Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Кстати насчет курения курил почти 2 года,даже насвай кидал(даже стремно вспоминать об этом) :NYavtorklif:

Насчет длительности тренировки обычно около 2 часов,не меньше

Кстати такой нескромный немного вопрос,вы подмышки бреете пацаны? :NYspy:Просто заметил когда там волосня как на хуе,и люди делают упражнения что то вроде жима стоя,так не очень смотрится :NYfffuuu:

именно из за этого брею, потомучто смотрится рили уебищно

лол, если передышки делать 3-5 минут, это что за тренировка  :NYavtorklif: :NYavtorklif: хуйня какая то получается прогулочная.

3 минуты возможно только, если ты становую какуюнить под 200 кг берёшь. знаю офк что есть кто и по 8 мирнут меду подходами отдыхает, но это блять провал  :NYavtorklif:

Ды ты шо. Сам попробуй потренироваться так хотя бы неделю (когда работаешь с весами, которые можешь сделать 6 раз и то на последний подход у тебя сил остается на 4-5 раз). Мне например как раз 2 часа и хватает (почти всегда не больше и не меньше). Обычно много времени уходит на грудь (примерно 70-80 минут) т.к. присутствует жим, и на спину (тоже примерно 80-90 минут) т.к. присутствует становая и еще другие сопряженные упражнения.

у меня больше всего времени уходит на ноги.Сейчас начал делать почти 10 подходов приседаний,сначала с предельным весом на 3-5 раз-4 подхода,потом вес поменьше на 8-10 раз-4 подхода,и вконце тренировки ног 2 подхода с маленьким весом на 25 раз.Ноги после такого болят по 4 дня.Еле хожу :NYfffuuu:

2 года насвай кидал сейчас все бросил очень рад  :NY._.:

а насчет тренировок занимаюсь не больше 2.5 часов это максимум

QWERTY рили умер?

на главной новость, а в таверне топика не нашел.

QWERTY рили умер?

 

на главной новость, а в таверне топика не нашел.

В общем разделе новость/

http://vkontakte.ru/video-448331_157425722#comments

:NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo:

http://vkontakte.ru/video-448331_157425722#comments

 

:NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo:

Нахуй такие ноги :NYfffuuu:

http://vkontakte.ru/video-448331_157425722#comments

 

:NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo:

ФУуууууу :NYginsgnil: :NYginsgnil: :NYginsgnil:

никогда больше 2ух часов не занимался. только если с кардио или ОЧЕНЬ много людей и приходится ждать.

100-120min :NYlostneprowaet:

я хз но тренька 2 часа может получится, только если туда добавить какое-нить кардио.

у меня максимум было 1:45  :NYdunno: это вся тренька от начала и до конца.

хотя, да блять, если делать перерывы 5 минутные то и в 3 часа не уложишься  :NYavtorklif:

 

лоло чо нашёл у Саунда

моё не смотреть офк

http://prodota.ru/index.php?topic=32698.msg2021899500#msg2021899500

дотеры бывшыми не бывают  :NYrickroll:

 

 

 

397375687 (11:18:39 16/12/2010)

ку

Sound (11:19:06 16/12/2010)

привет

397375687 (11:19:26 16/12/2010)

давай рассказывай кто ты откуда ты на каких героях играешщь

Sound (11:20:09 16/12/2010)

ты о чем ?

Sound (11:21:59 16/12/2010)

я в доту год не играю уже : )

:NYlol: работает  :NYbuba: навернул творогу  :NYrickroll: щас свининку и макарошки съем 

дота зло. как и все онлайн игры.

ищешь себе унылые оправдания, почему ты за компом проводишь по 5-7 часов в день.

хорошо что мне тупо надоело в нее играть.

адд.

Галина Карпова

:NYfie:

бляяяяять  :NYfie:

перестал пить моногидрат. За 3 недели толку 0. Видимо он не работает на мне. Через неделю начну кре-алкалин.

пошел в качалку в сентябре весил 83кг,рост 175 см,щас вешу 74кг,силовые выросли ток на тяге и присяде,возможно ли что я стал слабее изза потери массы?

нет