФАРМЫ!

Это же тебе не профессиональный спортсмен, которому выгодно скрывать это 

ХИМИЯ НАХУЙ

А почему в кадре он кажется таким огромным?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ХИМИЯ НАХУЙ

гинекомастия от чего тогда?