Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Чем можно заменить тягу нижнего блока к животу?

 

Кстати вареное мясо же лучше жареного?

Тягой штанги в наклоне

Варенное лучше,особенно если имеешь проблемы с ЖКТ

http://s012.radikal.ru/i319/1011/e5/b2b2c7441003.png

интенсивность запроса изображения превысила допустимый лимит  

саунд перезалей на другой ресурс

грац 

а кетчуп разве можно? 

без кетчупа не могу уже филе куринное есть, вообще не желательно. но скажу по секрету, мне похуйцу на это

А банка с протеином на столе зачем? :)

 

Кстати замороженные овощные смеси это ок?

да это не стол, я на подоконник положил чтобы при нормальном освещении сфоткать, на столе было бы больно тускло

имхо витаминный состав в них </= 0

и бтв хлеб чендж на черный 

и бтв хлеб чендж на черный 

блеать он не на диете

и бтв хлеб чендж на черный 

блеать он не на диете

спасибо :ggaspar:

и бтв хлеб чендж на черный 

блеать он не на диете

спасибо :ggaspar:

:ggaspar:

ke

маловато хаваеш 

я при своих 98 кг за раз таких порций как у тебя штук 5-7 съедаю 

маловато хаваеш 

я при своих 98 кг за раз таких порций как у тебя штук 5-7 съедаю 

поэтому ты и жирный

маловато хаваеш 

я при своих 98 кг за раз таких порций как у тебя штук 5-7 съедаю 

вес 81кг, за день употребляю 4 раза такую связку + завтрак + коктейль после тренировки + перед сном + орехи/фрукты

маловато хаваеш 

я при своих 98 кг за раз таких порций как у тебя штук 5-7 съедаю 

поэтому ты и жирный

плотный но не как не жирный

какой рост ? да и лучше фото залей. сколько раз в день ты ешь, если за раз съедаешь 400гр риса и столько же куринного мяса.

Fit For Rivals - Crash

Powerman 5000 - Free

Atreyu - When Two Are One

ArtOfDying - YouDontKnowMe

Static-X - Love Dump

Madball - Heavenhell

Soilwork - Stabbing The Drama

It Dies Today - A Port In Any Storm

Sonic Syndicate - Aftermath

Agnostic Front - Addiction

Dope - Die MF Die

Testament - D.N.R.

All That Remains - Six

Insomnium - Mortal Share

 

Вот музон, начиная от почти панкухи до металла. Группы неоч известные, думаю найдете ченито для своего треклиста..)

я в игноре в саунда? 

заквотьте что ли 

Добавь ещё эту книжку в первый пост.