Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

сходить 2 раза и прокачать их по полной 

сходить 2 раза и прокачать их по полной 

жим ногами, разгибание ног, сгибание ног, подъем на носки стоя/сидя.

квадрицепсы неплохо реагирует на дропсеты в разгибании ног.

саунд ответь в аську

жим ногами, разгибание ног, сгибание ног, подъем на носки стоя/сидя.

квадрицепсы неплохо реагирует на дропсеты в разгибании ног.

саунд ответь в аську

никто не стучался да и лучше тут спрашивай.

А как же Гак Присед?

жим ногами, разгибание ног, сгибание ног, подъем на носки стоя/сидя.

квадрицепсы неплохо реагирует на дропсеты в разгибании ног.

саунд ответь в аську

никто не стучался да и лучше тут спрашивай.

266571 ?

заебался уже стучаться 2 дня подряд

мб в игноре 5088788 ? сам добавь пожалуйста

пару вопросов есть по фармакологии

Что посоветуете, чтоб убрать жир с пресса.

Пресс очень сильный, но его нихуя не видно, сколько уже качаю 

мышцы качаются, а жир не скидывается

кушай меньше углеводов

белки усваиваются буз углей? т.е я могу яйца есть без хлеба или гарнира?

даже лучше усваиваются

Не дезинформируй людей, белок усваивается с углеводом.

а как же уже имеющееся содержание элементов, способствующих усваиванию белка в организме?

Каких элементов?

белки усваиваются буз углей? т.е я могу яйца есть без хлеба или гарнира?

даже лучше усваиваются

Не дезинформируй людей, белок усваивается с углеводом.

а как же уже имеющееся содержание элементов, способствующих усваиванию белка в организме?

Каких элементов?

заебал уже прогугли блять и докажи обратный факт моему

белки усваиваются буз углей? т.е я могу яйца есть без хлеба или гарнира?

даже лучше усваиваются

Не дезинформируй людей, белок усваивается с углеводом.

а как же уже имеющееся содержание элементов, способствующих усваиванию белка в организме?

Каких элементов?

заебал уже прогугли блять и докажи обратный факт моему

Я не медик что бы тут тебе что-то доказывать, мне достаточно мнения тренеров и знакомых врачей, речь идет о максимальном усвоении белка, а не его непринятии организмом без углеводов. Само собой будет усвоение, только углевод способствует транспорту белка.

белки усваиваются буз углей? т.е я могу яйца есть без хлеба или гарнира?

даже лучше усваиваются

Не дезинформируй людей, белок усваивается с углеводом.

а как же уже имеющееся содержание элементов, способствующих усваиванию белка в организме?

Каких элементов?

заебал уже прогугли блять и докажи обратный факт моему

Я не медик что бы тут тебе что-то доказывать, мне достаточно мнения тренеров и знакомых врачей, речь идет о максимальном усвоении белка, а не его непринятии организмом без углеводов. Само собой будет усвоение, только углевод способствует транспорту белка.

новые белки могут синтезироваться только из аминокислот, поступающих с пищей, и распадающихся белков тканей организма. Из веществ, входящих в состав углеводов и жиров, белки не образуются. Каким хуем углеводы способствуют транспорту белка, если только распад углеводов и жиров на пополнение энергетического баланса тела, но и сами белки, имея достаточный уровень аминокислот, требуемых организму, пополняют энергетический баланс тела.

белок + угли => инс в крови++ => анаболизм белков+++ => с белков больше профита версий много

In addition, eating carbohydrates with protein means the carbohydrates will be used for energy, leaving the protein for use in building and repairing muscle tissues. This is the primary function of protein.

Also, carbohydrates help transport the nutrients from protein to the muscle cells which aids in muscle growth.

Речь шла о том, что белок лучше усваивается с углеводом, нежели без него.

короче спор хуйня, было недопонимание, баттл писал так как будто невозможно расщеплять белки без углеводов.

а большинству не нужен ускоренный распад белков с помощью углеводов, так как излишки белков выводятся из организма, а углеводы и жиры оседают в накопительном процессе, то есть происходит ожирение. ну если только дрыщам, которые хотят набрать вес не только с помощью мышечной массы.

ёбаные дрищи

унылый у вас дискасс если честно.

скоро у меня на сушке белков будет в 2 раза больше

чем углеводов. и я не буду задумываться

"усвоились ли все 43.5г белка" а просто буду нормально питаться

через пару месяцев посмотрим даст ли это плоды

Что посоветуете, чтоб убрать жир с пресса.

Пресс очень сильный, но его нихуя не видно, сколько уже качаю  

мышцы качаются, а жир не скидывается

Качанием пресса жир не убирается!!! Больше кардионагрузок - бег и т.п. - только так жир сгонишь. Если цель именно сбросить жир, а не нарастить массу, меньше хавай углеводов и жира.

Что посоветуете, чтоб убрать жир с пресса.

Пресс очень сильный, но его нихуя не видно, сколько уже качаю 

мышцы качаются, а жир не скидывается

 

Качанием пресса жир не убирается!!! Больше кардионагрузок - бег и т.п. - только так жир сгонишь. Если цель именно сбросить жир, а не нарастить массу, меньше хавай углеводов и жира.

весь день сегодня нихуя не делал, только лежал фильмы смотрел.

даже на тренировку идти не хочется пойду к 19:00

перечитал сообщение, посмотрел видео http://vkontakte.ru/video23167480_156891190?noiphone и быстро пошел собирать сумку

можно ли заменить пентовит чем нибудь другим ? а то объездил 10 аптек и нехуя нету такого