Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

саунд какой жиросжигатель будешь юзать на сушке?

 

и вообще как его потреблять?

у меня закралось подозрение, что ты сушиться собираешься

да мне сушить нечего. вешу 80 при росте 180. просто интересно

Сегодня брусья после жима делал разминка с +15кг на 12 потом с 25кг на 12  и собственно уже с норм весом 5х3 с 40+кг прямо норм так позанимался с учетом того что вчера был на днюхе у друга и лег спать только в 4 утра

по поводу льняного масла. его до/после/вовремя еды принимать? или похуй когда?

шишки не пизди на меня. я всего  лишь любитель. вот пожму за зиму ~120 и будет заебись. весной планирую ~78 весить 182 рост. пляж-дрищ форма. у каждого же свои цели

я бы на месте шишки вообще бы ни на кого не пиздел.

 

по поводу льняного масла. его до/после/вовремя еды принимать? или похуй когда?

шишки не пизди на меня. я всего  лишь любитель. вот пожму за зиму ~120 и будет заебись. весной планирую ~78 весить 182 рост. пляж-дрищ форма. у каждого же свои цели

можешь просто добавлять в еду. или делай как я, просто столовую ложку после еды. 2 раза в день.

по поводу льняного масла. его до/после/вовремя еды принимать? или похуй когда?

шишки не пизди на меня. я всего  лишь любитель. вот пожму за зиму ~120 и будет заебись. весной планирую ~78 весить 182 рост. пляж-дрищ форма. у каждого же свои цели

Ну с учетом того что ты жмешь не меньше него точно, а может и больше судя по тому что он не уверен выжмет ли хотя бы 110кг.. да и весишь меньше при этом  :._.:.... то его сообщение вообще несет странную смысловую нагрузгу

короче во вторник последняя тренировка на массу, потом меняют программу. сделаю фотки до тренировки без баффа. сегодня утром вес был 89.2кг. решил на этом остановится. а то совсем что то пиздец. теперь 2ух недельный разгрузочный цикл с кардио средней интенсивностью, работа на 10-12 повторений во всех упражнениях. потом перейду и на 14-16 повторений. полностью новый план питания, куплю спорт пита. ну и пришли 2 сладких пакетика кокса аргинин и таурин.

гуглите если интересно. из спорт пита куплю, изолят, бца, жиросжигатель, энимал пак, и если хватит денег глютамин. должен уложиться в 10к. да здравствует работа на рельеф

а герани не хочешь прикупить, чтобы ебашить как демон на тренях?

Сегодня брусья после жима делал разминка с +15кг на 12 потом с 25кг на 12  и собственно уже с норм весом 5х3 с 40+кг прямо норм так позанимался с учетом того что вчера был на днюхе у друга и лег спать только в 4 утра

Кроме жима и брусьев что то еще делаешь на грудь?

Сегодня брусья после жима делал разминка с +15кг на 12 потом с 25кг на 12  и собственно уже с норм весом 5х3 с 40+кг прямо норм так позанимался с учетом того что вчера был на днюхе у друга и лег спать только в 4 утра

Кроме жима и брусьев что то еще делаешь на грудь?

жим и разводки.. брусья сегодня просто так сделал, за компанию с другом, обычно их не делаю

саунд ты работаешь или учеба? откуда 10к на один спорт пит омг)

Сегодня брусья после жима делал разминка с +15кг на 12 потом с 25кг на 12  и собственно уже с норм весом 5х3 с 40+кг прямо норм так позанимался с учетом того что вчера был на днюхе у друга и лег спать только в 4 утра

Кроме жима и брусьев что то еще делаешь на грудь?

жим и разводки.. брусья сегодня просто так сделал, за компанию с другом, обычно их не делаю

нихуя ты. я за год дошел до 50кг на брусьях. задрачивая их как одно из главных упражнений. а ты их не делаешь и уже 40+ кг. молодец хуле.

