Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

На жим советуют прибавлять по 2.5 кг, а на присед сколько? По 5 кг много будет?

как бы смотря какие лимиты,мб у тебя разница бля 65 - 80 

тогда офк по 2.5

а если начинаешь с 60 и заканчиваешь под сотку то по 5 норм,ну это образно офк 

он не про это 

а про прибавку в рабочем жиме.

Прибавляй сколько прибавляется, я вообще одно время ( да и сейчас ) 10 накидывал.

 

Какой рабочий сейчас?

а он типо сколько на рабочий от занятия к занятию накидывать?ну тогда да,

я думал парень в лесенку  в зале ебашит 

На жим советуют прибавлять по 2.5 кг, а на присед сколько? По 5 кг много будет?

как бы смотря какие лимиты,мб у тебя разница бля 65 - 80 

тогда офк по 2.5

а если начинаешь с 60 и заканчиваешь под сотку то по 5 норм,ну это образно офк 

он не про это 

а про прибавку в рабочем жиме.

Прибавляй сколько прибавляется, я вообще одно время ( да и сейчас ) 10 накидывал.

 

Какой рабочий сейчас?

110

задроты,я 105 на раз 2-3 года назад жал,ща хз,чую в руках силы но до грифа хуй могу добраться 

к тому же у меня телосложение не под спортзал ,у вас бтв какой рост?

мелкие все небось 

195 рост

101 сколько на раз сейчас жмешь?

да хуй знает, 125 я жал норм так, 130 наверно, давно не жал на раз, в конце мая пожму.

  фото ?

я сам 187,ну баскетболист бывший(7-8 лет отдал)

ща нечем не занимаюсь толком,бассейн иногда да и с собакой гуляю 

фото

синдром широчайших на фото

:lol: такой ты еблан,для тебя наверное синдром не широчайших только у таких да?

 

ебаные гиганты 

 

 

бтв, пшнб обратным хватом делал сегодня так классно напрягалась икра, просто 

пойду в душ мыть попку

:lol: такой ты еблан,для тебя наверное синдром не широчайших только у таких да?

ты потише будь я тебя ебланом не называл, видел 2 твои фотографии, на двух у тебя синдром широчайших, это выглядит нелепо-смешным

:lol: такой ты еблан,для тебя наверное синдром не широчайших только у таких да?

ты потише будь я тебя ебланом не называл, видел 2 твои фотографии, на двух у тебя синдром широчайших, это выглядит нелепо-смешным

 

руки в стороны?

  фото ?

я сам 187,ну баскетболист бывший(7-8 лет отдал)

ща нечем не занимаюсь толком,бассейн иногда да и с собакой гуляю 

фото

первый пост. Правда там старые

20 у меня соревнования, мб кто знает как до этого числа скинуть килограммов 3-4 ?

:lol: такой ты еблан,для тебя наверное синдром не широчайших только у таких да?

ты потише будь я тебя ебланом не называл, видел 2 твои фотографии, на двух у тебя синдром широчайших, это выглядит нелепо-смешным

 

руки в стороны?

ну это прикол такой, в залах дрищи часто после подхода жима или еще какого то упражнения руки в стороны расставляют, чтобы пошире казаться, в шутку назвали "синдром широчайших"

я нечего никому в интернетах доказывать не собираюсь,скажу лишь что у тебя комплексы ...

думаю для тебя любой парень с 1ого поста широчайший вот и всё 

На жим советуют прибавлять по 2.5 кг, а на присед сколько? По 5 кг много будет?

как бы смотря какие лимиты,мб у тебя разница бля 65 - 80 

тогда офк по 2.5

а если начинаешь с 60 и заканчиваешь под сотку то по 5 норм,ну это образно офк 

он не про это 

а про прибавку в рабочем жиме.

Прибавляй сколько прибавляется, я вообще одно время ( да и сейчас ) 10 накидывал.

 

Пизда, это тебя минимум вдвоём ебашить надо 

и мне, и мне про комплексы пожалуйста расскажи, психолог!  

я нечего никому в интернетах доказывать не собираюсь,скажу лишь что у тебя комплексы ...

думаю для тебя любой парень с 1ого поста широчайший вот и всё 

ты разобрался в ситуации