Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

нет боль не мышечная. скорее ноет. места себе не нахожу. обычно когда я тренируюсь болят только суставы в локтях после жима лежа. но это из за того что я не достаточно разогреваю мышцы. Хотя минут 10 точно разогреваюсь

 

У меня было этим летом такое, только с брусьями, боль в области левого плеча была, как ни разминался, ни разогревался - не проходило вообще. Помогло одно: просто забил на некоторое время на брусья и прошло.

только недавно решил эту проблему , таким же способом , неделю не делал , потом попустило 

других путей нету 

блин голова болит до сих пор...лишь бы только кровь не пошла

витамины Opti-Men (ON) принимает кто?

нужно их пить, как написано в инструкции (3 табл. в день) или хуярить по 10+ 

вот думаю, купить эти витамины или витрум, цена-качво где лучше? 

и если брать витрум, брать все комплексы? ну там кальциум хуяциум и т.д. суперстресс 

пробывал дохуя витаминов по мне так топ 1 это анимал пак

а так я нехуя не понел что лучше оптимэн или витрум или дайли формула

пробывал дохуя витаминов по мне так топ 1 это анимал пак

а так я нехуя не понел что лучше оптимэн или витрум или дайли формула

С моими нагрузками энимал пак - пустая трата денег.

дайте кто то ссылку на прогу ноздри которая у него раньше была в подписи..спс

И, все-таки, дайте точную инфу по приему бцаашек и протеина, пожалуйста.

На данный момент делаю так:

~7 утра - 1 порция протеина (обычно с молоком)

в 9 всякие кашки хуяшки и т.д., углеводы короче

перед треней бца, после тоже

через часик 1 порция прота

все.

многие советуют с утра, в место прота пить бца  , а прот пить где-то в районе 11-12.

че, кому верить-то

по своему способу за 2 или 3 недели апнулся на 2.5кг 

нужно их пить, как написано в инструкции (3 табл. в день) или хуярить по 10+ 

 

 

вот думаю, купить эти витамины или витрум, цена-качво где лучше? 

и если брать витрум, брать все комплексы? ну там кальциум хуяциум и т.д. суперстресс 

нужно их пить, как написано в инструкции (3 табл. в день) или хуярить по 10+ 

 

 

вот думаю, купить эти витамины или витрум, цена-качво где лучше? 

и если брать витрум, брать все комплексы? ну там кальциум хуяциум и т.д. суперстресс 

Какой же ты всётаки тупой. Это просто не передать даже.

нужно их пить, как написано в инструкции (3 табл. в день) или хуярить по 10+ 

 

 

вот думаю, купить эти витамины или витрум, цена-качво где лучше? 

и если брать витрум, брать все комплексы? ну там кальциум хуяциум и т.д. суперстресс 

Какой же ты всётаки тупой. Это просто не передать даже.

Твой отец взял тебя на руки.

а обратный с молотом делаю для брахиалиса же! мы в прошлой теме это обсуждали уже

всем дожим 540 

ага, вот эти ребята

Отец запретил пить всё кроме креатина. Ну и аминок.

Тренер дал креатин 1.3 кг

Говорит, от него штырит пиздец

здорового сна всем 

Кстати вчера после года инактива соточку то пожал 

Отец запретил пить всё кроме креатина. Ну и аминок.

Тренер дал креатин 1.3 кг

Говорит, от него штырит пиздец

отец заботится о твоем писюне 

Тренер с пятнадцати-летним стажем, уже давно жрёт кучу всего, вон - второго ребёнка забацал недавно D:

Да и вообще хуёвая привычка нести чушь про письки

Вышел сегодня позже с работы, полчаса ждал трамвай, потом полчаса ждал, пока аварию с путей уберут. Уже думал домой валить, но пересилил себя и добрался до зала.  Еще пять минут и меня бы не пустили. А в награду меня придавило штангой. :fffuuu:

А я сегодня левую сторону грифа с блинами чуть на воздух не поставил, вместо стойки. Хорошо что страховали, так бы уёбал знатно.

А я сегодня чуть левую сторону грифа с блинами чуть на воздух не поставил, вместо стойки. Хорошо что страховали, так бы уёбал знатно.

Было  пару раз.

Чуть не ёбнулся на приседе когда спать хотел

С тех пор стараюсь высыпаться