Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

учи технику,ебашь базу, все под харкору 

Есть тут кто делает Т-гриф. и каким весом?

я делаю, 60кг 4х8

Я считаю, что если нет рельефа, то нехуй тебе ловить в наборе массы и увеличении силы.

сам понял что сказал ?

нормальная прога для паверлифтера, подумаешь упражнений мало

Есть тут кто делает Т-гриф. и каким весом?

я делаю, 60кг 4х8

я делаю 35кг 2х12 и 50 4х8 вроде так 

вот спина, если кому интересно

 

химик

похуй что это, сарказм либо насмешка

 

турник висит достаточно давно, года 3-4 подтягивался просто бесцельно, и с большими перерывами иногда.

нихуя из фармы не пью, сторонник всей хуйни

как по мне 3-4 года турника должны больше результата давать..ты широким хватом подтягиваться?

Есть тут кто делает Т-гриф. и каким весом?

я делаю, 60кг 4х8

я делаю 35кг 2х12 и 50 4х8 вроде так 

ну, сам гриф весит ~10кг, и я вешаю 2х25 + 1х10, гриф не считаю, ибо точный вес не знаю, больше нравится чем тяга в наклоне

вот спина, если кому интересно

 

химик

похуй что это, сарказм либо насмешка

 

турник висит достаточно давно, года 3-4 подтягивался просто бесцельно, и с большими перерывами иногда.

нихуя из фармы не пью, сторонник всей хуйни

как по мне 3-4 года турника должны больше результата давать..ты широким хватом подтягиваться?

обычным, опять таки повторюсь - это были просто бесцельные подтягивания, без программ, и с перерывами по 3-4 месяца.

Есть тут кто делает Т-гриф. и каким весом?

я делаю, 60кг 4х8

я делаю 35кг 2х12 и 50 4х8 вроде так 

ну, сам гриф весит ~10кг, и я вешаю 2х25 + 1х10, гриф не считаю, ибо точный вес не знаю, больше нравится чем тяга в наклоне

мне тоже..мое любимое упражнение

бросил все нахуй, сижу 24/7 в доту, оброс жиром как тюлень, в планах с завтра возобновлять бегать 

бросил все нахуй, сижу 24/7 в доту, оброс жиром как тюлень, в планах с завтра возобновлять бегать 

 

\ НЕ ПОБЕЖИШЬ

бросил все нахуй, сижу 24/7 в доту, оброс жиром как тюлень, в планах с завтра возобновлять бегать 

 

\ НЕ ПОБЕЖИШЬ

в голос чета

вот спина, если кому интересно

 

по тебе плачет МАК РОБЕРТ

вот спина, если кому интересно

 

по тебе плачет МАК РОБЕРТ

ФАЛЕЕВ ЕГО С ГОВНОМ СМЕШАЛ В СВОЕЙ КНИГЕ

ВОТ ЭТО ПО ХАРДКОРУ

 

Послушай брО,

Банка протеина?

Или с девушкой в кино?

 

Без протеина явно мимо,

В кино нет секса, а значит взрыва тестА!

 

Протеин не предаст, и не выебет мозги,

И по цене дешевле, брО тут ты сам смотри…

 

Бро, но и это ещё не всё,

Тут такая тема, отвечаю я уже на измене!

 

Вчера узнав затраты на моё тело,

Моя подруга явно ахуела!

 

Говорит, ты бы мог давно купить мне шубу,

Эй сучка, закатай свои губы!!!

 

И ебанув протеина стопку,

Я ушёл на тренировку

 

Мораль проста, нехуй покушаться на мой хлеб!

Жрачка и спортпит для пасана мастхэв!

 

МАК РОБЕРТ и есть говно

ну Девил почитает, откомментит

ВОТ ЭТО ПО ХАРДКОРУ

 

Послушай брО,

Банка протеина?

Или с девушкой в кино?

 

Без протеина явно мимо,

В кино нет секса, а значит взрыва тестА!

 

Протеин не предаст, и не выебет мозги,

И по цене дешевле, брО тут ты сам смотри…

 

Бро, но и это ещё не всё,

Тут такая тема, отвечаю я уже на измене!

 

Вчера узнав затраты на моё тело,

Моя подруга явно ахуела!

 

Говорит, ты бы мог давно купить мне шубу,

Эй сучка, закатай свои губы!!!

 

И ебанув протеина стопку,

Я ушёл на тренировку

 

Мораль проста, нехуй покушаться на мой хлеб!

Жрачка и спортпит для пасана мастхэв!

очень плохая музыка

какбэ маловато на 19 лет 

какбэ маловато на 19 лет 

не знал что существуют какие то нормы для возрастов, спасибо что сказал что не так, очень сильно мотивировал!

папа спать желает