Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Что то в твоей каше очень мало белка

Там так написано, ответьте, от неё есть толк?

у меня хуйня на запястье стала больше чем на этой фотке  :palevo: :cry:

Если жрать ее ОЧЕНь много то наверно толк и будет,хотя если в том же молоке от 2-3.3г белка на 100г,разумнее будет молоко пить,онo и подешевле то наверное.А еще лучше творог

у меня хуйня на запястье стала больше чем на этой фотке  :palevo: :cry:

У меня в детстве была похожая шишка на ноги под коленом,вырезали все норм,шрам волосней зарос,его даже не видно ,думаю и тебе придеться вырезать :drhouse:

Даа, все к хирургу попасть не могу, а она чето растет все и растет  :._.: меня беспокоит то какой период времени потом руку нагружать будет нельзя

Я просто беру молочное и заодно творог, с этим проблем нету.

Просто реально интересно, сколько надо сьедать каши и какой от неё толк.

Я просто беру молочное и заодно творог, с этим проблем нету.

 

Просто реально интересно, сколько надо сьедать каши и какой от неё толк.

Написали же выше,на килограм веса в день надо сьедать по 2-2.5 грамма белка,вот и считай сколько белка в твоей каше и в других продуктах.Хотя учитывая что там всего 1.8г белка,это с киллограма каши 18г всего,для примера человеку весом 75кг надо в день около 150г белка,вот и считай сколько каши тебе надо сожрать (без учета других продуктов) думаю толка от твоей каши мало,,и лучше покупай на эти деньги творог яйца и куриные грудки,от них точно толку больше будет

Я и есть тот, кого моногидрат не цепляет. От 3х производителей по банке схавал

Креатин содержится в мясе,и особенно много его в рыбе,так что если ты ешь много мяса или рыбы,то твой организм и так получает достаточное кол-во креатина,может в этом и проблема?

ахуительная у меня учеба, только пришел. последний раз кушал 8 часов назад. и какая может быть сейчас тренировка ??

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

ебал в рот

Ясно, значит на кашу можно забить 

ебал в рот 

мне кажется мои силовые упали на 70% после сегодняшнего дня

Можно запилить такой опрос.Сколько раз в неделю вы занимаетесь?

1)1-2 раза

2)3 раза

3)4-5раз

4)6-7 раз  

Незаметил твой опрос,подтягиваюсь без веса :._.:причем весьма хуево

подтягиваюсь 3х10 лайк нп, хотелось бы попробовать с весом поподтягиваться, но нет пояса, а соответсвенно и возможности нацепить доп. нагрузку.

хожу в универ тока ласт 3 недели перед сессией 

хожу в универ тока ласт 3 недели перед сессией 

настоящий студент 

подтягиваюсь пока без доп. веса

ем такой творог

хожу в универ тока ласт 3 недели перед сессией 

елф это же Молдованин  ну 6 раз в неделю это хз 

я когда лыжами занимался, так у нас всегда было 6 тренировочных дней в неделю, понедельник выходной. а если были сборы зимние или летние, то 2 тренировки в день + зарядка, итого 12 тренек за неделю, уставали офк, но мы и ничерта больше не делали толком. тренька поспать пожрать, тем более что кормили очень плотно 

cпиздили в универе на физре с раздевалки полуботинки ecco за 1к гривен

пиздец расстроен

у экко дизайн такая хуйня. всегда поражался, тому что они продают своё говно за немалые деньги.

сколько там жирности?

на некоторых пишут 25%, на некоторых 3%

я понимаю, что чем больше тем лучше?