Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

пиздец, хотел поприседать сегодня, у меня колени болят чё-то

к врачу пойду

Соунд проснётся в 6:00 на пробежку/кардио или не пацан :NYrickroll:

посоны селёдку купил, вообщ аппетитно выглядит  :NYavtoradolf: :NYvau:. так её мб после треньки съесть + творого перед сном, а не грудку+рис. так рыбы хочется и грудки заебали  :NYginsgnil: тем более селёдка для бб очень полезна  :NYbuba:

посоны селёдку купил, вообщ аппетитно выглядит  :NYavtoradolf: :NYvau:. так её мб после треньки съесть + творого перед сном, а не грудку+рис. так рыбы хочется и грудки заебали  :NYginsgnil: тем более селёдка для бб очень полезна  :NYbuba:

селедка для бб полезна? там холестерина пи3дец и другой хуеты  :NYfie:

SoUnreal link=topic=160805.msg2023985425#msg2023985425 date=1291671361]

посоны селёдку купил, вообщ аппетитно выглядит  :NYavtoradolf: :NYvau:. так её мб после треньки съесть + творого перед сном, а не грудку+рис. так рыбы хочется и грудки заебали  :NYginsgnil: тем более селёдка для бб очень полезна  :NYbuba:

селедка для бб полезна? там холестерина пи3дец и другой хуеты  :NYfie:

это я бтв на атлетру вычитал. ну кучочек себе отрезал размером в 8 см + 2 яйца варёных+немного риса и потом творогу  :NYbuba:

Кстати присоеденяюсь к вопросу Ванса.ноги выросли заметно ну и задница соответственно  :NYfffuuu: как то жирок не дожидаясь сушки можно согнать с 5 точки?

кстате ремень теперь не до конца застёгиваю, слишком туго и одна дырка свободная  :NYtrollface: расту  :NYdance:

и ещё

Соунд проснётся в 6:00 на пробежку/кардио или не пацан :NYrickroll:

хотя думаю не проснётся, он же не спал вчера ночью и сегодня терпел, штырит не хило  :NYhmm:

от бананов толстеют ?

хз  :NYohmy: но углеводов там хватает  :NYtrollface:

Rio link=topic=160805.msg2023985568#msg2023985568 date=1291672808]

от бананов толстеют ?

нет, это углеводы растительного происхождения  :NYnate:

SoUnreal link=topic=160805.msg2023985601#msg2023985601 date=1291673056]

Rio link=topic=160805.msg2023985568#msg2023985568 date=1291672808]

от бананов толстеют ?

нет, это углеводы растительного происхождения  :NYnate:

прост много кто после тренировки едят бананы . . .

вы так пишите

как будто он сьест один раз этой селедки и сдохнет

или у него мышцы атрофируются

Venom link=topic=160805.msg2023984045#msg2023984045 date=1291663535]

Ребят, тут с другом в асе переписываюсь. Вот что написал -вспомнились быки у нас в муромце качаются (муромец - наш зал) 25 вешают с каждой стороны и 100 раз делают в течении какого то времеени.

И соответственно вопрос по сабжу - такая тренировка что даёт? выносливость? или это просто херня полная? :NYrickroll:

бля, забыл же, что еще и было начало сообщения :NY^^: Вообщем речь была о становой тяге. Это полезно так делать? ну вообщем кто по сабжу знает, отпишитесь. Просто ни разу не встречал такую методику тренировок.

Rio link=topic=160805.msg2023985614#msg2023985614 date=1291673185]

SoUnreal link=topic=160805.msg2023985601#msg2023985601 date=1291673056]

Rio link=topic=160805.msg2023985568#msg2023985568 date=1291672808]

от бананов толстеют ?

нет, это углеводы растительного происхождения  :NYnate:

прост много кто после тренировки едят бананы . . .

так и надо, можно еще творог или яичные белки

Кстати после тренировки стоит пить чисто протеиновый коктейль или с бананом?  :NYhmm:

Кстати после тренировки стоит пить чисто протеиновый коктейль или с бананом?  :NYhmm:

я думаю как тебе угодно, не имеет значения, просто банан это еще немного белка и растительных углеводов  :NYhmm:

минус ноги. печаль. беда.

Venom link=topic=160805.msg2023985656#msg2023985656 date=1291673696]

Venom link=topic=160805.msg2023984045#msg2023984045 date=1291663535]

Ребят, тут с другом в асе переписываюсь. Вот что написал -вспомнились быки у нас в муромце качаются (муромец - наш зал) 25 вешают с каждой стороны и 100 раз делают в течении какого то времеени.

И соответственно вопрос по сабжу - такая тренировка что даёт? выносливость? или это просто херня полная? :NYrickroll:

бля, забыл же, что еще и было начало сообщения :NY^^: Вообщем речь была о становой тяге. Это полезно так делать? ну вообщем кто по сабжу знает, отпишитесь. Просто ни разу не встречал такую методику тренировок.

хуйня полная

3, 6 раз, больше не надо ниче

Кстати после тренировки стоит пить чисто протеиновый коктейль или с бананом?  :NYhmm:

после терньки углеводы нужны даже больше, чем белок

так что банан мастхев

Кстати после тренировки стоит пить чисто протеиновый коктейль или с бананом?  :NYhmm:

после терньки углеводы нужны,даже больше чем белок

так что банан мастхев

ну быстрые углеводы нужны на тренировке - перед ней съедаю банан. а после в общем-то тоже нужны, но там белковые окна, все дела. или всё равно, всё пойдет?

 

Кстати после тренировки стоит пить чисто протеиновый коктейль или с бананом?  :NYhmm:

после терньки углеводы нужны,даже больше чем белок

так что банан мастхев

ну быстрые углеводы нужны на тренировке - перед ней съедаю банан. а после в общем-то тоже нужны, но там белковые окна, все дела. или всё равно, всё пойдет?

 

после нужны белки , но хз чаще всего употребляют углеводы . . .

желательно если не уверен - не отвечай  :NY._.: там ещё парень написал что бананы - это белки  :NYnono:

качать нужно всё чтоб нравится девушкам

ноги не обязательно так как они обычно итак в порядке