саунд ты работаешь или учеба? откуда 10к на один спорт пит омг)

летом работаю для этого

Некоторые марки спортпита у меня здесь существенно подешевле кстати,например тот же хплод в России стоил где-то 80$,а здесь у меня около 40$

Сегодня брусья после жима делал разминка с +15кг на 12 потом с 25кг на 12  и собственно уже с норм весом 5х3 с 40+кг прямо норм так позанимался с учетом того что вчера был на днюхе у друга и лег спать только в 4 утра

Кроме жима и брусьев что то еще делаешь на грудь?

жим и разводки.. брусья сегодня просто так сделал, за компанию с другом, обычно их не делаю

нихуя ты. я за год дошел до 50кг на брусьях. задрачивая их как одно из главных упражнений. а ты их не делаешь и уже 40+ кг. молодец хуле.

Вес то маленький у меня   вот и получается что вроде работаю с приличным добавочным весом, а в сумме вес всего 105 кг поднимаю (или что там на брусьях делают... выжимают?) друг весом в 80 кг не вытягивает с 40кг брусья,но во французском жиме он всегда больше меня веса брал

А брусья у меня как летнее упражнение чисто на улице  в зале же не работаю с ними не везде ширина брусьев мне подходит

Сегодня брусья после жима делал разминка с +15кг на 12 потом с 25кг на 12  и собственно уже с норм весом 5х3 с 40+кг прямо норм так позанимался с учетом того что вчера был на днюхе у друга и лег спать только в 4 утра

Кроме жима и брусьев что то еще делаешь на грудь?

жим и разводки.. брусья сегодня просто так сделал, за компанию с другом, обычно их не делаю

нихуя ты. я за год дошел до 50кг на брусьях. задрачивая их как одно из главных упражнений. а ты их не делаешь и уже 40+ кг. молодец хуле.

Вес то маленький у меня  вот и получается что вроде работаю с приличным добавочным весом, а в сумме вес всего 105 кг поднимаю (или что там на брусьях делают... выжимают?) друг весом в 80 кг не вытягивает с 40кг брусья,но во французском жиме он всегда больше меня веса брал

выжимают. упражнение ведь по сути называется отжимания на брусьях. прав в принципе, у меня получается вес 140кг на брусьях. а причем здесь французский жим ?

Сегодня кстати ходил на тренировку,несмотря на то что со спиной что то не то вчера было,но тигровая китайская мазь творит чудеса и с утра все было уже хорошо и ничего не болело,делал значит грудь и бицепс,тоже делал брусья,вешал 25кг,делал 3х10,правда в последнем подходе уже не дожал последний раз.Кстати заметил руки сильно трясутся когда делаю брусья с весом

Сегодня брусья после жима делал разминка с +15кг на 12 потом с 25кг на 12  и собственно уже с норм весом 5х3 с 40+кг прямо норм так позанимался с учетом того что вчера был на днюхе у друга и лег спать только в 4 утра

Кроме жима и брусьев что то еще делаешь на грудь?

жим и разводки.. брусья сегодня просто так сделал, за компанию с другом, обычно их не делаю

нихуя ты. я за год дошел до 50кг на брусьях. задрачивая их как одно из главных упражнений. а ты их не делаешь и уже 40+ кг. молодец хуле.

Вес то маленький у меня   вот и получается что вроде работаю с приличным добавочным весом, а в сумме вес всего 105 кг поднимаю (или что там на брусьях делают... выжимают?) друг весом в 80 кг не вытягивает с 40кг брусья,но во французском жиме он всегда больше меня веса брал

выжимают. упражнение ведь по сути называется отжимания на брусьях. прав в принципе, у меня получается вес 140кг на брусьях. а причем здесь французский жим ?

Ну просто у него явно лучше развит трицепс (да и грудь)  который полюбасу включается в этом упражнении, я это имел в виду. Даже если делаешь акцент на груди.

http://vkontakte.ru/video-20407058_154980352?noiphone

 

ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА

 

http://vkontakte.ru/video-448331_154982158

 

мужик занимается волевой гимнастикой на бицепс. правда с партнером.

 

http://vkontakte.ru/video30013297_156191734#comments

 

вот еще видос интересный. предлагает работать не до отказа, таким образом увеличить количество подходов на аналогичное количество повторений.

:ginsgnil: заниматься дома нудятина :ginsgnil: