Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

тошно пиздец на дуще, настроения нет вообще   ща зареву и вены вскрою,Веселите меня 

та же хуйня седня день без натсроения вообще чет 

  тошно пиздец на дуще, настроения нет вообще   ща зареву и вены вскрою,Веселите меня 

 

  у меня по ходу какой-то невроз или ещё что-то, перед сном в кровате что-то дергаюсь внезапно, не могу заснуть, всё по пизде идет

и я сегодня бтв тянул 110 в сумо, сперва зашло вообще легко, но в 3 подходе стали пальцы разжиматься пиздец, уронил. в 4 и 5 потянул с замком изи 

бтв любая хуйня лечится трудотерапией 

купил стейков, овощей, вся хуйня сейчас буду готовить 

я в гости приеду стейк помочь жарить 

купил стейков, овощей, вся хуйня сейчас буду готовить 

 

я в гости приеду стейк помочь жарить 

уже сожрал ебать 

  у меня по ходу какой-то невроз или ещё что-то, перед сном в кровате что-то дергаюсь внезапно, не могу заснуть, всё по пизде идет

а я стонаю по ночам :(

 

Ну сама идея про паузу в 2сек ясна, подстрою под свой тренинг, спасибо.

А вообще жим в наклоне сильно обязателен?

Может и тот и тот делать в один день?

ну он на верхнюю часть груди идет, которая от обычного жима с прогибом плохо прорабатывается, но может дать плюс если будет накачена + плечи наверно

 

сам не делал ни разу больше ничего сказать так что не могу

А на нижнюю часть груди брусья получается по аналогии? У меня грудь пиздец слабо развита, полгода делал упор на спину, исправляя осанку, а теперь грудь портит весь вид

жим с прогибом лифтерским делай всегда +  на наклонной вниз как подсобку + брусья грудные

всем лучи любви и добра от меня в ближайшие дни

Всем 250 грамм творога 5% и банан 

Всем нихуя

таверну открыли что ли? 

Тебе уже ответили, в спорте можно писать всем.

самое время для строения тела, мощного поднимания и стройности 

делал сегодня тягу на прямых 110 кг, залетает легко, а вот хват слабый пока что, разжимаются руки после 6-8 раза, хотя могу ещё делать

Обратный хват тебе в помощь.

Помню на сотке держать прямым хватом не мог, на 120 4х8 норма обратным. 

делал сегодня тягу на прямых 110 кг, залетает легко, а вот хват слабый пока что, разжимаются руки после 6-8 раза, хотя могу ещё делать

Обратный хват тебе в помощь.

Помню на сотке держать прямым хватом не мог, на 120 4х8 норма обратным. 

ты меня заразил 60ыми, тащат не по хуйне треки

бля посаны придумайте мне, что то адекватное на 6 тренировок в неделю, сплитом на 3 тренировки, хочу провести продуктивно курс, думаю перетрень с АС не словлю думаю, но и на 110% выкладываться тоже не получиться 

спроси у викуса 

АХхаХХ