Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

 

 

 

 

вы бы рискнули такое купить ? 

а что тебя смущает? из этого и делают протеины разные, другое дело что он на вкус не очень, а я , например, люблю засандалить ВКУСНЕЙШЕГО КЛУБНИЧНОГО ПРОТЫЧА

хуя потёр

сегодня защемил руку на жиме лежа что пиздец

 

 

хз че делать 

Что делать мазями мажся финалгоном к примеру,если за день два не пройдет или боль усилится иди к врачу.

меня не пугает

но всё же эти концентраты разные бывают

вдруг там комбикорм какой-то,  я же не понесу в лабораторию его 

ну написано что концентрат, значит минимум 80% протеина должно быть или я путаю?

Опрос хуйня. Судя по нему-занимаешься без разъебайства - большие мышцы.

Год хожу без пропусков, выполняю программу составленную профессионалом. Один хуй я ебучий эктоморф ростом 190 и весом 72. Утешаюсь в неплохих прибавках рабочих весов...

не правильно составлена тренировка.

а есть концентрат, из которого делают гейнер? чистый протеин я могу представить, а вот гейнеровскую неочень

мальтодекстрин 130р за кг 

а есть концентрат, из которого делают гейнер? чистый протеин я могу представить, а вот гейнеровскую неочень

http://www.iherb.com/Now-Foods-Carbo-Gain-7-lbs-3175-g/450?at=0

http://www.iherb.com/Universal-Nutrition-Carbo-Plus-High-Performance-Carbohydrate-Supplement-Natural-Flavor-2-2-lb-1-kg/27254?at=0

я как то считал 10к стоит мешок вроде, возьму осенью,если колени пройдут

У меня вот какой вопрос к отцам: как лучше делить мышцы по дням.  Я занимался по двухдневной (тянущие/толкающие), занимался по трехдневным по группам мышц (Ноги, плечи/ грудь, руки/ спина), последняя была (грудь,триц/ ноги,плечи/спина,биц). Ну а сейчас добиваюсь перед летом суперсетами по хардкору.

Ну так вот, как лучше собсна?

думаю, не заберу славу у элит-тренера, если скажу, что фулбади

У меня вот какой вопрос к отцам: как лучше делить мышцы по дням.  Я занимался по двухдневной (тянущие/толкающие), занимался по трехдневным по группам мышц (Ноги, плечи/ грудь, руки/ спина), последняя была (грудь,триц/ ноги,плечи/спина,биц). Ну а сейчас добиваюсь перед летом суперсетами по хардкору.

Ну так вот, как лучше собсна?

Прога для жимовиков 

прога ноздри

.

Становая сразу после приседа? WTF? Это нормально?

я ахуевал по началу, потом привык

причем каждую тренировку 

У меня как-то получалось всегда три базы в разные дни. Дошел таким образом до рабочих становой и приседа 80. 3х8. А массы набрал 4 кг запоследние полгода. Это прискорбно.

набрал 12.5кгшичей без элитного тренера

ну раз я дотер - то я удалюсь, пожалуй

всем чмафки в этом чатике

У меня как-то получалось всегда три базы в разные дни. Дошел таким образом до рабочих становой и приседа 80. 3х8. А массы набрал 4 кг запоследние полгода. Это прискорбно.

ты скажи свои рост/вес/стаж

свой рацион и сколько раз в день питаешься

если тебе не больше 15 лет и ты весишь меньше 60, тогда есть шанс что ты идешь не так плохо. иначе большого ума не надо, чтобы догадаться, что что-то не так.

в оффтопе будет инсайд инфа лучшей для тебя проги