Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ну я не недооцениваю, но меня удивляет когда говорят типа этот витамин на меня подействовал гораздо лучше чем вон тот, а тот вообще говно, ниче не дал. или говорят что вырос от тех аминок. имхо при таких категоричных оценках слишком сильный гомеопатический эффект просто и теряется объективность.

все правильно говоришь, сейчас в витаминах разница лишь в дозе, количестве плюшек и малой частью разница в присутствии или отсутствии некоторых витамин, каждый уже сам себе выбирает по желанию, я например пак больше не беру, ибо счел для себя невыгодным, беру либо оранж триад для профилактики суставов, либо http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Performance-Energy-for-Men-Food-Based-Multivitamin-180-Tablets/1787?at=0 кто в составах шарит поймет почему они, а не пак. это контора вообще топ-1 по витаминам имхо, они специализируются ТОЛЬКО на витаминах, делают и для баб, и для детей, и для спортсменов, и для простых смертных, всем рекомендую присмотреться.

 

 

Кстати, Ноздря, в какой день делаются удержания и полуприседы? Вместе с чем? И других вариантов тренировать взрывную силу на ноги кроме запрыгивания и прыжков со штангой нет?

Хочешь дам универсальный совет хочешь много приседать?Всего лишь нужно

ПРИСЕДАТЬ ПРИСЕДАТЬ И ПРИСЕДАТЬ

жима и тяги это тоже касается

Я и так приседаю на каждой тренировке  Вот сегодня тяжелый 5х5 110. в день стана приседаю 3х8 и в день жима приседаю легко.

А жим у меня всегда плохо шел вот как начал делать тягу вроде что-то лучше стало, и начал делать частичные жимы в день тяжелого приседа, очень нравится как прорабатывает.

рак тегов, ниче не знаю

Кстати, Ноздря, в какой день делаются удержания и полуприседы? Вместе с чем? И других вариантов тренировать взрывную силу на ноги кроме запрыгивания и прыжков со штангой нет?

в день тяжелых упражнений жима и приседа соответственно  может и есть,Я не знаю

после 5х5 приседа ещё полуприседы?  с каким весом относительно рабочего они делаются?

Кстати, Ноздря, в какой день делаются удержания и полуприседы? Вместе с чем? И других вариантов тренировать взрывную силу на ноги кроме запрыгивания и прыжков со штангой нет?

в день тяжелых упражнений жима и приседа соответственно  может и есть,Я не знаю

после 5х5 приседа ещё полуприседы?  с каким весом относительно рабочего они делаются?

офк после приседа, когда же еще

ты размят,разогрет + ноги добивает

 

делается по ощущениям, 100-110,120% 5раз 3 подхода, разминочные подходы не в счет

 

ну я не недооцениваю, но меня удивляет когда говорят типа этот витамин на меня подействовал гораздо лучше чем вон тот, а тот вообще говно, ниче не дал. или говорят что вырос от тех аминок. имхо при таких категоричных оценках слишком сильный гомеопатический эффект просто и теряется объективность.

все правильно говоришь, сейчас в витаминах разница лишь в дозе, количестве плюшек и малой частью разница в присутствии или отсутствии некоторых витамин, каждый уже сам себе выбирает по желанию, я например пак больше не беру, ибо счел для себя невыгодным, беру либо оранж триад для профилактики суставов, либо http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Performance-Energy-for-Men-Food-Based-Multivitamin-180-Tablets/1787?at=0 кто в составах шарит поймет почему они, а не пак. это контора вообще топ-1 по витаминам имхо, они специализируются ТОЛЬКО на витаминах, делают и для баб, и для детей, и для спортсменов, и для простых смертных, всем рекомендую присмотреться.

 

Description                                                                               

• For Physical & Sexual Energy
  

 

Куплю тогда оранж триад для суставов.

Те омеги, на которые ты линки кидал, это обычный рыбий жир?

Кстати джекед обычный креатин не заменяет?

не совсем, но это тоже здорово

не подойдет, креатина надо 5г, в джеке там его совсем мало.

Для меня 3 приседа в неделю перебор,в первый день делаю тяжелый присед(в разные периоды могут быть варианты от 3 по8 до 3 по 2),и подсобочку (присед со штангой на груди или в машине Смита) а в третий день делаю легкий присед 3 по5 лио 3 по 8.После двух тяг для меня приседать очень тяжко

:metalhead: 3 часа на велосипеде, в гору, по песку, по лесу :metalhead: Ноги остались в аду навсегда походу :lol:

ну пока чувствую в себе силы - делаю. после тяги бтв присед на массу как раз идет хорошо, после и бицепц бедра и квадрицепц, всё горит. легкие приседания можно и не делать, но они вроде как помогают в тонусе держать и лучше восстанавливать.

 

кстати есть где-нибудь нормальный видос по тяге т-грифа? у меня от нее не горят широчайшие, а горит поясница 

Так как я тяну в сумо у меня сильно включаются ноги и без приседа как в аду горят

3 приседа 3 тяги 3 жима

только хардкор

Так как я тяну в сумо у меня сильно включаются ноги и без приседа как в аду горят

ну я тоже, но в тяге больше работает бицепц, а в приседе квадрицепц, насколько я ощущаю.

От такого хардкора я бы поламался от своего хардкора 1 день два приседа жим,2 день две тяги жим узким 3 день присед жим.Хуею что пиздец

когда летом ебашил на велике 50-60км, жопа болела больше ног 

Два это обычный присед и вспомогательный (в Смите как пример),я самый подснежный подснежник в этом топике круглый год к пляжу готовлюсь все ради самочек на пляже

Неужели с моем посте не прослеживалась ирония?

выпады после приседа

хотел этим летом купить, но загорелся гитарой,так что велик переносится на некст лето

Не логично. Надо было к лету купить велосипед, а к зиме гитару.

я гитару хорошую хочу, а на нее только к осени подкоплю. Хотя ща уже передумал и хочу ща любую,дешевую подучиться играть пока, а вот к зиме можно и норм брать

 

в любом случае велик пролетает до некст года

Неужели с моем посте не прослеживалась ирония?

Или это только для боксеров её невидно?

 

Значит я один такой, кто делает хорошую фигуру не только весной, чтобы нравиться девушкам, ничего страшного.

хотел этим летом купить, но загорелся гитарой,так что велик переносится на некст лето

Не логично. Надо было к лету купить велосипед, а к зиме гитару.

я гитару хорошую хочу, а на нее только к осени подкоплю. Хотя ща уже передумал и хочу ща любую,дешевую подучиться играть пока, а вот к зиме можно и норм брать

 

в любом случае велик пролетает до некст года

Пиздец. Покупать первую гитару за дохуя денег это несусветная глупость. Может быть тебе тупо надоест за неделю?

Два это обычный присед и вспомогательный (в Смите как пример),я самый подснежный подснежник в этом топике круглый год к пляжу готовлюсь все ради самочек на пляже

давно имея постоянную подругу готовлюсь только ради пацанов на пляже мотивировать их идти качаться и зож  все ради пацанов 

 

выпады после приседа

 

не хочу иметь ещё большую жопу