Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

меташка с декой 30 первого и 200 в неделю второго. До этого полгода занимался. Щас растёт масса жостко, за месяц 14 кг набрал, а силовые почти не растут. Весил 63кг до курса - присед 75 рабочий был, щас 77 кг вес и присед 85. Приседаю 4 подхода по 8. Так вот как построить тренировку, чтобы повысить силовые?

:NYpray:

:NYavtorklif: :NYavtorklif: :NYavtorklif: :NYavtorklif: :NYavtorklif: АХАХАХАХА, если ты серьезно то это просто  :NYavtorklif: :NYavtorklif: :NYavtorklif:позорище  :NYavtorklif:

меташка с декой 30 первого и 200 в неделю второго. До этого полгода занимался. Щас растёт масса жостко, за месяц 14 кг набрал, а силовые почти не растут. Весил 63кг до курса - присед 75 рабочий был, щас 77 кг вес и присед 85. Приседаю 4 подхода по 8. Так вот как построить тренировку, чтобы повысить силовые?

А сколько общий стаж занятий? :NYhmm:

меташка с декой 30 первого и 200 в неделю второго. До этого полгода занимался. Щас растёт масса жостко, за месяц 14 кг набрал, а силовые почти не растут. Весил 63кг до курса - присед 75 рабочий был, щас 77 кг вес и присед 85. Приседаю 4 подхода по 8. Так вот как построить тренировку, чтобы повысить силовые?

А сколько общий стаж занятий? :NYhmm:

силач :NYtrollface:

 

если кто то будет писать в теме народное голосование, лучшая тема, указывайте нашу :NYbuba:

кстати да, активнее товарищи

а то анимешники набегут :NYtrollface:

Нормально занимаюсь - не бухаю, не курю, регулярно хожу в зал - полгода. До этого заливал кабину, курил регулярно, а в зал ходил когда мучали приступы совести )))

я поискал чет не нашел,ссылку то дайте :NYsubj:

:NYvip: e[ic

:NYdunno:чё чё?

. Так вот как построить тренировку, чтобы повысить силовые?

работай по  90%-85% 3-4раза х 4 подхода :NYdunno:

СаундиQ, какие упражения нужно делать или еще что ,чтобы увеличить свой рост?

Можно ли еще вырасти в 19 лет? Рост 170( что мало офк)

так. Второму составу по теме Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг требуется еще 1 игрок на пд чемп. Пишите в пм. Любой +1 сойдет :NYpray:

з.ы.: сразу сорри, что тут пишу. Ибо всех игроков девил себе захапал и теперь очень трудно найти +1 :NYtrollface:

Venom link=topic=160805.msg2023952165#msg2023952165 date=1291391265]

так. Второму составу по теме Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг требуется еще 1 игрок на пд чемп. Пишите в пм. Любой +1 сойдет :NYpray:

з.ы.: сразу сорри, что тут пишу. Ибо всех игроков девил себе захапал и теперь очень трудно найти +1 :NYtrollface:

:NYbuba:

СаундиQ, какие упражения нужно делать или еще что ,чтобы увеличить свой рост?

Можно ли еще вырасти в 19 лет? Рост 170( что мало офк)

но если ты именно за этим пришел в качалку, то лучше не приседай.

побольше подтягивайся, желательно с весом. если не можешь с весом,

делай без, но старайся побыстрее прийти к нему. после тренировки

просто веси на турнике, чем дольше тем лучше.

Похуй на рост

сделай операцию по удлинению, там вроде сразу см на 10 можно накрутить  :NYtrollface: