Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ну зато толкать должно хорошо =) хотя из за жесткой намотки может недосед появиться лайк нп с непривички,в такой движение и точка доседа вообще не чувствуется ,чисто интуитивно приседаешь

у меня слава богу такого косяка нет,сколько ни выступал на соревнованиях, ни разу недоседа не было

 

ну зато толкать должно хорошо =) хотя из за жесткой намотки может недосед появиться лайк нп с непривички,в такой движение и точка доседа вообще не чувствуется ,чисто интуитивно приседаешь

у меня слава богу такого косяка нет,сколько ни выступал на соревнованиях, ни разу недоседа не было

Я всегда глубоко приседаю, недоседов вообще нет

 

инсайд инфа по СИЛЕ от всеми уважаемого,посетителями этого топика, Ноздри! BETA ВЕрсия приду с трени- доделаю

 

в моем понимании сила развивается за счет двух показателей

1) количества мышц,а именно толщины поперечного сечения мышечного волокна,короч просто кач

2) количества нервных окончаний,те способность. мозгом направить в мыщцы куда больше сигналов для сокращения мышц

 

 

если первое тренируется за счет обычного кача,то второе в большей степени от а)работы на больших весах,б)статики и с)упражнений на взрывную силу.

а)тут все понятно, 3x3 база и  полуприседы,полужимы,дотяги  + дает еще психологичечское привыкание к предельным весам,важный факторов лифтинге

б)статика

 

 

в тяге допустим вешаешь вес, который заведомо не сможешь поднять и пробуешь оторвать,так секунд 10

в жиме,и приседе это удержания с большим весом или упирания в стойку на уровне мертвых точек, тоже секунд по 10 (нужна силовая рама)

+ упражнения с паузами в мертвых точках секунды по 2-3

 

кто хоть раз делал,почувствовал что сила прикладывается неравномерно,те сначала сокращается мало мыщц,а потом это напряжение нарастает, так вот главная задача статики - научиться прикладывать к штанге сразу максимально возможное усилие и не терять его в течение времени

 

 

 

 

Помоему самая охуенная книга по накачке мыщц. пиздатый чувак и автор http://faleev.com/about_muscles/kniga3.html

ничего в этом хорошего нет, результат то явно ниже будет,если сейчас кг на 5-10 точно,то потом все 50 будут

вот я приседаю в тутельку прям, ни ниже ни выше  не надо

 

ничего в этом хорошего нет, результат то явно ниже будет,если сейчас кг на 5-10 точно,то потом все 50 будут

вот я приседаю в тутельку прям, ни ниже ни выше  не надо

Не - я так чисто на тренировках приседаю, тренер говорит - на тренировках очень профитно, приседать глубоко.

А на соревнованиях он мне говорит, когда вставать

 

ничего в этом хорошего нет, результат то явно ниже будет,если сейчас кг на 5-10 точно,то потом все 50 будут

вот я приседаю в тутельку прям, ни ниже ни выше  не надо

Не - я так чисто на тренировках приседаю, тренер говорит - на тренировках очень профитно, приседать глубоко.

А на соревнованиях он мне говорит, когда вставать

профит для билдеров,не профитно для лифтеров, движение должно быть одно, на всех весах,чтобы проелось в мозгу каждый миллиметр движения

 

ничего в этом хорошего нет, результат то явно ниже будет,если сейчас кг на 5-10 точно,то потом все 50 будут

вот я приседаю в тутельку прям, ни ниже ни выше  не надо

Не - я так чисто на тренировках приседаю, тренер говорит - на тренировках очень профитно, приседать глубоко.

А на соревнованиях он мне говорит, когда вставать

профит для билдеров,не профитно для лифтеров, движение должно быть одно, на всех весах,чтобы проелось в мозгу каждый миллиметр движения

Завтра с тренером ещё поговорю - может я его не так понял

Помоему самая охуенная книга по накачке мыщц. пиздатый чувак и автор http://faleev.com/about_muscles/kniga3.html

еще Майка Ментцера Супертренинг почитай, у них немного взгляды на тренировки с Фалеевыми расходяться, но по сути принцип один и тот же

:buba_zvonit: По просьбам трудящихся  :

Bill Conti - Gonna Fly Now

The Doors - People Are Strange

Pumping Iron OST - Everybody Wants To Live Forever

Thin Lizzy - Whiskey In The Jar

The Village People - Macho Man

The Village People - In The N.A.V.Y.

Kate Tunstall - Suddenly I See

Ramones - Pet Sematary

Jefferson Airplane - Somebody To Love

Misfits - Mars Attacs

Kiss - Love Gun

Больше ничего пока не вспомнилось 

интересно по чьим просьбам

моим 

Не качковское музло, но мне нравится так:

http://v.youku.com/v_show/id_XMjM0NzgzMTg0.html

Причем нравится только это одно выступление. Клип и песни не нравятся

Сам сейчас занимаюсь под всякий митол и очень ебашущее музло.

Не качковское музло, но мне нравится так:

http://v.youku.com/v_show/id_XMjM0NzgzMTg0.html

Причем нравится только это одно выступление. Клип и песни не нравятся

как может остальное не нравиться, если это нравится 

послушай альбом Far

как вы кстати слушаете в зале? мне в приседе и жиме жутко мешает, особенно когда наушник вываливается

В силу почти сломанного разъема плеера в приседе пережимается этот самый разъем и музло пропадает.

как вы кстати слушаете в зале? мне в приседе и жиме жутко мешает, особенно когда наушник вываливается

в зале максимум 5 человек, я обычно с тренером, могу ставить на аудиосистему в зале свои песни

как вы кстати слушаете в зале? мне в приседе и жиме жутко мешает, особенно когда наушник вываливается

Токо в 10 часов пришел из зала ебанный конъюнктивит заебал хожу уже 2 неделю на мир красными глазами смотрю :fffuuu: Поприседал 120 3 по 8 без бинтиков потом добился 75 на груди 3 по 8 ноги горят как в аду 95 3 по 8 пожал пожал гантельками брусья бицепс пресс,у меня все